fitness.com.hr forum : Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:10:28 +0000 Mon, 18 Jun 2007 10:59:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=395 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : Maximus_0š wrote:di jet aj... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4991.html#4991 Author: Zoki
Subject: 395
Posted: 18 Lipanj 2007 at 10:59

Originally posted by Maximus_0š Maximus_0š wrote:

 di jet aj blog? stranica- tj link


U themajinom potpisu
]]> Mon, 18 Jun 2007 10:59:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4991.html#4991 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : di jet aj blog? stranica- tj link... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4987.html#4987 Author: Maximus_01
Subject: 395
Posted: 18 Lipanj 2007 at 01:14

 di jet aj blog? stranica- tj link]]> Mon, 18 Jun 2007 01:14:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4987.html#4987 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : Ja takodjer. Bas sam neki dan... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4976.html#4976 Author: Ive_ri
Subject: 395
Posted: 17 Lipanj 2007 at 17:57

Ja takodjer. Bas sam neki dan malo pogledao blog, i cini mi se da cu sad malo cesce ic i tamo zavirit malo, ima fino objasnjeno i strucne izraze i sve ]]> Sun, 17 Jun 2007 17:57:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4976.html#4976 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : David wrote: Moram reci da... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4964.html#4964 Author: emilio
Subject: 395
Posted: 16 Lipanj 2007 at 09:18

Originally posted by David David wrote:

 Moram reci da se slazem sa themajom.

Totalno smatram nepotrebnim whey za dorucak, pogotovo ako nisi neki hard igrac i neznam sto. Imas hranu koja je sasvim dovoljna da popuni dorucak, rucak i veceru. Whey i kombinacije su dovoljne u nekim medjuobrocima. PWM npr. ali ne i pretjerivati kao da cemo odjednom postati bogovi na Olympu.

BTW, themaja, imas odlican blog. Preporuka svakome tko zeli stogod pametnog i korisnog nauciti.

 

                      i ja se slazem sa tobom

]]> Sat, 16 Jun 2007 09:18:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4964.html#4964 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : Moram reci da se slazem sa themajom. Totalno... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4960.html#4960 Author: David
Subject: 395
Posted: 15 Lipanj 2007 at 13:24

 Moram reci da se slazem sa themajom.

Totalno smatram nepotrebnim whey za dorucak, pogotovo ako nisi neki hard igrac i neznam sto. Imas hranu koja je sasvim dovoljna da popuni dorucak, rucak i veceru. Whey i kombinacije su dovoljne u nekim medjuobrocima. PWM npr. ali ne i pretjerivati kao da cemo odjednom postati bogovi na Olympu.

BTW, themaja, imas odlican blog. Preporuka svakome tko zeli stogod pametnog i korisnog nauciti.

]]> Fri, 15 Jun 2007 13:24:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4960.html#4960 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : themaja wrote:vec sam se... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4953.html#4953 Author: Mr G.
Subject: 395
Posted: 14 Lipanj 2007 at 17:22

Originally posted by themaja themaja wrote:

 vec sam se uplasila...i reko tu nest prica sve pametno i dobro a sam to ne radi..

inace pol kile posnog sira ti osgurava proteine za 8 do š2 h, ovisno o matabolizmu...

 


Ne vjerujem bas da netko jede 500g posnog odjednom

Ja obicno prije spavanja pojedem 200g posnog i to mi je cisto dosta.


]]> Thu, 14 Jun 2007 17:22:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4953.html#4953 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : e pa to ja pricam..Smatram ga... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4950.html#4950 Author: themaja
Subject: 395
Posted: 14 Lipanj 2007 at 16:06

 e pa to ja pricam..Smatram ga nepotrebnim za dorucak.]]> Thu, 14 Jun 2007 16:06:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4950.html#4950 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : Mr G. wrote:Onima koji su vec... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4949.html#4949 Author: emilio
Subject: 395
Posted: 14 Lipanj 2007 at 15:14

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

Onima koji su vec dugo u treninzima nece ujutro skodit whey, jer misici su 'cijelu noc' bez kvalitetne hrane i ujutro im trebaju brzi proteini. 
 

          nisam siguran da li sam u toku,procitao sam na brzinu par postova,,siguran sam da taj whej nece skoditi, jedino sto  nisam siguran na njegovu funkcionalnost ako se uzima svakodnevno ujutro.....

,,po meni ujutro mi je najvazniji dorucak koji bi se trebao sastojati iz slozenih i proctih ugljiko hidrata.............

u toku noci nakon posta od jedno 8-š0 sati zavisi koliko tko spava,,,,organizam bi potrosio  rezerve energije,,,najbolji nacin  da bi sprijecio katabolizam misica to jest da bi izb´jegao situaciju da organizam umjesto energije crpi protein iz misica je unosenje ugljiko hidrata sa minimalnom kolicinom masti i proteina......organizam je najaktivniji u toku prijepodnevnog medjuobroka i zato ga treba opskrbiti energijo u dovoljnim kolicinama...

za netkog tko je sportista,, po meni bi njegov dorucak trebao da bude naveci obrok u toku 24 sata....trebao bi na neki nacin da bude mozda 30-35 % od ukupnog energijskog unosa...

ja bih uzimao te proteinske sejkove kao medjuobrok,,taj whej.

  ,,izvinjavam se ako sam promasio temu jer stvarno sam cesto u zurbi kad pisem.....

]]> Thu, 14 Jun 2007 15:14:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4949.html#4949 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : vec sam se uplasila...i reko tu... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4947.html#4947 Author: themaja
Subject: 395
Posted: 14 Lipanj 2007 at 12:17

 vec sam se uplasila...i reko tu nest prica sve pametno i dobro a sam to ne radi..

inace pol kile posnog sira ti osgurava proteine za 8 do š2 h, ovisno o matabolizmu...

 

Edited by themaja]]> Thu, 14 Jun 2007 12:17:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4947.html#4947 Kvalitetno i i zdravo dobivanje mase : Posni sir jedem 2 sata prije spavanja..... http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4944.html#4944 Author: Mr G.
Subject: 395
Posted: 14 Lipanj 2007 at 11:51

Posni sir jedem 2 sata prije spavanja.. ne znam tocno koliko se dugo razgradjuje posni sir ali ne vjerujem da se razgradjuje cijelu noc jer se ujutro probudim full gladan

Pa stoga ujutro maznem zobene + whey + mlijeko
]]> Thu, 14 Jun 2007 11:51:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kvalitetno-i-i-zdravo-dobivanje-mase_topic395_post4944.html#4944