Iluvatar wrote: dalila wrote: Gym_girl wrote: ZRINKA wrote: je, ja sam kontradiktorni tip građe,,,, gore sam skinny i puna žila, a noge, bokovi i guze,,,,sve se kaci na njih.... sve sta dobijem, dobijem u tom dijelu!! Da 7 godina sam na tome, ubacim dakako ribu, lešo meso, jogurte light, ali u globalu to je to. Žalosno ali istinito! znam, vidim, to je bio i moj problem :) Kad krenem skidat kile, gore mi vrište plocice a noge i dupe ko da nisu moji :) Al i to se sad pomalo mijenja jer sam<span style="font-weight: bold;"> zaforsala gornji dio pa nisam više tu toliko skinny, onda i cijela figura izgleda skladnije.....</span>.moraš jest i žestoko trenirat taj dio da si tu pojacaš snagu i nabaciš malo mesa...tako ceš izgledat simetricnije...radi ramena, leđa...sve...nemoj se toliko na noge skoncentrirat, trebala biš cak više poradit na gornjem dijelu da ga malo izgradiš.. OK...jedva cekam da to i vidim.... E još da odemo svi na kavu pa da i ja upoznam gymku ontopic: zrinka nema dobivanja mišica bez dizanja kalorija, moraš to znati

i dizanja unosa UH..

nego Ily i ti si u RI? i ja bi upoznala gym