fitness.com.hr forum : Vježbe za donji dio prsa http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vježbe za donji dio prsa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:56:45 +0000 Wed, 06 Jun 2012 20:48:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3884 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježbe za donji dio prsa : Physx wrote: mr-triple-double... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post102455.html#102455 Author: mr-triple-double
Subject: 3884
Posted: 06 Lipanj 2012 at 20:48

Originally posted by Physx Physx wrote:


Originally posted by mr-triple-double mr-triple-double wrote:

ne kuzim. pa bilo koje vjezbe da radis za prsa, donji dio je najlakse dobit.

gornji dio je onaj koji je teze dobit


Eto kod mene je gornji puno lakše došao od donjeg, ali nikako pa nikako prsa dobit! Nikako da narastu, postrance još kako tako popunjeno ali sredina - kost. 

Za donji dio prsa radim kontrakosi benc + razvlacenje na Cross-u, i ne pogadja mi srednji dio prsa vec donji, bez greške.

Mj dana znam radit kontrakosi sa slobodnom šipkom, nakon toga mj dana sa bucicama.


ha moguce da tebi hoce gornji dio, ali vecina ima donji dio a gornji je problematican.
a sta se tice sredine tu moras samo raditi sajle i fly s bucicama i dobro papati da nebude kost ]]> Wed, 06 Jun 2012 20:48:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post102455.html#102455 Vježbe za donji dio prsa : mr-triple-double wrote:ne... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post102454.html#102454 Author: Physx
Subject: 3884
Posted: 06 Lipanj 2012 at 20:37

Originally posted by mr-triple-double mr-triple-double wrote:

ne kuzim. pa bilo koje vjezbe da radis za prsa, donji dio je najlakse dobit.

gornji dio je onaj koji je teze dobit


Eto kod mene je gornji puno lakše došao od donjeg, ali nikako pa nikako prsa dobit! Nikako da narastu, postrance još kako tako popunjeno ali sredina - kost. 

Za donji dio prsa radim kontrakosi benc + razvlacenje na Cross-u, i ne pogadja mi srednji dio prsa vec donji, bez greške.

Mj dana znam radit kontrakosi sa slobodnom šipkom, nakon toga mj dana sa bucicama.

]]> Wed, 06 Jun 2012 20:37:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post102454.html#102454 Vježbe za donji dio prsa : ne kuzim. pa bilo koje vjezbe... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post102322.html#102322 Author: mr-triple-double
Subject: 3884
Posted: 05 Lipanj 2012 at 22:29

ne kuzim. pa bilo koje vjezbe da radis za prsa, donji dio je najlakse dobit.
gornji dio je onaj koji je teze dobit ]]> Tue, 05 Jun 2012 22:29:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post102322.html#102322 Vježbe za donji dio prsa : Moram poraditi i na njima,do sada... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post92196.html#92196 Author: flaviann
Subject: 3884
Posted: 22 Studeni 2011 at 14:53

Moram poraditi i na njima,do sada nikad nisam...]]> Tue, 22 Nov 2011 14:53:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post92196.html#92196 Vježbe za donji dio prsa : Donja prsa... nisam nikad kontrakoso... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post89694.html#89694 Author: Juzernejm
Subject: 3884
Posted: 24 Rujan 2011 at 01:47

Donja prsa... nisam nikad kontrakoso radio, no dipsovi sa nogama put naprijed su dali dobre rezultate, pogotovo ako se nakon nekog vremena nadoda opt.

šta se tice gornjih prsa, pressovi na kosom bencu, bilo sa šipkom il bucicom, pogađaju gornja prsa, crossoveri na kabelima pogađaju centar prsa, šta 'spaja' prsa. To je bar meni dobro, nezmam kako drugima...
]]> Sat, 24 Sep 2011 01:47:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post89694.html#89694 Vježbe za donji dio prsa : Pulloverom bucicom mozes pogoditi... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post89690.html#89690 Author: Claric
Subject: 3884
Posted: 23 Rujan 2011 at 23:30

Pulloverom bucicom mozes pogoditi koji god hoces dio prsa ako prije toga napravis predzamaranje npr kablovima.]]> Fri, 23 Sep 2011 23:30:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post89690.html#89690 Vježbe za donji dio prsa : Moraš izgraditi mišiće gore a... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post82981.html#82981 Author: Iluvatar
Subject: 3884
Posted: 31 Ožujak 2011 at 11:05

Moraš izgraditi mišice gore a to možeš tako da budeš u kalorijskom suficitu i treniraš s utezima.. citaj podforum pocetnici]]> Thu, 31 Mar 2011 11:05:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post82981.html#82981 Vježbe za donji dio prsa : i ja sma isto tako zelim popunitii... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post82964.html#82964 Author: Jeniii
Subject: 3884
Posted: 30 Ožujak 2011 at 22:47

 i ja sma isto tako zelim popunitii i gornijeg dio tijela ali kako jel znas ?]]> Wed, 30 Mar 2011 22:47:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post82964.html#82964 Vježbe za donji dio prsa : ja radim istu tu viježbu, samo... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post68439.html#68439 Author: markec88
Subject: 3884
Posted: 23 Studeni 2010 at 16:33

 ja radim istu tu viježbu, samo sa bucicama... meni je bolje
]]> Tue, 23 Nov 2010 16:33:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post68439.html#68439 Vježbe za donji dio prsa : The Phoenix wrote: Kolko... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post68255.html#68255 Author: soner_9393
Subject: 3884
Posted: 22 Studeni 2010 at 20:08

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

 Kolko si superserija radio ugalvnom? i mjenjao si rep range u trenizima ili?


Fly-evi su tu da odrade predzamor u prsima i onda ih benđo ubije do kraja, dosta visok broj pon. sam radio, š0-š5 i nisam mijenjao rep range u toj kombinaciji
]]> Mon, 22 Nov 2010 20:08:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-donji-dio-prsa_topic3884_post68255.html#68255