http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Prehrana za debljanje, tj. masu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 10:19:15 +0000 Tue, 16 Nov 2010 20:59:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3843 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66531.html#66531 Author: *La_La*
Subject: 3843
Posted: 16 Studeni 2010 at 20:59

 mislim da bi bilo dobro da ubaciš i kvalitetnije hrane od koje se možeš udebljat, ne samo junk food.
 tj. tjestenina,riža,raženi kruh,riba,jaja,dobre masti...i nemoj bit previše aktivan, teško se udebljat ak svaki dan potrošiš više kalorija od unesenih


Edited by *La_La*]]> Tue, 16 Nov 2010 20:59:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66531.html#66531 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66530.html#66530 Author: bb_17
Subject: 3843
Posted: 16 Studeni 2010 at 20:58

Za rucak ne pojedem sve navedeno, vec jedno od gore navedenih stvari da nebi bilo zabune :D

Jeste, trebam ga nekako "pobijediti"!
]]> Tue, 16 Nov 2010 20:58:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66530.html#66530 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66518.html#66518 Author: *La_La*
Subject: 3843
Posted: 16 Studeni 2010 at 20:21

s obzirom na navedeno ti mora da imaš vraški dobar metabolizam :O
]]> Tue, 16 Nov 2010 20:21:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66518.html#66518 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66517.html#66517 Author: bb_17
Subject: 3843
Posted: 16 Studeni 2010 at 20:18

 Pozdrav, novi sam ovdje, a i opcenito u "bildanju" i sl. stvarima

- š7 godina
- š77 cm
- 62 kg

Pocetkom š2. mjeseca planiram krenuti u teretanu, 3 puta tjedno recimo... Aktivno se bavim nogometom.

Moje pitanje bi glasilo ovako: Kako se trebam hraniti da bih dosao do kilaze od minimalno 68kg? Ako je ikako moguce bez suplemenata, tj. dodataka prehrani...

Vjerujem da ovdje ima more ovakvih pitanja ali jednostavno nisam uspio pronaci, kao ni na ostalim forumima  

Mozda bi bilo u redu da navedem trenutnu prehanu pa cu to i uciniti iako nista ne valja

dorucak(najkasnije š0:00h): sendvic s žutim sirom(Mislim da je Algauter, na rupice jel(ilitiga Svicarski)), parizer(pureca posebna), bijeli kruh...
rucak(oko š2:00h zbog skole):
preko tjedna-> juha(teleca, juneca ili pak one iz vrecice(od gljiva i jos neke)) ali ne svaki dan
piletina(fileti, pohane snicle, krilca ili mali batacici) nekad s gljivama nekad bez icega osim kruha naravno
riblji stapici
makaroni(s vrhnjem ili gljivama, a nekad i s fasiranim mesom)
cevapi(banjalucki )
pomfrit
subotom-> pizza
nedjeljom-> riba(srdele, brancini, skuše) ili lignje
međuobrok #š(marenda u skoli, oko š5:00h): tost, cheeseburger, raznorazni pekarski prozvodi, a sad sam poceo Corny, Milkyway minute, Musli i te gluposti
međuobrok #2(nakon skole, oko š8:00h-š9:00h): trokut pizze, pomfrit
vecera(oko 20:30h-2š:00h): slicno kao dorucak
________
Valja napomenuti kako ne volim piti mlijeko(volim ga s cokolinom, pahuljicama, nesquikom itd. ali ne "cistog") te kuhani krumpir i kuhana jaja, a o spinatu, blitvi, kelju i sl. da ne pricam  

Hvala
]]> Tue, 16 Nov 2010 20:18:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-debljanje-tj-masu_topic3843_post66517.html#66517