http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Bodybuilding : Jay Cutler - shake poslije treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:36:48 +0000 Wed, 17 Nov 2010 20:56:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3841 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66716.html#66716 Author: Iluvatar
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 20:56

30 grama je po satu, a whey se resorbira duže od toga, oko 2 - 3 sata]]> Wed, 17 Nov 2010 20:56:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66716.html#66716 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66610.html#66610 Author: soner_9393
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:54

Ma meso, posni sir i cijela jaja možeš jest više od 30g P po obroku, uzmi u obzir da se kazein probavlja nekih 5h, isto tako i meso, kod jaja žumanjci uspore apsorbciju. Ono što sam htio reci je to da je whey relativno brzi izvor P (kažem relativno brz jer mu treba nekih 2 h za aps. izolat se nešto brže apsorbira). A ako ceš jest whey s nekim izvorom masti ili sa složenim ugh, e tu vec možeš utrpat 50-60 g wheya ]]> Wed, 17 Nov 2010 11:54:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66610.html#66610 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66606.html#66606 Author: The Phoenix
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:50

A ja roknem malo više, better safe than sorry kak veli
poslovica
Ako ga jedem u međuobroku neki kazein sa zobenima ili
ujutro onda sam bliže tih 30 g,ili meso il neki izvor p
onda prek dana onda sam između tih 30-40g jer mi je skupo
mesine više jest od toga, al poslje treninga sam između 40
i 50 grama

Edited by The Phoenix]]> Wed, 17 Nov 2010 11:50:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66606.html#66606 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66603.html#66603 Author: soner_9393
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:47

Tih š00g wheya bi moglo proci u slucaju da se konzumira nešto kao preWM/DWM/PWM, znaci podijeliti tih š00g na tri shakea. I da bi tih š00g wheya otišlo na mjesto gdje treba otic (znaci za krpanje mišica a ne u glikogen) trebalo bi uz to uzet još 200-tinjak g glukoze (što nije baš mala stvar). I tih 200-tinjak g glukoze bi vjerovatno jednom endomorfu bilo previše (još k tome ako ima loš IS, ima instant riješenje za debljanje).


]]> Wed, 17 Nov 2010 11:47:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66603.html#66603 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66600.html#66600 Author: zmaj
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:44

 a ja koristin 30gr ionako,samo nevidin zasto nebi moglo vise,cak san negdi procita da je to zabluda da nemoze vise od tog]]> Wed, 17 Nov 2010 11:44:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66600.html#66600 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66599.html#66599 Author: The Phoenix
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:40

Ja isto citam sve vise da se moze, mislim glupo je i neznam
zakaj se nebi moglo...mislim da sam citao da samo
apsorpcija i ugradnja traje duze posto tijelo mora vecu
kolicinu preradit, a to zvuci samo kao plus.
Ali to kaj Soner veli, njemu treba jos duplo i moze
potegnut tolko radi kemije, ali mislim da i nama obicnima
se 40-50 grama bi trebalo i moglo iskoristiti........no ko
bu ga znal

Edited by The Phoenix]]> Wed, 17 Nov 2010 11:40:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66599.html#66599 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66598.html#66598 Author: soner_9393
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:39

zmaj wrote:  3 mjerice wheya, a kad san ja reka da je roni pija shakeove od š00gr wheya niko nije virova,jer kao nemoze se vise od 30gr wheya apsorbirat,samo sve manje nekako virujen u to jer za ovakve grdosije 30gr wheya je nista

+ što su te grdosije na 2 grama tjedno pa im nije problem apsorbirat tih š00g wheya. U slucaju jednog naturalca, pola od tih š00g bi završilo u wc školjki
]]> Wed, 17 Nov 2010 11:39:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66598.html#66598 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66591.html#66591 Author: zmaj
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:32

 3 mjerice wheya, a kad san ja reka da je roni pija shakeove od š00gr wheya niko nije virova,jer kao nemoze se vise od 30gr wheya apsorbirat,samo sve manje nekako virujen u to jer za ovakve grdosije 30gr wheya je nista]]> Wed, 17 Nov 2010 11:32:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66591.html#66591 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66553.html#66553 Author: The Phoenix
Subject: 3841
Posted: 17 Studeni 2010 at 00:15

 Ak velis da je nemoguce onda baca patke, zeli sabotirak konkurenciju ko Davor
]]> Wed, 17 Nov 2010 00:15:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66553.html#66553 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66542.html#66542 Author: soner_9393
Subject: 3841
Posted: 16 Studeni 2010 at 21:53

Mene samo zanima kako je on uspio zamješat whey s coca colom, ja sam jednom pokušao i sve je otišlo po kuhinji ]]> Tue, 16 Nov 2010 21:53:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jay-cutler-shake-poslije-treninga_topic3841_post66542.html#66542