http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : što jesti prije treninga? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 06:55:04 +0000 Sun, 14 Nov 2010 16:57:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3829 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66188.html#66188 Author: Iluvatar
Subject: 3829
Posted: 14 Studeni 2010 at 16:57

Prije i poslje treninga obroci trebaju sadržavati što više proteina, to su najvažniji obroci!]]> Sun, 14 Nov 2010 16:57:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66188.html#66188 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66183.html#66183 Author: runner
Subject: 3829
Posted: 14 Studeni 2010 at 16:32

nikad nisam mogla pratit te upute o sat dva nejedenja prije treninga jer imam lud metabolizam i jedem svaka 2sata.
pola sata prije treninga pojedem gustu juhu od mrkve ili nekog drugog povrca ovisi za sta sam raspolozena, casu jogurta i bion3 sa casom vode, a ovisno o trajanju treninga pri ruci uvjek imam nesto za prigrist.
treniram vecinom ujutro kad se dignem, tako da se ni ne sjecam vise kako mi je prehrana izgledala kad sam vjezbala navece

]]> Sun, 14 Nov 2010 16:32:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66183.html#66183 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66166.html#66166 Author: davor23
Subject: 3829
Posted: 14 Studeni 2010 at 14:49

Meni pase pasta s mesom jedno 60min prije treninga..]]> Sun, 14 Nov 2010 14:49:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66166.html#66166 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66162.html#66162 Author: Zoki
Subject: 3829
Posted: 14 Studeni 2010 at 14:24

soner_9393 wrote: Sat vremena prije treninga neki lakši obrok tipa piletina+raženi i tokom treninga DWM, meni tako najbolje odgovara.

Tako da.. još ja znam roknut bananu ako mi je zadnji obrok bio cca. više od sat vremena prije treninga.
]]> Sun, 14 Nov 2010 14:24:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66162.html#66162 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66143.html#66143 Author: Mini me
Subject: 3829
Posted: 13 Studeni 2010 at 22:46

dalila wrote:  ili ako ga i odradiš ceš potrošiti mišice...šta ne želiš u konacnici...manje mišicne mase, sporiji metabolizam...  Uglavnom natašte eventualno kardio niskog intenziteta

taj sam odgovor cekala
(jutros je ionako bio onaj max recovery )

anyway, thank yaaa

]]> Sat, 13 Nov 2010 22:46:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66143.html#66143 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66142.html#66142 Author: dalila
Subject: 3829
Posted: 13 Studeni 2010 at 22:41

 ili ako ga i odradiš ceš potrošiti mišice...šta ne želiš u konacnici...manje mišicne mase, sporiji metabolizam...

 Uglavnom natašte eventualno kardio niskog intenziteta
]]> Sat, 13 Nov 2010 22:41:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66142.html#66142 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66141.html#66141 Author: The Phoenix
Subject: 3829
Posted: 13 Studeni 2010 at 22:27

Gladna s praznim želucem nebi baš imala snage za težak, prvi trening u kojem daješ š00% sebe i kojeg i nahranjena puna energije nije jednostavno za odradit i izvlaciš sve da ga odradiš.
Sve je u itenzitetu rada, ako je ndovoljan odradit ceš ga, no ako je zahtjevan i onakav kakav mora biti odradit ceš vjerovatno lošji trening što je u konacnici ono što ne želimo
]]> Sat, 13 Nov 2010 22:27:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66141.html#66141 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66140.html#66140 Author: Mini me
Subject: 3829
Posted: 13 Studeni 2010 at 22:11

netražin ja dozvolu za 2 ure od jela,
nego pitan ima li nekakve gore posljedice to treniranje natašte?

jutros sam imala snage, gladi nije bilo ..(nikad nisam ni gladna ujutro..)
al pretpostavljam da to nije dobro, dakle, samo mi netko mora pojasnit zašto?

 

Edited by Mini me]]> Sat, 13 Nov 2010 22:11:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66140.html#66140 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66139.html#66139 Author: zmaj
Subject: 3829
Posted: 13 Studeni 2010 at 22:03

 pa niko ti nebrani da nakon 2h od jela treniras,to je na tebi ali trening na prazan zeludac za vecinu bi znacija nemogucnost davanja maksimuma od sebe,eventualno bezvoljnost+ sta nema sanse da bi odradija trening dok mi krci zeludac i doslovce vapi za hranom,pa da ga ja jos ubijan,nema sanse]]> Sat, 13 Nov 2010 22:03:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66139.html#66139 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66137.html#66137 Author: Mini me
Subject: 3829
Posted: 13 Studeni 2010 at 21:49

soner_9393 wrote: Mini me wrote:  ahm..a koliko je loše natašte vježbat? Radije pojedi bilo što prije treninga nego da ideš na trening natašte, najgora opcija   Natašte može samo neka šetnjica, i to ne duža od nekih sat vremena.

al zaštoo?


mene je full strah od žgaravice i ostalih nepoželjnih pojava pri napornom vježbanju
a žgaravice uvik ima kad jedem sat vremena prije treninga
pa obicno cekam da prođu najmanje 2 ure od jela.
al jutros sam samo gucla kave, i išla trenirat (lakši trening)
nisam vidila nikakvu razliku u naporu, al nije bilo ni žgaronje

]]> Sat, 13 Nov 2010 21:49:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-prije-treninga_topic3829_post66137.html#66137