fitness.com.hr forum : Jaja na š0š nacin http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Jaja na š0š nacin Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 17:30:45 +0000 Sun, 27 Jan 2008 20:05:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=382 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Jaja na š0š nacin : Lega wrote:ak Theia napise... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post8194.html#8194 Author: emilio
Subject: 382
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 20:05

Originally posted by Lega Lega wrote:

ak Theia napise nesto u stilu "gola kuharica" , trcim prvi u knjizare
 

   i ja bih odsprintao do prve knjizare ,,,,,,,samo sto bi mene vise zanimala slika na naslovnoj stranici??????   volim slike????

]]> Sun, 27 Jan 2008 20:05:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post8194.html#8194 Jaja na š0š nacin : Lega wrote:ak Theia napise... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post8184.html#8184 Author: Theia
Subject: 382
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 15:01

Originally posted by Lega Lega wrote:

ak Theia napise nesto u stilu "gola kuharica" , trcim prvi u knjizare
 

AAAAAA HAHAHHAAHHA!!!!!

]]> Sun, 27 Jan 2008 15:01:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post8184.html#8184 Jaja na š0š nacin : Da pocnem ovako, ovaj tekst sam... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post8174.html#8174 Author: Nepobedivi
Subject: 382
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 11:20

Da pocnem ovako, ovaj tekst sam sastavio i objavljen je u prvom brojucasopisa "Sport Supplement" i koliko cujem od prijatelja iz Beogradaizazvao je dosta polemika kod nekih vlasnika a i vlasnica poznatihteretana u BG. Prenosim ga i vama, ali vas molim da ga lepo procitate ikazete vase misljenje, znaci izbacite iz glave ono sto nam stalnogovore, u fazonu "tri jaja nedeljno" itd, vec razmisljajte logicki i naosnovu nekih cinjenica iznetih u tekstu. U svakom slucaju tekst jeveoma zanimljiv (nadam se )

Neopevani Heroj HOLESTEROL

Mozeli premalo holesterola zaustaviti Vas napredak? Vrlo je moguce! Ipakgodinama nas medicinski establisment upozorava na rizik po zdravljepovezan sa holesterolom, koji se uglavnom odnosi  na zidove arterija,uzrokujuci otezan protok krvi koji moze dovesti do srcanog udara.Navedeni smo da verujemo da dok god smanjujemo unos holesterola i mastiu hrani mozemo izbeci zastrasujuce konsekvence sa kojima je povecannivo holesterola povezan. Ali dali je holesterol stvarni problem?!Mozda i nije. Cak i ako izbacite sav holesterol iz ishrane, vase teloce nastaviti samo da ga proizvodi. Sto ga manje jedete telo ga visepravi! Zakljucak je da unos holesterola kroz hranu ima mali ili nikakavuticaj na kolicinu istog u krvi. Kao i mnogi drugi faktori koji se ticuzdravlja, dugovecnost, pa cak i misicni rast odredjeni su genetikom.
              Holesterol dolazi u dve forme: LDL (los holesterol) i HDL(dobri hl.). Kljuc svega je snizavanje “loseg̶š;, a podizanjeizgradjivaca misica, “dobrog̶š; holesterola. Jedna od zabluda u vezi saukupnim holesterolom, kao zlom, je da vecina ljudi sve namirnice savisokim sadrzajem masti povezuje sa povisenim holesterolom. Ako stebodi bilder i smanjujete unos ulja sa ciljem da smanjite unos kalorija,holesterola i telesnih masti, cinite sebi veliku protivuslugu. Uljasadrze “nulaRš7; holesterola!!!
                Istina, sva ulja sumast, ali mast vam je potrebna za energiju dabi telo sagorevalo mastefikasno. Tajna je u tome da konzumirate dovoljno esencijanih masnihkiselina; omega 3, omega 6 omega 9 koje se nalaze u pojedinimnamirnicama. Ovo mozete postici i saplementiranjem sa omega 3 izvorimaka sto je U.N. Flax Seed ulje. Mnogi profesionalni sportisti primenjujuovo u praksi sa fantasticnim rezultatima.
               Studijepokazuju da je visok nivo holesterola faktor za srcana obolenja ali nespominju da ti nije samo disparitet izmedju HDL i LDL-a, vec je telesnatezina ipitanika takodje veliki cinilac ovih obolenja. Studija iz š998.sprovedena u nekoliko bolnica, medju pacijentima koji su umrli odkoronarnih komplikacija pokazala je da su njih 87% imali normalan nivoholesterola. Ali 92% umrlih su klasifikovani kao osobe sa prevelikomtezinom. To je stvarni problem a ne koliko cete masti i holesterolauneti hranom.
               Nivo triglicerida se pokazuje kaodaliko vazniji za zdravlje srca nego sto je to nivo holesterola. Nivotriglicerida moze biti pocvecan uticajem stresa, konzumacijom alkohola,manjkom antioxidanata, unosom proizvoda kao sto su margain i slatkisi.
              U redu, holesterol i nije tako los kao sto se mislilo, akose LDL drzi pod kontrolom, ali postoje li beneficije unosenja extrakolicina holesterola? Mnogo!
Holesterol je gradivni blok svakecelije u nasem telu. Bez njega bi umrli! Takodje trebamo holesterol zaproizvodnju hormona, ukljucujuci i najboljeg prijatelja svakog bodibildera Ršš; testosterona, glavnog faktora koji odlucuje koliko cetemisicne mase posedovati. Dakle , nizak holesterol jednako je malaprodukcija testosterona, sto rezultira manjim misicnim rastom.Koristeci istu matematikuvidimo da je povecanje holesterola jednakopovecanju testosterona sto doprinosi povecanju misicne mase. Nije lose,priznajte!!!
               Jeste li primetili da kada god citate odijetama za gubljenje tezine, odredjene masne namirnice suizostavljene? To se bas ne slaze sa onom o cemu smo do sada gorepisali, jel tako? Zasto nas naucnici, nutriciosti i dijeteticari bombarduju sa informacijama o stetnosti odredjenih namirnica?
             Razlog lezi uglavnom u prirodi ispitivanja. Ako pokusavaju danedju nesto lose u vezi sa nekom namirnicom, postoje velike sanse dacei naci. Bilo sta u prekomernoj kolicini imace stetne efekte ( ali ovoste vec znali, zar ne). ne iskljucimo ni specificne postulate kojeiznose protivnici konzumiranja namirnica zivotinjskog porekla. Naprimer, argument protiv mleka je da jedna druga vrsta sem ljudi nenastavlja njime da se hrani tokom kasnijeg zivota. Pa sta!?  Ni jednadruga vrsta ne kuva hranu, ne vozi automobile i ne koristi dezodorans.Dali i sa ovim treba da prestanemo?
              U cilju da seukaze na stetnost holesterola, jaja se predstavljaju kao primer loseishrane, a ona su verovatno najanabolicnija prirodna substanca naplaneti. Trening guru Vins Zironda je toliko verovao u to da je svojimklijentima preporuciva najmanje deset jaja dnevno sto je sampraktikovao. Ovo moze da zvuci kao ekstreman slucaj, ali ono sto jezapravo cudno je to da nijedan klijent nije imao nikakve sporedneefekte osim Ršš; velikog povecanja misicne mase!!!
Konzumiranje tolikojaja ima smisla kada malo razmislite o tome. Sta je u jajima osim svihkomponenti samog zivota? Holesterol u jajima je ono sto zastrasujevecinu ljudi , a ne bi trabalo.
               Teorija da holesteroliz jaja podize endogeniholesterol je zasnovana na studiji sprovedenojdavni š960 godine na zivotinjama kao stosu pacovi, koji normalno uzivotu ne jedu jaja. Njihova tela jednostavno ne,mogu da podnesuholesterol. Ljudi su na drugoj strani sposobni za nesmetan unos iprobavu holesterola. Ne dozvolite da vas iko ubedi u suprotno. Bodibilderi su uvek jeli jaja i koristili protein jaja kao saplement i takotreba i da ostane.
                Ako ovo nije bilo dovoljno da vasubedi da su jaja zdrava i dobra hrana, procitajte sledece; naucnici suotkrili da jaja sadrze komponentu poznatu kao DHA (docosahcxconicacid), koja je esencijalna masna kiselina vazna  komponenta mentalnihfunkcija, fokusa i energije Ršš; imperativa za intenzivan trening. Nizaknivo DHA se povezuje sa promenama raspolozenja, gubitkom  memorije,umorom i slabljenjem vida. Neki dokazi pokazuju da je DHA koja senalazi u majcinom  mleku odgovorna za povecan imunitet, rast imogucnost odojceta da uci.
               DHA je popstao popularansaplement medju bodi bilderima, zagovornicima dugovecnosti i svakog koje zainteresovan za poboljsanje mozdanih i telesnih aktivnosti.Saplementi DHA su veoma skupi, jaja to nisu a sadrze mnogo DHA. Ovo stosmo do sada naucili cini da jaja gledamo kao dobar posao. Sasvimslucajno DHA je nadjena u zumancetu  delu koji oni sto “brinu ozdravlju̶š; bacaju. Zumance takodje sadrzi lecitin kaji rastvara los LDLholesterol u telu, a uopste ne dotice dobri HDL holesterol. Takodjezumanca su bogata holinom, poznatim borcem u ciscenju krvnih sudova.
              Ako tragate za novim saplementom koji ce imati dejstvo kaosteroidi, ne treba da idete dalje od frizidera. Jaja pruzaju perfektanproteinski balans, a njihov holesterol je pravi izvor anabolizma.
              Ishrana bogata zasicenim masnim kiselinama je ona koja sene preporucuje ali to ne znaci da treba da iskljucite potrebu tela zaholesterolom. Dokle god drzite kolicinu telesnih masti  pod kontrolomkroz pravilnu ishranu i dovoljno vezbanja, balans izmedju LDL iHDL cese sam pobrinuti za sebe _ u najmanju ruku onoliko koliko to genetskepredispozicije dozvoljavaju.
                Prestanimo da krivimohranu za sve, od bolesti srca do raka i pocnimo da jedemo onakokako namje to priroda odredila. Vreme je da holesterol dobije zasluzenirespekt, ne bojte ga se i ne ignorisite ga. Umesto toga, pocnite sadodavanjem dobrih masti vasoj ishrani i uskoro cete osetiti poboljsanjezdravlja ukljucujuci povecan imuniotet, cistiju kozu, sjajniju kosu ivise misicnog rasta. “Zelenis̶š; ostavite onima sa tankim vratom! Napisao:MR.BIG ]]> Sun, 27 Jan 2008 11:20:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post8174.html#8174 Jaja na š0š nacin : Kak ste ludi! http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4913.html#4913 Author: Theia
Subject: 382
Posted: 11 Lipanj 2007 at 23:50

 

Kak ste ludi!

]]> Mon, 11 Jun 2007 23:50:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4913.html#4913 Jaja na š0š nacin : Ova ti je dobra hehehe http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4909.html#4909 Author: Ive_ri
Subject: 382
Posted: 11 Lipanj 2007 at 18:46

Ova ti je dobra hehehe ]]> Mon, 11 Jun 2007 18:46:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4909.html#4909 Jaja na š0š nacin : ak Theia napise nesto u stilu... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4900.html#4900 Author: Lega
Subject: 382
Posted: 10 Lipanj 2007 at 21:52

ak Theia napise nesto u stilu "gola kuharica" , trcim prvi u knjizare
]]> Sun, 10 Jun 2007 21:52:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4900.html#4900 Jaja na š0š nacin : Predlazem da ostale cure nebi... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4820.html#4820 Author: fitnessHr
Subject: 382
Posted: 07 Lipanj 2007 at 11:21

 Predlazem da ostale cure nebi bile zakinute da otvorimo novu temu pod nazivom recepti, u kojoj bi sve cure mogle stavljati svoje najbolje recepte, naravno samo zdrava hrana. ]]> Thu, 07 Jun 2007 11:21:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4820.html#4820 Jaja na š0š nacin : nakon ovolikih erupcija odusevljenja,... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4819.html#4819 Author: emilio
Subject: 382
Posted: 07 Lipanj 2007 at 11:11

 nakon ovolikih erupcija odusevljenja, nepreostaje nam nista drugo nego da proglasimo --jaja na š0š nacin---nacionalnim jelom....objasnjenje---dovedeni smo pred svrseni cin---

]]> Thu, 07 Jun 2007 11:11:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4819.html#4819 Jaja na š0š nacin : heh.. evo theia i ja se pridruzhujem... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4814.html#4814 Author: just_a_girl
Subject: 382
Posted: 07 Lipanj 2007 at 04:13

 heh..
 
evo theia i ja se pridruzhujem pohvalama za recepte..
 
ja najbolje volim na oko, bez ikakvih dodataka..
]]> Thu, 07 Jun 2007 04:13:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4814.html#4814 Jaja na š0š nacin : ja mislim dasu njegov najveci... http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4807.html#4807 Author: emilio
Subject: 382
Posted: 06 Lipanj 2007 at 23:18

 ja mislim da su njegov najveci problem--ZENE--...]]> Wed, 06 Jun 2007 23:18:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jaja-na-0-nacin_topic382_post4807.html#4807