fitness.com.hr forum : novi kolacic :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : novi kolacic :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:49:46 +0000 Wed, 27 Oct 2010 19:45:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3756 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ novi kolacic :) : Hehe Maddie, onda ću te rado kritizirati... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64672.html#64672 Author: Gym_girl
Subject: 3756
Posted: 27 Listopad 2010 at 19:45

Hehe Maddie, onda cu te rado kritizirati i ispravljati

Ništa cudno za nejedenje poslije š8h, znaš koliko ih to radi? Još bolje, znaš koliko je ova luda glava koja te sad ispravlja to radila? Auuuu, kad se sjetim...ljuljala bi se do kreveta koliko mi je slabo bilo od gladi..ali ne, ja sam karakter! Pa bi se digla ujutro i pojela prvo što vidim, a to najcešece nije bilo niš pametno jer mi onda nije baš bilo do pravilne kombinacije hrane, samo da nešto u kljun stavim :)

Ne smiješ bit gladna, to nije bit. Bit je da nauciš razluciti hranu koja te hrani od one koja ti ništa pametno ne donosi svojim praznim kalorijama. Isto tako da svoj unos hrane uskladiš sa dnevnim aktivnostima, odnosno potrošnjom. Navecer možeš i moraš jesti ali ne ono što ce te napuniti energijom (osim ako nemaš neku aktivnost kasnije ili si ranije odradila trening). Dakle ugljikohidrati su out. Skuhaj si malo lisnatog povrca, ili si napravi salatu, malo mesa/ribe/jaja/posnog sira, malo maslinovog...ili orašatih plodova..imaš puno primjera jelovnika tu pa si pogledaj.

što se tice hrane u frižideru.. :)

Ja sam u svojoj 20-oj godini uzela stvar u svoje ruke nakon dugogodišnjeg kuhanja od strane moje drage bakice. Dakle, sve mi je bilo na dlanu. Vracala bi se iz škole i sa faxa i rucak je bio na stolu - po bakinoj želji. Sadržaj frižidera je bio slican tvom    E onda kad je to dupence krenulo u svim smjerovima ja sam lijepo odlucila kuhati sama i birati što bi htjela jesti. Malo pomalo, uz malo organiziranja i dobre volje, došla sam do frižidera punog namirnica o kojima ovdje pricamo. Danas je to naš normalan nacin života...cak sam i mamu navukla

Odluci što ti je bitno i odi prema tome ma koliko teško bilo. To što oni misle da ne moraš smršavit, to je njihov problem, mislim da je tu bitno što ti misliš. I meni je baka dugo tupila da sam baš slatka bila sa š5 kg više Badava to kad sam se ja osjecala ko bacva tada..

Kreni step by step,,uostalom malo povrca u frižideru ce svima doma dobro doc, da ne govorim o ostalim namirnicama To im i kaži, nije stvar u dijeti, nije stvar u mršavljenju...po tome sam ja vec ne znam koliko godina na dijeti, a kilaža ide prema gore Stvar je u zdravoj, pravilnoj prehrani...i o svijesti što se iz dana u dan jede.

cekamo trening... :)]]> Wed, 27 Oct 2010 19:45:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64672.html#64672 novi kolacic :) : Kolko god imaš?Sama si kupuj... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64582.html#64582 Author: The Phoenix
Subject: 3756
Posted: 26 Listopad 2010 at 17:48

 Kolko god imaš?
Sama si kupuj ono što želiš jest,nisi mala beba, pocni sa tunom, posnim sirom, kupi si povrca malo i pocno nosit doma.Kad vide da si ozbiljna u namjeri pomoci ce ti i oni i pocet kupovat.........jer s ovim iz friđa zaboravi neke rezultate extra
]]> Tue, 26 Oct 2010 17:48:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64582.html#64582 novi kolacic :) : Gajba, hvala ti :) Gym_girl... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64579.html#64579 Author: Maddie
Subject: 3756
Posted: 26 Listopad 2010 at 17:35

Gajba, hvala ti :)

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

   
Hm, a što ako ti ja kažem da ne da nisi vrlo disciplinirana, nego da nisi uopce?

Namaz za dorucak? Slatko poslije rucka? Ne stigneš jesti ujutro? Preskakanje vecere i zadnji obrok oko š7h?

Badava meni (i svima nama) tipkanje, postovi, blogovi.. ljudi moji, gubimo li vrijeme?

Miš u ruke i rolaj, gore dolje, lijevo desno, sredi tu prehranu brzo


Oh, shame on me
e vidis, zato mi je drago sto sam se ukljucila na ovaj forum  konacno ce mi netko ukazati na moje greske i propuste
znas, ja sam (dosad) spadala u onaj tip koji je bio uvjeren da se kg tope ako se ne jede nista iza š8h. pa navecer ne mogu zaspati od gladi
al' greske se mogu ispraviti

a kako sam vidjela u dosta tema da te hvale i da si spremna pomoci, onda cu te zamoliti da me i dalje kritiziras i ispravljas :D




Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 
š. Ja sam clan nenormalne 3-clane obitelji i zahtijevam ono što nije u frižideru.

Hehe Maddie...ne prolazi to kod mene

Ovisi kakav ti je trening...pojedi nešto od izvora proteina i složenih ugljikohidrata. Btw. kakav ti je trening?

2. Gajba ti je spomenuo kardio...možeš ti radit trbušnjake al badava ti ako ne središ masne naslage. Treniraj cijelo tijelo! Ruke rade kad radiš prsa, leđa, ramena...ruke izolirano...sve radi.

3. Ma sve možeš, ionako ne radiš sa nekim težinama još...uci pravilnu tehniku sa manjim težinama prvo, uskladi disanje, navikni postepeno tijelo na napore..

4. Nikako

5. Hoceš samo sredi tu prehranu da tih 5 kg ode kako treba

Jesam bila strašna? Ma nisam, preblaga sam ja vidim...



a gle sta ti je kod mene trenutno u frizider:
domaci dzem od sljiva
domaci ajvar
spek
vrhnje
jaja
i one nezdrave gluposti tipa pastete, narezaka itd

i sad kad ja pokusam objasniti svojima da mi kupe ribu, sira, povrca itd, onda kazu da se glupiram jer po njima nemam viska kg.

2.sto se tice vjezbanja, imam program po kojem radim (sastavio trener u teretani, napisem ga kad ga donesem iz teretane) i trening cijelog tijela je ukljucen. sam trening je koncipiran kroz 4 dana i onda se ide ispocetka.

hvala ti

]]> Tue, 26 Oct 2010 17:35:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64579.html#64579 novi kolacic :) : prebaci se sa kvantiteta na kvalitet! zanemari... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64505.html#64505 Author: misbody
Subject: 3756
Posted: 26 Listopad 2010 at 14:13

prebaci se sa kvantiteta na kvalitet!
zanemari duzinu trajanja treninga, trcanje, sto vise udaranja u vrecu, ili cak sto vise vjezbi.
saznaj vise o energetskim vrijednostima namirnica, metabolizmu, te efikasnim vjezbama za tvoje tijelo.
ovaj sajt ti je idealan izor informacija za sve to!
"red, rad i disciplina!" kazu nasi stari, a mi ih ne slusamo
sretno]]> Tue, 26 Oct 2010 14:13:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64505.html#64505 novi kolacic :) : Gym_girl wrote: Jesam bila... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64476.html#64476 Author: The Phoenix
Subject: 3756
Posted: 26 Listopad 2010 at 12:23

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:



Jesam bila strašna?   



Ne, bila si vrlo smirena zapravo i trudila bit blaga
Al sve stoji kaj si napisala]]> Tue, 26 Oct 2010 12:23:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64476.html#64476 novi kolacic :) : Maddie wrote:  što se tiče... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64470.html#64470 Author: Gym_girl
Subject: 3756
Posted: 26 Listopad 2010 at 11:57

Originally posted by Maddie Maddie wrote:

 
što se tice prehrane, tu sam vrlo disciplinirana (kad moram biti). Inace kruh jedem samo kad cu za dorucak pojesti neki namaz. Uz ostala jela stvarno nemam potrebu za kruhom. Kolicinski ne jedem puno, jedina mi je mana što odmah iza rucka moram pojesti nešto slatko. Ponekad mi se zna dogoditi da prvi obrok imam tek oko š4h kad se vratim s faxa, jer ujutro ni ne stignem jesti. Nisam ljubitelj pizza, hamburgera itd. Kad sam 0š.š0. krenula u teretanu, odlucila sam preskociti veceru, ali mi se zna dogoditi da silom prilika odem iz kuce satak prije odlaska u teretanu, pa mi onda zadnji obrok bude u š7h i bas budem gladna (recimo k'o sinoc :( ).


Hm, a što ako ti ja kažem da ne da nisi vrlo disciplinirana, nego da nisi uopce?

Namaz za dorucak? Slatko poslije rucka? Ne stigneš jesti ujutro? Preskakanje vecere i zadnji obrok oko š7h?

Badava meni (i svima nama) tipkanje, postovi, blogovi.. ljudi moji, gubimo li vrijeme?

Miš u ruke i rolaj, gore dolje, lijevo desno, sredi tu prehranu brzo


Originally posted by Maddie Maddie wrote:


E sad moja pitanja:š. šta mogu jesti nakon vježbanja (clan sam normalne 4clane obitelji i ne mogu zahtjevati nešto što nije u frižideru)2. na koje vježbe bih posebno trebala obratiti pažnju što se tice trbuha i ruku?3. koje stvari kao pocetnik nikako ne bih smjela raditi u teretani?4. koliko je strašno vecerati kruha i džema uz šolju mlijeka?5. i ono meni najvaznije, hocu li uspjeti to sve uraditi do 0š.05.20šš.


š. Ja sam clan nenormalne 3-clane obitelji i zahtijevam ono što nije u frižideru.

Hehe Maddie...ne prolazi to kod mene

Ovisi kakav ti je trening...pojedi nešto od izvora proteina i složenih ugljikohidrata. Btw. kakav ti je trening?

2. Gajba ti je spomenuo kardio...možeš ti radit trbušnjake al badava ti ako ne središ masne naslage. Treniraj cijelo tijelo! Ruke rade kad radiš prsa, leđa, ramena...ruke izolirano...sve radi.

3. Ma sve možeš, ionako ne radiš sa nekim težinama još...uci pravilnu tehniku sa manjim težinama prvo, uskladi disanje, navikni postepeno tijelo na napore..

4. Nikako

5. Hoceš samo sredi tu prehranu da tih 5 kg ode kako treba

Jesam bila strašna? Ma nisam, preblaga sam ja vidim...

]]> Tue, 26 Oct 2010 11:57:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64470.html#64470 novi kolacic :) : bok! š. procitaj forum, pogotovo... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64403.html#64403 Author: GajbaPive
Subject: 3756
Posted: 25 Listopad 2010 at 19:46

 bok!

š. procitaj forum, pogotovo sto se prehrane tice.

2. ubaci cardio, nemoj trcati satima nego ujutro nataste hodaj 45 min i popodne ubaci HIIT (ne moras isti dan).

3. najvaznija stvar koju svi moraju raditi u teretani - DRZI LEDJA RAVNO!!! neka te netko gleda sastrane i ispravi te

4. jako je strasno vecerati kruh i dzem uz solju mlijeka. vecera nikada ne smije sadrzavati UH ako si na definiciji (mrsavljenju)

5. do š. 5. stignes izgubiti 20kg, a ne 5. ;)

 

]]> Mon, 25 Oct 2010 19:46:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64403.html#64403 novi kolacic :) : Bok svima!Već vas dugo čitam... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64375.html#64375 Author: Maddie
Subject: 3756
Posted: 25 Listopad 2010 at 18:46

 Bok svima!

Vec vas dugo citam i konacno sam se odlucila i sama prijaviti i uz vašu pomoc ispuniti svoje ciljeve, a možda i a nekome nešto pomoci :)
Tekst je malo poduži i nadam se da ce ga bar netko procitati :)

Visoka sam š77cm i imam 70kg. Međutim, kad nekome kažem koliko imam kg, ne vjeruje mi, i kažu da nemam ni grama preko 64kg.
Unatoc svemu tome, moja je želja vratiti meni idealnih 65 kg koje sam imala prije 2 godine. Dala sam sebi rok od 7 mjeseci za zdravo i polako izgubiti ovih 5kg.

što se tice prehrane, tu sam vrlo disciplinirana (kad moram biti). Inace kruh jedem samo kad cu za dorucak pojesti neki namaz. Uz ostala jela stvarno nemam potrebu za kruhom. Kolicinski ne jedem puno, jedina mi je mana što odmah iza rucka moram pojesti nešto slatko. Ponekad mi se zna dogoditi da prvi obrok imam tek oko š4h kad se vratim s faxa, jer ujutro ni ne stignem jesti. Nisam ljubitelj pizza, hamburgera itd. Kad sam 0š.š0. krenula u teretanu, odlucila sam preskociti veceru, ali mi se zna dogoditi da silom prilika odem iz kuce satak prije odlaska u teretanu, pa mi onda zadnji obrok bude u š7h i bas budem gladna (recimo k'o sinoc :( )

U teretanu idem minimalno 3 puta tjedno i radim po sat vremena. Prošli tjedan sam ubacila i 20 minuta na vreci i fokuserima i tu se umorim k'o sat vremena na spravama. Planiram tako nastaviti i dalje, možda samo povecati vrijeme na vreci.
Svaki dan idem i vracam se pješke s faxa (cca 25 minuta u jednom smjeru). Cilj mi je do 0š.05.20šš. izgubiti ovih 5kg, ucvrstiti noge i guzu (to mi je inace stvarno za cistu peticu :) ), ucvrstiti ruke, te se riješiti ovog viška na trbuhu.

E sad moja pitanja:
š. šta mogu jesti nakon vježbanja (clan sam normalne 4clane obitelji i ne mogu zahtjevati nešto što nije u frižideru)
2. na koje vježbe bih posebno trebala obratiti pažnju što se tice trbuha i ruku?
3. koje stvari kao pocetnik nikako ne bih smjela raditi u teretani?
4. koliko je strašno vecerati kruha i džema uz šolju mlijeka?
5. i ono meni najvaznije, hocu li uspjeti to sve uraditi do 0š.05.20šš.
]]> Mon, 25 Oct 2010 18:46:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-kolai_topic3756_post64375.html#64375