http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Da li je ovaj program u redu? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:18:37 +0000 Thu, 02 Dec 2010 07:43:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3672 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post70150.html#70150 Author: Mister_No
Subject: 3672
Posted: 02 Prosinac 2010 at 07:43

Veliki pozz za ekipu sa foruma !!! Stranica je predobra nasao sam puno savjeta koji su mi pomogoli u vezi vjezbi..
Pocetnik sam u teretani imam svoj mali fitnes u stanu,posto radim pa uvjek nemogu da uhvatim vremena da idem u teretanu a kod kuce kad god dodjem mogu da radim vjebe.
Rekao sam da sam pocetni i dobro bi mi dosao savjet od vas

napravio sam svoj vlastiti program za vjezbe i interesuje me dali je to dobro?
radim sa tezinom od 30kg za prsa radim 6 serija po š5 dizanja ravni bendz,a kosi bendz radim 4 serije š5 dizanja.
trbusnjake radim 25 komada od 5 serija.
ruke radim sa tezinom od š5kg stojeci biceps pregib sipkom 4 serije po š0 dizanja i sklekove.
Dali je to dovoljno za pocetak i sta mi vi preporucujete da bih dopunio ove vjezne.ovo radim svako drugi dan!! Unaprijed hvala na odlicnoj ekipi sa foruma i stranice..Veliki pozzz

Edited by Mister_No]]> Thu, 02 Dec 2010 07:43:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post70150.html#70150 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62666.html#62666 Author: Stinky
Subject: 3672
Posted: 08 Listopad 2010 at 09:25

 Hvala!]]> Fri, 08 Oct 2010 09:25:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62666.html#62666 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62622.html#62622 Author: davor23
Subject: 3672
Posted: 07 Listopad 2010 at 20:30

Stinky wrote:  Davor23, hvala na odgovoru. Samo ako bi mi jos mogao reci kojom bi vjezbom mogao zamjeniti zgibove(za pocetak dok malo ne ojacam) jer ih jedva 2-3 pravilna napravim.

Ocito je da nemas utege..  evo solucije za tebe :

LINK
]]> Thu, 07 Oct 2010 20:30:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62622.html#62622 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62601.html#62601 Author: Stinky
Subject: 3672
Posted: 07 Listopad 2010 at 16:09

 Davor23, hvala na odgovoru. Samo ako bi mi jos mogao reci kojom bi vjezbom mogao zamjeniti zgibove(za pocetak dok malo ne ojacam) jer ih jedva 2-3 pravilna napravim.
]]> Thu, 07 Oct 2010 16:09:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62601.html#62601 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62591.html#62591 Author: davor23
Subject: 3672
Posted: 07 Listopad 2010 at 15:35

 imas na google-u brdo programa vlastitim tijelom..
Nedostaju ti zgibovi.. napravi si trening za cijelo tijelo, kao npr. zgibovi, sklekovi, skokovi i trbusnjaci, i radi to 3 x tjedno..
]]> Thu, 07 Oct 2010 15:35:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62591.html#62591 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62589.html#62589 Author: Stinky
Subject: 3672
Posted: 07 Listopad 2010 at 15:26

Pa jel moze onda neka tvoja preporuka kako bi to trebalo izgledat, ali da sve ukljucuje bodyweight vježbe.
]]> Thu, 07 Oct 2010 15:26:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62589.html#62589 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62554.html#62554 Author: zmaj
Subject: 3672
Posted: 07 Listopad 2010 at 12:03

 pa sve sta u ovom programu se vidi je nekoliko bodyweight vjezbi u kombinaciji sa trcanjen i biciklizmon. nekuzin zasto bi neko uopce radija nesto ovako.nevalja ovo]]> Thu, 07 Oct 2010 12:03:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62554.html#62554 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62511.html#62511 Author: Stinky
Subject: 3672
Posted: 06 Listopad 2010 at 18:04

Lijep pozdrav svim clanovima ovoga foruma.

Zanima me da li program kojim radim valja tj. je li vrijeme između pojedinih treninga dovoljno za dobar oporavak mišica. Imam š6 godina i poceo sam raditi uglavnom vježbe vlastitiom težinom jer mi je glavni cilj izgraditi snagu i izdržljivost. Evo kako sam ja organizirao svoj tjedan:

Ponedjeljak: Sklekovi, cucnjevi sa skokom, Trbušnjaci i podizaji nogu(za sad na klupi, ali cilj mi ih je raditi visece, na štangi za zgibove)

Utorak: crobni trening(trcanje, preskakanje užeta =) , biciklizam)

Srijeda: Sklekovi

cetvrtak: crobni trening + Bicepsi

Petak: Sklekovi, cucnjevi sa skokom, Trbušnjaci i podizaji nogu

Subota i nedjelja: Odmor


Sad tražim vaš savjet. Da li je ovaj program prenaporan za pocetnika i trebam li nesto mozda dodati ili izbaciti?
]]> Wed, 06 Oct 2010 18:04:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovaj-program-u-redu_topic3672_post62511.html#62511