molim, i drugi put

Je, sad su mi dali neke mocne tablete pa ne boli. I vele da ce proci s vremenom.

hvala puno svima !!

 aha, nije me bilo jer sam imala problema s migrenama nakon sudara pa nisam smjela buljit u comp. Eto me sada! I'm back!

themaja wrote:  Oa ja bih ti svakako preporucila multivitamine, za pice zeleni caj mjesto pivice, a kao suplement tesko za reci..tebi treba nesto za podizanje energije a to je svakako kreatin. Preporucam ti i glutamin i BCAA

 

 slazem se sa majom.......nesto drugo vezano za maju----DUGO TE NIJE BILO???

ako procitas koji tekst o glutaminu, znati ces da se on preporucima gotovo svima... A isto tako ne znam zasto podcjenjujes decka koji radi u skladistu da nema novaca...Malo ti je ovo ruzno i jako nepristojno receno. Kutija glutamina od pola kile je 220 kn (Gluta.pro - pronutrition), a preporucena dnevna doza je od 5-š0 grama. Pa sad ti izracunaj za koliko je to i zasto si to netko ne bi mogao priustiti...

A zasto sam mu predlozila glutamin i BCAA. Zato sto tezak fizicki rad smatram vrlo slicim teretani a ponekad i tezim jer taj covjek radi 8h, u mozda neklimatiziranim uvjetima, a sva skladista pa i ona farmaceutske su prasna (znam, radila sam u mnogima i znam kak je deckima tam). Glutamin nije samo za rast misica, vec i za opce zdravlje, imuni sustav, i normalno funkcioniranje. A BCAA u sebi sadrze leucin, izoleucin i valin, leucin je svakako za izdrzljivost(potice i zacijeljivanje rana i kostiju), potice ocuvanje misica uslijed starenja, a cak se pokazalo da pomaze kod ostecenja jetre. Izoleucin je esencijalan, izgraduje hemoglobin i pomaze regulaciju secera u krvi. Valin je isto ecencijalan, o njemu necu puno pisat osim da djeluje kao stimulans i da je vazan za tad svih tjelesnih sustava.

e pa ljudi, nije sve u teretani