fitness.com.hr forum : Kickbox vs Teretana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Discipline : Kickbox vs Teretana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 30 May 2026 07:31:14 +0000 Mon, 30 May 2011 20:02:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3645 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kickbox vs Teretana : Kickboxing naravno.Ako budes u... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85644.html#85644 Author: lakyberry
Subject: 3645
Posted: 30 Svibanj 2011 at 20:02

Kickboxing naravno.
Ako budes u bilo kakvom boljem klubu neces moci izbjeci treninge u teretani jer je to sastavni dio priprema. Naravno to se odnosi na kruzne treninge, vjezbe s katlle bell, cucanj, izbacaj, trzaj, itd.

Jesi mlad za dosta ovih vjezbi ali kruzni trening s laksim tezinama neces izbjeci.

Evo jedno treninga s mojih pripema...

Zagrijavanje: lagano trcanje s istezanjem i preskakanje uzet.

Kruzni trening. Cetiri sprave:
-dipsevi ( dipovi, propadanja ili kako god ih vec zovu )
-Swing lunge za š0kg na ledjima
-biceps s sipkom- š5kg i trzaj gore
-pozivija za sklek- noge rasirene pogled gore. Ustajanje brzo skok( koljena na prsa ) te ponovo noge siroko dolje na pod a pogled gore u krov :)

Tako idu dvije serije po 6 minuta u krug bez prestanka (imitacija meca jer je u amaterskom kickboxing 2x3 min runde)
Odmor izmedju serija 3min.

Nakon toga ide drugi tip kruzne vjezbe ovaj put 2 sprave:

-bench press 70kg - 8ponavljanja
-ova vjezba ne znam kako se zove pa cu je objasniti:
Lezis dolje na struznjaci noge u zraku, trener se bca tijelom na tebe ti ga docekujes nogama i guras nazad ( jako dobro za eksplozivnost tzv. 'ulaza i izlaza' u klinch)
To ide 6 ponavljanja.

2 serije po 4minute, odmor izmedju serija 2min.

Prije ove vijezbe vezu se bandaze (da se odmah moze pocet 3 runde sparinga poslje) Nakon toga tzv. bombardiranje. Radi se u paru uteg( sipka š5kg ) prvi krece s 9 ponavljanja I tako drugi š0 pa prvi šš pa drugi š2 i tako bez prestanka do otkaza.

Odmor 30sek pa 3minx3 runde laganog sparinga ( drukcijeg ni nema jer ti otpadaju ruke xD )

Istezanje i kraj.

Naravno ovo su malo ozbiljni trenizi. Ovo ne rade pocetnici.

Edited by lakyberry]]> Mon, 30 May 2011 20:02:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85644.html#85644 Kickbox vs Teretana : Kick boxing, definitvno I to... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85420.html#85420 Author: Iluvatar
Subject: 3645
Posted: 25 Svibanj 2011 at 13:52

Kick boxing, definitvno

I to ne govorim subjektivno nego objetkivno.. bolji izbor definitivno

Ako budeš jeo kako spada i sa kick boxingom ( i vježbama snage koje tamo radite ) možeš biti jak i mišicav samo istraži bodyweight vježbe i to je to

]]> Wed, 25 May 2011 13:52:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85420.html#85420 Kickbox vs Teretana : KikboxJesam cura, ali trenirala... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85410.html#85410 Author: shy*
Subject: 3645
Posted: 25 Svibanj 2011 at 10:48

Kikbox Smile
Jesam cura, ali trenirala sam skoro dve godine kickbox. Razvices flexibilnost, brzinu, a pozitivno utice i na um. Mnogi momci koji su sa mnom trenirali su se jako fino oblikovali.
]]> Wed, 25 May 2011 10:48:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85410.html#85410 Kickbox vs Teretana : ja treniram kickboxing i uz to... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85315.html#85315 Author: Gabrijel7
Subject: 3645
Posted: 22 Svibanj 2011 at 23:38

ja treniram kickboxing i uz to idem u teretanu...

3 puta (nekad i 4) imam kick,a 3 puta idem u teretanu...

moj odgovor tebi je - kickboxing

-premlad si da krenes sa napucavanjem mase pogotovo ak si to mislio uz koristenje kojekakvih suplemenatta

-netko je napisao da kick nema veze sa izgradnjom tijela-netocno...sa kicboxingom itekako mozes imati isklesano i izgradeno tijelo (naravno da neces biti ogroman ko bilderi, ali vjerujem da ti to i nije cilj) jer se na treninzima radi i na snazi, znaci ukljucen je rad u teretani (rad sa utezima, girjama, medicinka, lupanjem batom po bagerskoj gumi - u mom slucaju,takoder trening mi ne prolazi bez hrpu cucnjeva, sklekova i trbušnjaka) tako da i na taj nacin ti nabijas misice..uostalom pogledaj malo po netu slike kickboxera pa ces sam vidjeti kako izgledajui dali bi ti s tim bio zadovoljan

a kad dode vrijeme (znaci kad ipak malo budes stariji) lako krenes u teretanu van treninga gdje ces iskljucivo pumpat misice da dobijes eventualno na masi ak ce ti trebati...al kao sta znamo, za masu je najbitnija prehrana...tako da i kroz kickboxing treninge ti mozes graditi masu, samo pazi na prehranu ;)

nadam se da sam ti bar malo pomogao...]]> Sun, 22 May 2011 23:38:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post85315.html#85315 Kickbox vs Teretana : Ako imaš vremena, i jedno i drugo... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post77789.html#77789 Author: Pitbull
Subject: 3645
Posted: 30 Sijecanj 2011 at 15:38

Ako imaš vremena, i jedno i drugo Ako ne, za mene bi
teretana bila bolji izbor ]]> Sun, 30 Jan 2011 15:38:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post77789.html#77789 Kickbox vs Teretana : NAjbolje ici bilo koji sport bilo... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post77787.html#77787 Author: Andrej_93
Subject: 3645
Posted: 30 Sijecanj 2011 at 15:26

NAjbolje ici bilo koji sport bilo to Kickbox ili bilo sta i uz to ici u teretanu i izgradjivati telo za bolju funkciju u odredjenom sportu.]]> Sun, 30 Jan 2011 15:26:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post77787.html#77787 Kickbox vs Teretana : Ja bi prije kickbox - a evo... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post63622.html#63622 Author: Triceps7
Subject: 3645
Posted: 16 Listopad 2010 at 20:27

 Ja bi prije kickbox - a evo i razloga zasto:

- ne vrijedjam - ali teretana bas i nije sport, kickbox jeste,
a to kazem zato sto si mlad i pretpostavljam da bi se zelio natjecati sa drugim - imati borbe i ici na turnire - a to nemas kad se bavis teretanom.
- samoodbrana - to si i sam naveo..
- kad treniras kickbox - uz to mozes ici i u teretanu ako zelis, a ako ne, nije neophodno....

Po meni, bolje se baviti nekim konkretnim sportom, a po zelji ici i u teretanu - nego ici u teretanu da pumpas misice zbog cura :S

Meni je to glupost - ali eto.
]]> Sat, 16 Oct 2010 20:27:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post63622.html#63622 Kickbox vs Teretana : Teško je odabrat jedno ili drugo,... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post61977.html#61977 Author: soner_9393
Subject: 3645
Posted: 01 Listopad 2010 at 17:10

Teško je odabrat jedno ili drugo, kickbox je crobni trening i malte ne nema nikakve veze s izgradnjom tijela (eventualno gubljenje suvišnih kilograma), teretana, konkretno vježbanje s utezima- ancrobni trening i totalna izgradnja tijela. Probaj kombinirat i jedno i drugo, najbolja opcija.]]> Fri, 01 Oct 2010 17:10:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post61977.html#61977 Kickbox vs Teretana : Imam š5 god. i razmisljam se da... http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post61968.html#61968 Author: Zeka
Subject: 3645
Posted: 01 Listopad 2010 at 16:08

Imam š5 god. i razmisljam se da li je bolje da krenem u
teretanu il na kickbox.

Kao prednosti teretane bih naveo:
Konkretan cilj pumpanja misica
Blizina
Neograniceni termini

Prednosti kickboxa:
Generalna fizicka razvijenost
Naucena samoodbrana

Koje je vase misljenje, i sta biste vi odabrali?

]]> Fri, 01 Oct 2010 16:08:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kickbox-vs-teretana_topic3645_post61968.html#61968