fitness.com.hr forum : pomoc za pocetak http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : pomoc za pocetak Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 15:04:50 +0000 Sun, 19 Sep 2010 09:52:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3548 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ pomoc za pocetak : da nasao sam vec :D http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59335.html#59335 Author: arminkun
Subject: 3548
Posted: 19 Rujan 2010 at 09:52

  da nasao sam vec :D
]]> Sun, 19 Sep 2010 09:52:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59335.html#59335 pomoc za pocetak : soner_9393 wrote:Nadam se da... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59219.html#59219 Author: zmaj
Subject: 3548
Posted: 17 Rujan 2010 at 15:57

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Nadam se da ti ne treba napominjat da u tom programu nema biceps kurlova i triceps vježbica na sajlama. GVT se sastoji samo od osnovnih vježbi, nikakve izolacije ne dolaze u obzir, samo napominjem
 

ma ako je upisa u google sigurno ce nac cili primjer programa

]]> Fri, 17 Sep 2010 15:57:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59219.html#59219 pomoc za pocetak : Nadam se da ti ne treba napominjat... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59214.html#59214 Author: soner_9393
Subject: 3548
Posted: 17 Rujan 2010 at 15:39

Nadam se da ti ne treba napominjat da u tom programu nema biceps kurlova i triceps vježbica na sajlama. GVT se sastoji samo od osnovnih vježbi, nikakve izolacije ne dolaze u obzir, samo napominjem
]]> Fri, 17 Sep 2010 15:39:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59214.html#59214 pomoc za pocetak : super hvala :D http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59163.html#59163 Author: arminkun
Subject: 3548
Posted: 17 Rujan 2010 at 11:36

 super hvala :D
]]> Fri, 17 Sep 2010 11:36:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59163.html#59163 pomoc za pocetak : nema veze sta neradi nedjeljon.... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59125.html#59125 Author: zmaj
Subject: 3548
Posted: 17 Rujan 2010 at 00:11

 nema veze sta neradi nedjeljon. evo ti primjer

pon. prsa ledja

uto.noge,core

sri. nista

cet.ruke i ramena

pet. nist

sub.prsa ledja

ned.nista

pon. noge, core

utoruke,ramena

sri.nista

i tako stalno.nije bitno jeli nedilja ili ne bitno je da u 5 dana odradis 3 treninga a da nebudu sva 3 zaredon oce li to bit 2 pa odmor pa š ili š pa odmor pa 2 je nebitno

]]> Fri, 17 Sep 2010 00:11:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59125.html#59125 pomoc za pocetak : vidio sam na nćtu daj e to trening... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59092.html#59092 Author: arminkun
Subject: 3548
Posted: 16 Rujan 2010 at 17:51

 vidio sam na nctu daj e to trening od 5 dana i da se stalno ponavljaju ali problem je sto sam ogranicen jer vjezbam u teretani pa onda tako ako pocnem prvi 5 dana u pon, vec u sub moram ispocetka novih 5 dana a problem je sto mi teretana ne radi nedjeljom :P
]]> Thu, 16 Sep 2010 17:51:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59092.html#59092 pomoc za pocetak : Upisi u google german volume training..... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59087.html#59087 Author: davor23
Subject: 3548
Posted: 16 Rujan 2010 at 16:04

Upisi u google german volume training..]]> Thu, 16 Sep 2010 16:04:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59087.html#59087 pomoc za pocetak : hvala ti, i da bi mi mogao mozda... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59086.html#59086 Author: arminkun
Subject: 3548
Posted: 16 Rujan 2010 at 15:30

 hvala ti, i da bi mi mogao mozda dati neki link za takav trening jer se jos ne kuzim previse u to sve jer tek pocinjem :D
]]> Thu, 16 Sep 2010 15:30:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59086.html#59086 pomoc za pocetak : evo da ne pišem ponovno jedu te... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59075.html#59075 Author: soner_9393
Subject: 3548
Posted: 16 Rujan 2010 at 14:29

evo da ne pišem ponovno jedu te istu stvar:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:



Također, kako ti Davor kaže, krcaj se kvalitetnim ugljikohidratima, brdom proteina i nešto mastiju radi hormonalne slike itd. 3 velika i obilata obroka+ umjerena kolicina povrca (nemoj pretjerivat jer ti velika kolicina vlakana dodatno ubrzava metabolizam a to ti ne treba).

Javi se za 5-6 mjeseci s rezultatima



+ trening, neki split, trodnevni, probaj GVT, po meni najbolji i najjednostavniji split trening
]]> Thu, 16 Sep 2010 14:29:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59075.html#59075 pomoc za pocetak : ugl kao sto sam naslov kaze... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59071.html#59071 Author: arminkun
Subject: 3548
Posted: 16 Rujan 2010 at 14:04

 ugl kao sto sam naslov kaze treba pomoc za pocetak vjezbanja.
Imam š9 god. š85 cm i 72 kg.
puno sam po forumu citao o prehrani, treninzima, o tome kako je važno unositi vise kalorija nego sto se trose za dobivanje mase itd. Ja bih htjeo poceti sa treninzima ali neznam kako ni sta koliko puta tjedno, koje vjezbe raditi i koje dodatke prehrani uzimati. Moj je cilj za sad da dobijem na masi i znam da je potrebno dosta rada i truda  da bi se povecala misicna masa ali sam zato stavio ovdje post radije nego da sam na svoju ruku krenuo trenirati i odmah sve zeznu.
eto puno hvala svima koji stave reply i neki odgovor :)
]]> Thu, 16 Sep 2010 14:04:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-za-pocetak_topic3548_post59071.html#59071