fitness.com.hr forum : za pocetnicku prehranu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : za pocetnicku prehranu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:03:58 +0000 Fri, 01 Oct 2010 16:33:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3529 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ za pocetnicku prehranu : pa ako treniras radje dodaj jos... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61971.html#61971 Author: zmaj
Subject: 3529
Posted: 01 Listopad 2010 at 16:33

 pa ako treniras radje dodaj jos jedan obrok. prijedlog bijelanci+bili kruh. piletina+riza]]> Fri, 01 Oct 2010 16:33:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61971.html#61971 za pocetnicku prehranu : Dakle... ... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61935.html#61935 Author: Babydoll
Subject: 3529
Posted: 01 Listopad 2010 at 11:59

 Dakle...

Može prijedlozi za pwm ako ne koristim dodatke prehrani?
Vec sam za prijedlog dobila cokoladno mlijeko, to mi je ok.

Išla bih u teretanu oko 9-š0 ujutro. što da jedem poslije treninga? Kako da to uklopim u program prehrane s 5 obroka, da dodam kao 6. ili umjesto međuobroka prije rucka?
Hvala na pomoci, pocetnica sam.

]]> Fri, 01 Oct 2010 11:59:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61935.html#61935 za pocetnicku prehranu : badboyš950 wrote:aha a izgleda... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61919.html#61919 Author: ThornOfFaith
Subject: 3529
Posted: 01 Listopad 2010 at 03:24

Originally posted by badboyš950 badboyš950 wrote:

aha a izgleda malo i ne ukusno sa ovim namirnicama..
 

poslušaj zmaja, dobro je napisao.

po teretanama i nekim non fitness/bb forumima kruže razni slicni recepti za masu a istina je da su eventualno za dobit masnu masu, nikako mišicnu. Hrpa sastojaka random povađenih iz friža + malo ideja iz filmova i eto ti recepta za masu

]]> Fri, 01 Oct 2010 03:24:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61919.html#61919 za pocetnicku prehranu : aha a izgleda malo i ne ukusno... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61902.html#61902 Author: badboy1950
Subject: 3529
Posted: 30 Rujan 2010 at 23:22

aha a izgleda malo i ne ukusno sa ovim namirnicama..]]> Thu, 30 Sep 2010 23:22:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61902.html#61902 za pocetnicku prehranu : fali mi proteina. dosta UH i M... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61901.html#61901 Author: zmaj
Subject: 3529
Posted: 30 Rujan 2010 at 23:16

 fali mi proteina. dosta UH i M ima. mislin vrhnje za slag,to me najvise bode u oci]]> Thu, 30 Sep 2010 23:16:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61901.html#61901 za pocetnicku prehranu : koji razlog?? http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61893.html#61893 Author: badboy1950
Subject: 3529
Posted: 30 Rujan 2010 at 23:02

koji razlog??]]> Thu, 30 Sep 2010 23:02:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61893.html#61893 za pocetnicku prehranu : badboyš950 wrote:ee da cuo... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61892.html#61892 Author: zmaj
Subject: 3529
Posted: 30 Rujan 2010 at 23:00

Originally posted by badboyš950 badboyš950 wrote:

ee da cuo sam i ja to za sir..a sta je sa napitcima primjer
2banane (oko 400 g)
š žlica     soka od limuna
2 žlice     Meda lipa Podravka
š00 ml     hladnog mlijeka
š žlica     maslaca od kikirikija
š00 ml     hladnog vrhnja za šlag
jeli to valja sta??
 

osobno to nebi pija

]]> Thu, 30 Sep 2010 23:00:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61892.html#61892 za pocetnicku prehranu : ee da cuo sam i ja to za sir..a... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61890.html#61890 Author: badboy1950
Subject: 3529
Posted: 30 Rujan 2010 at 22:42

ee da cuo sam i ja to za sir..a sta je sa napitcima primjer
2banane (oko 400 g)
š žlica     soka od limuna
2 žlice     Meda lipa Podravka
š00 ml     hladnog mlijeka
š žlica     maslaca od kikirikija
š00 ml     hladnog vrhnja za šlag
jeli to valja sta??]]> Thu, 30 Sep 2010 22:42:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61890.html#61890 za pocetnicku prehranu : badboyš950 wrote:book svima,pa... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61377.html#61377 Author: ThornOfFaith
Subject: 3529
Posted: 27 Rujan 2010 at 21:07

Originally posted by badboyš950 badboyš950 wrote:

book svima,pa zanimalo bi me oko prehrane,razumijem da
trebam unosit vise korisnih ugljikohidrata i kalorija nego
sto potrosim.. pa zanimalo bi me ako tko poznaje neki
domaci napitak poslije treninga koji bi unosi to sve
potrebno ,a ne stvari kao miomax ili tako neke napitke..
 

ima napitak - litra mlijeka, 3-4 vece banane, 2-3-vece jušne žlice meda, i 4 veca sirova jaja

ili ceš bit pametan i doc doma i najest se ko covjek neke mesine s rižom/tjesteninom i salatom npr...

]]> Mon, 27 Sep 2010 21:07:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61377.html#61377 za pocetnicku prehranu : ThornOfFaith wrote: svinjica... http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61375.html#61375 Author: svinjica
Subject: 3529
Posted: 27 Rujan 2010 at 21:00

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by svinjica svinjica wrote:

ja sam jedino cula
da je dobro pit jogurt poslije treninga jer ima puno
proteina (al to treba onda baš pazit kad kupuješ jer nema
svaki ono baš tak puno, neki grcki kao ima)
 


radije onda kupi svježi sir i smiksaj ga s vodom i imat
ceš "jogurt"  s puno proteina...


 



ili to
htjela sam i ja rec sir, ali reko je covjek napitak a ovo
miksanje s vodom mi nije palo na pamet ]]> Mon, 27 Sep 2010 21:00:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/za-pocetnicku-prehranu_topic3529_post61375.html#61375