http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : in is in:)) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:46:44 +0000 Sat, 11 Sep 2010 18:10:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3524 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58322.html#58322 Author: in
Subject: 3524
Posted: 11 Rujan 2010 at 18:10

soner_9393 wrote: in wrote: bila bih jako zahvalna kada bi mi neko napravio plan prehrane i vjezbi-dakle za mrsavljenje-do nekih 5 kg i 'zatezanje'onih dijelova tijela koji su nama zenama jako bitni:P Unaprijed hvala!! Kad bi ti netko sastavljao plan prehrane i treninga, to bi ti naplatio 800-š000 kn.Imaš još jedno besplatno riješenje- citanje foruma, sve potrebno za plan prehrane i treninga ti je napisano jedno 7š64š puta.

hm.. hvala na infu u svakom slucaju dobila sam ga besplatno vjerovali ili ne;)]]> Sat, 11 Sep 2010 18:10:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58322.html#58322 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58321.html#58321 Author: in
Subject: 3524
Posted: 11 Rujan 2010 at 18:09

davor23 wrote: Dorucak ti mora prakticki biti najveci obrok.. Pa se prema danu obroci smanjuju.. Skini knjigu od Tom Venuto-a : "Burn the fat, feed the muscle" .. Tamo ti je sve lijepo pojasnjeno..

ok,hvala puno]]> Sat, 11 Sep 2010 18:09:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58321.html#58321 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58252.html#58252 Author: davor23
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 20:09

Dorucak ti mora prakticki biti najveci obrok.. Pa se prema danu obroci
smanjuju.. Skini knjigu od Tom Venuto-a : "Burn the fat, feed the
muscle" .. Tamo ti je sve lijepo pojasnjeno..]]> Fri, 10 Sep 2010 20:09:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58252.html#58252 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58249.html#58249 Author: soner_9393
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 20:02

in wrote: bila bih jako zahvalna kada bi mi neko napravio plan prehrane i vjezbi-dakle za mrsavljenje-do nekih 5 kg i 'zatezanje'onih dijelova tijela koji su nama zenama jako bitni:P Unaprijed hvala!!

Kad bi ti netko sastavljao plan prehrane i treninga, to bi ti naplatio 800-š000 kn.

Imaš još jedno besplatno riješenje- citanje foruma, sve potrebno za plan prehrane i treninga ti je napisano jedno 7š64š puta.
]]> Fri, 10 Sep 2010 20:02:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58249.html#58249 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58246.html#58246 Author: zika
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 19:00

in wrote: hvala!! da znam da nema dobrih dijeta pa sam nekako pokusala napravit svoju ali ne izgleda mi bas ohrabrujuce bar ne odkako sma na njoj.ti presudi:) dorucak- š jaje i casa prirodnog soka od narandze rucak - piletina najcesce uz neku tjesteninu ili rizu vecera- posni sir i kriska crnog kruha uz to casa nemasnog mlijeka. medjuobrok-obicno neka cokoladica ili manji kolac:)-mislim da bi ovo trebala izbacit:)

izbaci definitivno ->
međuobrok - prijepodne neka ti bude voce; a poslijepodne neki jogurt ili proteinski shake ili rižini keksi npr. ]]> Fri, 10 Sep 2010 19:00:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58246.html#58246 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58245.html#58245 Author: in
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 18:54

hvala!!

da znam da nema dobrih dijeta pa sam nekako pokusala napravit svoju ali ne izgleda mi bas ohrabrujuce bar ne odkako sma na njoj.ti presudi:)
dorucak- š jaje i casa prirodnog soka od narandze

rucak - piletina najcesce uz neku tjesteninu ili rizu

vecera- posni sir i kriska crnog kruha uz to casa nemasnog mlijeka.

medjuobrok-obicno neka cokoladica ili manji kolac:)-mislim da bi ovo trebala izbacit:) ]]> Fri, 10 Sep 2010 18:54:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58245.html#58245 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58244.html#58244 Author: davor23
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 18:46

Zapamti ovo: nema dobrih dijeta.. Sve je to
marketing.. Imas kalkulator, izracunas koliko
si unijela kriz hranu dnevno, izracunas si
bazalni metabolizam te koliko kcal potrosis
kroz aktivnosti.. Cilj je da si u deficitu, tj. da
je unos hrane manji od potrosnje..
Smjernice za hranu bi bile da jedes dnevno
5-6 obroka, da u svakom obroku ima
proteina, te da bas ne mijesas ranu bogatu
ugljikohidratima sa hranom bogatom
mastima..
Sto se dan blizi kraju, tako i smanjujes
ugljikohidrate i zadnja 2-3 obroka ti budu
proteini, povrce i zdrave masti..]]> Fri, 10 Sep 2010 18:46:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58244.html#58244 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58240.html#58240 Author: in
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 18:33

davor23 wrote: Dobrodosla.. Baci se na citanje foruma

hvala,da citam upravo al mi je malo dosadno sve to pregledat a i ima milion nekih dijeta ne znam bas koja je najbolja za mene ]]> Fri, 10 Sep 2010 18:33:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58240.html#58240 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58238.html#58238 Author: davor23
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 18:31

Dobrodosla..

Baci se na citanje foruma ]]> Fri, 10 Sep 2010 18:31:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58238.html#58238 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58235.html#58235 Author: in
Subject: 3524
Posted: 10 Rujan 2010 at 18:12

bok svima!!

prijavila sam se na ovaj site jer bi mi jako pomoglo misljenje nekog profesionalnog trenera ili neke iskusne osobe sto se tice teretane. naime, inace se nisam nikad bavila nekim tipovima vjezbi - prosle zime sam isla u teretanu ali je sve to bilo kratko i neefektno.sad planiram pocet trenirat i ustrajat u tome. imam 62 kg/š68 cm.u prosjeku ne izgledam debelo i nemam nekih nedostataka ali bih ipak voljela smanjit kilazu na 55 kg-pa su mi potrebni svi moguci savjeti sto se tice prehrane i vjezbi posebno-jer u teretani koju ja posjecujem trenera skoro i nema-tu je ponekad ali nije nes voljan za objasnjavanje vjezbi.ono sto sam ja vjezbala nije imalo nekog velikog efekta jer nisam puno proucavala kako i sta sa spravama koliko puno ponavljat vjezbe i sl.bila bih jako zahvalna kada bi mi neko napravio plan prehrane i vjezbi-dakle za mrsavljenje-do nekih 5 kg i 'zatezanje'onih dijelova tijela koji su nama zenama jako bitni:P Unaprijed hvala!!]]> Fri, 10 Sep 2010 18:12:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/in-is-in_topic3524_post58235.html#58235