fitness.com.hr forum : eto i mene http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : eto i mene Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:47:09 +0000 Sat, 11 Sep 2010 11:46:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3518 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ eto i mene : Dobrodosla.. Upornost je najvaznija!... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58291.html#58291 Author: davor23
Subject: 3518
Posted: 11 Rujan 2010 at 11:46

Dobrodosla..
Upornost je najvaznija! Nemoj se vagat svaki
dan i gledat dal smrsavila jer kilogrami
variraju.. Odredi si jedan dan u tjednu i tad
se vazi!
Utege bi trebala radit 3 puta tjedno, kruzni
trening cijelog tijela najbolje.. Ove podjele na
jedan dan ruke, jedan noge, pa prsa itd,
jednostavno ne valjaju.. Reci treneru u
teretani nek te nauci kompleksne vjezbe kao
sto je cucanj, varijacije mrtvog, bench itd..
Prehranu vidim si sredila.. Gledaj da u
svakom obroku imas proteina.. I da jos nesto
napomenem.. Vecina djevojaka radi gresku
misleci da je voce medjuobrok.. E pa nije!!
Medjuobrok iima oko 300kcal i takodjer
zastupljene proteine.. A voce jedi samo
ujutro..]]> Sat, 11 Sep 2010 11:46:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58291.html#58291 eto i mene : š0!!!!pa za koliko vremenski??Imas... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58274.html#58274 Author: Bucica
Subject: 3518
Posted: 11 Rujan 2010 at 09:57

 š0!!!!pa za koliko vremenski??Imas di post o nacinu prehrne,vjezbanju??
]]> Sat, 11 Sep 2010 09:57:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58274.html#58274 eto i mene : Bucica wrote:  eto ulovila... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58273.html#58273 Author: TopForm
Subject: 3518
Posted: 11 Rujan 2010 at 09:47

Originally posted by Bucica Bucica wrote:

 
eto ulovila sam jucer trenera u teretani...koji mi je potvrdio isto.Znaci odradila sam trening
20min.na orbitreku,pa 2 serije po 20puta na 4 sprave za noge sa opterecenjem 20(kg
pretostavljam??).i onda poslije š5 min. bez opterecenja na biciklu.Preporucio mi je da se
ostavim fat burn modea i udaram po svemu.Pa eto krecemo sa novim nacinom treninga.Mogu reci da
je pno zabavnije ovako,malo se kreces,nisi uvijek na jednoj spravi.....bumo vidli...E da i veli
mi da jedan dan radim ruke ,drugi noge ...pa tak ispocetka..


Dobro ti je reko jer je bitno da mjenjas misicne skupine tijekom tjedna,jer misici rastu kada se
odmaraju a ne kada vjezbamo...a upala zna trajati danima a samim time i danima se trose
kalorije.....al zapamti prehrana je 80% uspijeha

Ja sam također na istom putu od 25 kg ja vec skinuo š0 ]]> Sat, 11 Sep 2010 09:47:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58273.html#58273 eto i mene : eto ulovila sam jucer trenera... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58271.html#58271 Author: Bucica
Subject: 3518
Posted: 11 Rujan 2010 at 09:32

 eto ulovila sam jucer trenera u teretani...koji mi je potvrdio isto.
Znaci odradila sam trening 20min.na orbitreku,pa 2 serije po 20puta na 4 sprave za noge sa opterecenjem 20(kg pretostavljam??).i onda poslije š5 min. bez opterecenja na biciklu.

Preporucio mi je da se ostavim fat burn modea i udaram po svemu.
Pa eto krecemo sa novim nacinom treninga.Mogu reci da je pno zabavnije ovako,malo se kreces,nisi uvijek na jednoj spravi...
..bumo vidli...
E da i veli mi da jedan dan radim ruke ,drugi noge ...pa tak ispocetka..

]]> Sat, 11 Sep 2010 09:32:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58271.html#58271 eto i mene : možeš i jedno i drugo u svakom... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58136.html#58136 Author: chaxy
Subject: 3518
Posted: 10 Rujan 2010 at 10:45

možeš i jedno i drugo u svakom treningu, ali crobno nakon ancrobnog, s tim da možeš za zagrijavanje prije ancrobnog ubaciti i malo crobnog.

prouci malo podforum Trening, temu Moj današnji trening pa vidi kako žene treniraju, te Programe vježbanja na našem homepage-u i blogove korisnika. motivation, education, results ]]> Fri, 10 Sep 2010 10:45:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58136.html#58136 eto i mene : Dobrodošla na forum, i čestitke... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58135.html#58135 Author: dean31
Subject: 3518
Posted: 10 Rujan 2010 at 10:45

 Dobrodošla na forum, i cestitke na pocetku vježbanja. Sve si super opisala, samo ja se ne bih opterecivao rezultatom koliko kila manje u nekom vremenu, nego samo treniraj i hrani se kao što si napisala i rezultat ce doci sam po sebi.

 

 

]]> Fri, 10 Sep 2010 10:45:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58135.html#58135 eto i mene : hm...hm da si rasporedim 2 dana... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58129.html#58129 Author: Bucica
Subject: 3518
Posted: 10 Rujan 2010 at 10:21

 hm...hm da si rasporedim 2 dana u tjednu onda vjezbe sa spravama ili da smanjim crobno za š5min pa ubacim tu malo??ima li kakva dobra kombinacija??
]]> Fri, 10 Sep 2010 10:21:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58129.html#58129 eto i mene : Dobrodošla I poslušaj Chaxy dobro... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58126.html#58126 Author: The Phoenix
Subject: 3518
Posted: 10 Rujan 2010 at 10:09

 Dobrodošla

I poslušaj Chaxy dobro ti je rekla da odma krenes sa ancrobnim treninzima, ne zelis izgubiti misicnu masu pa ju onda vracati, a i korisno je i radi mrsavljenja kak je rekla i brze ces doci do rezultata

]]> Fri, 10 Sep 2010 10:09:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58126.html#58126 eto i mene : dobrodošla i za super predstavljanje... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58120.html#58120 Author: chaxy
Subject: 3518
Posted: 10 Rujan 2010 at 09:42

dobrodošla i za super predstavljanje
volju i želju imaš i nadam se da ce te i dalje pratiti na tvom putu ka uspjehu
kad si vec u teretani, ne zaziri od ancrobnog treninga jer kad vec verglaš po 50 min crobno, snage ocito imaš, pa nemoj cekati toliki pad kila i samo trošit mišice, možeš ti njih vec i graditi a oni ce ti pomoci u bržem sagorjevanju kalorija

za sve upute i savjete proucavaj forum i feel free to ask anything unclear ]]> Fri, 10 Sep 2010 09:42:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58120.html#58120 eto i mene : poštovanje svima!eto i mene!Visoka... http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58119.html#58119 Author: Bucica
Subject: 3518
Posted: 10 Rujan 2010 at 09:33

 poštovanje svima!

eto i mene!
Visoka sam š80 i imam lijepih okruglih predivinh skoro pa 90 kilica
prije drugog poroda tezila sam kojih 70kg,i to mi je bilo cist ok.i onda sam se uprasila:)

E sada nakon sto su djecica malo porasla vrijeme je da se majka dovede u red:),i da lici na mlado,zdravo djevojce
Eto,zelje imam,vjezbat volim sve,malo sam kratka s vremenom ali mogu se organizirat.
Idem u teretanu vec cca 2 tjedna 6 dana u tjednu i jasem po orbitreku,biciklu ili traci po 50min. u fatburn zoni za pocetak.što se klope tice nikad nisam bila neki gurman,vise volim povrce,ribu,zitarice...jedino  cokolada i kolaci u nenormalnim kloicinama:)
to smo izbacili u potpunosti,uvela sam si 5 manjih obroka.
Nadam se da cu ovdije naci odgovore na puno pitanja,puno sugestija i naravno podrske:)
dajem si 6 mj za barem š5kg dolje:)oda krecemo sa utezanjem i definiranjem miski!
pozdrav svima!!
]]> Fri, 10 Sep 2010 09:33:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-mene_topic3518_post58119.html#58119