fitness.com.hr forum : Dijeta ili ne? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Dijeta ili ne? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 12:56:58 +0000 Wed, 08 Sep 2010 13:11:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3503 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Dijeta ili ne? : Uh+P Riza i meso Krumpir kuhani... http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57913.html#57913 Author: davor23
Subject: 3503
Posted: 08 Rujan 2010 at 13:11

Uh+P
Riza i meso
Krumpir kuhani i meso
Grah i tuna
Zobene i jogurt (nemasni)..

P+M
Jaja
Tuna+jaja
Meso+jaja
Posni+kikiriki..
Kao masnoce mozes unosit tablete omege ili
riblje ulje..]]> Wed, 08 Sep 2010 13:11:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57913.html#57913 Dijeta ili ne? : Hvala na razumijevanju! Može... http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57911.html#57911 Author: leek
Subject: 3503
Posted: 08 Rujan 2010 at 12:46

 Hvala na razumijevanju!

Može samo koji primjer UH+proteini i proteini+masti ?

Nabaci koji, samo orijentacijski da se nađem....

]]> Wed, 08 Sep 2010 12:46:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57911.html#57911 Dijeta ili ne? : Ti samo pij vitamine, i malo sredi... http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57906.html#57906 Author: davor23
Subject: 3503
Posted: 08 Rujan 2010 at 12:36

Ti samo pij vitamine, i malo sredi prehranu..
S obzirom da jedina radis, tesko je vjerojatno
da ces izdvajat odredjenu kolicinu novca za
prehranu.. Zato samo pripazi da ne unosis
masnoce i ugljikohidrate u istim obrocima..
Gledaj da jedes proteine+masti ili
ugljilohidrate+proteine.. Izracunaj koliko
dnevno kalorija unosis, i onda gledaj da ti
unos hrane nije energetski veci od potrosnje..
Moras biti lagano u deficitu (manji unos od
potrosnje) da bi skidala kile..
Sto se dan blizi kraju, jedi manje obroke i
iznaci navecer ugljikohidrate..

Edited by davor23]]> Wed, 08 Sep 2010 12:36:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57906.html#57906 Dijeta ili ne? : A gle, situacija je takva da sam... http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57901.html#57901 Author: leek
Subject: 3503
Posted: 08 Rujan 2010 at 12:03

 A gle, situacija je takva da sam ja jedina zaposlena u kuci... muž mi ne radi, ovaj mjesec ide na operaciju kralježnice tako da neznam da li ce i koliko više raditi....djeca (3) u školi....Jbg, samo ja imam prihod! I zato se i borim. Volim oba posla, ali znam da nije dobro za mene toliko raditi...pa tražim zato neki nacin da malo brinem o sebi.

Fizicki se moram držati jer MORAM raditi....Nadam se da me razumiješ.

 

]]> Wed, 08 Sep 2010 12:03:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57901.html#57901 Dijeta ili ne? : Bok, Ako voliš svoja oba posla... http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57873.html#57873 Author: zia
Subject: 3503
Posted: 08 Rujan 2010 at 10:18

Bok,

Ako voliš svoja oba posla i funkcioniraš na njima
normalno, onda ok. Ako ne, pazi da se ne razboliš. š2-š4
sati stresa na dan vodi nevolji.

Orbitrek (i slicne pi*darije) nemoj kupovati, sakupljati
ce ti prašinu. Profesionalni elipteri koji valjaju
koštaju i do 40.000,00 kuna. Jedan komadic plastike od
900 kuna (ukljucen PDV, marža trgovine, tvornice, trošak
transporta, marketinga) jednostavno ne može valjati.
Klimav je i nestabilan. Nije dovoljno krut. Nisu u
fitness centrima teški i do š80kg nizašto...

Nezahvalno je od mene to govoriti, jer te na poznajem,
ali riješi se jednog od ta dva posla.

Život je samo jedan.

Ti 8 sati spavaš, š4 radiš i ocekuješ od nekoga da ti
kaže da u ova 2 sata koja su ostala da vježbaš? nece-ici.

Dali ti živiš da bi radila ili radiš da bi živila?
NHF]]> Wed, 08 Sep 2010 10:18:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57873.html#57873 Dijeta ili ne? : Nova sam i imam slijedeću situaciju: Radni... http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57868.html#57868 Author: leek
Subject: 3503
Posted: 08 Rujan 2010 at 09:57

 Nova sam i imam slijedecu situaciju:

Radni dan mi je š2-š4 sati sjedenja (radim 8 sati u firmi i još cca.6 sati doma u salonu za nokte). Dobila sam 5 kg u zadnjih 6-8 mj i sve se akumuliralo u struku, bedrima i trbuhu. Nemam vremena za fitnes centre i slicno, pa si planiram kupiti Orbitrek. No prehrana - zanima me da li moram na dijetu ili samo nešto "presložiti".

6 - ustajanje, spremanje i pješice 2,5 km na posao

7 - kava+ dvopek sa sirnim namazom ili pahuljice....

š0- caj (žuti) + dvopek ili vocka ili tako nešto

šš- gablec: kukuruzno pecivo + jogurt ili pahuljice (ako ih nisam jela u 7,  ili si nešto nosim od doma- najcešce ono što sam jucer kuhala za rucak za danas)

š4- vocni jogurt ili tako nešto (lagano)

š5- rucak, šta god da sam pravila

š6 pa do 20 ili i duže radim nokte...ne jedem tad jer nemam pauze!

Kad uđem u kucu ili ne jedem ili pojedem ako je šta ostalo od rucka ili slatu ili sir (posni, zrnati...)

Dakle, maximalno izbjegavam kruh, krumpir, tijesto, sokove ne pijem uopce (samo voda ili caj), slatko uzmem komadic kad baš gorim od želje (PMS) I kolicinski ne jedem puno....ali dobivam na kilaži. I to mi se ne svođa. Da li je do premalo kretanja ili moram mijenjati nešto u prehrani....?

Nova sam, ispricavam se na dugom postu,ali ne znam otkuda krenuti.... Hvala!

]]> Wed, 08 Sep 2010 09:57:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dijeta-ili-ne_topic3503_post57868.html#57868