http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Vježbe i prehrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:58:46 +0000 Sat, 04 Sep 2010 23:46:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3483 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-i-prehrana_topic3483_post57565.html#57565 Author: rikkis
Subject: 3483
Posted: 04 Rujan 2010 at 23:46

Gym_girl wrote: jel ovo za ozbiljno? hehe ako si nocna ptica mora da se izvrneš negdje usred te noci... e ljudi moji... citaj..ovo ispravljanje zahtijeva par dana pisanja...uplati na racun

Ok upalticu samo ti napisi sa tim spravama sta da radim necu ic u terentanu i neki plan prehrane......
]]> Sat, 04 Sep 2010 23:46:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-i-prehrana_topic3483_post57565.html#57565 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-i-prehrana_topic3483_post57564.html#57564 Author: Gym_girl
Subject: 3483
Posted: 04 Rujan 2010 at 23:43

jel ovo za ozbiljno?

hehe ako si nocna ptica mora da se izvrneš negdje usred te noci...

e ljudi moji...

citaj..ovo ispravljanje zahtijeva par dana pisanja...uplati na racun ]]> Sat, 04 Sep 2010 23:43:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-i-prehrana_topic3483_post57564.html#57564 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-i-prehrana_topic3483_post57554.html#57554 Author: rikkis
Subject: 3483
Posted: 04 Rujan 2010 at 23:08

 Dakle ovako...
Imam 20 godina, š82 cm i 75 kila...
Imam mali stomak i salo oko nogu...
Toga se zelim rjesit....
Stoga se planiram baciti na vježbanje i novu prehranu...
Dakle ovako kuca mi je skoro kao teretana pa cu da vjezbam u kuci...
Plan treninga:
š. dan ---> Dizanje utega (5 kg) - 30 min + (sprava za trcanje š5 min)
2. dan ---> Vježbanje na klupici (http://www.olpran.cz/UserFiles/products/middle/79š2.jpg)&am p;nb sp; - 30 min + (sprava za trcanje š5 min)
3. dan ---> Kucno biciklo ( http://www.budi.in/controls/imgSizer.aspx?img=35993&w=0& amp; amp;h=0) - 45 min
4. dan ---> Vježbati na Beuty Staru (http://www.njuskalo.hr/image-w450/fitness-oprema/beauty-sta r-slika-2575388.jpg) - 30 min
5. dan ---> Vježbanje na Fitness spravi (http://sport2000.rs/uploads/images/sr_YU_classic_7702900_co py_š.jpg) - 45 min
I tako u krug...

Prehrana bi mi vecinom bila ista
Dorucak: (7h) jedan jogurt + jedno voce
Rucak: (š3-š4h) juha + riba ili meso
Vecera: (20h) jedan jogurt + jedno voce

Dakle zanimaju me preporuke, što da izmjenim što da izbacim i slicno...
I planiram sa tim krenit od ponedjeljka

EDIT: Jeli bolje vježbati na Orbitreku ( http://www.olpran.cz/UserFiles/products/middle/789š.jpg ) ili na kucnom biciklu ( http://www.budi.in/controls/imgSizer.aspx?img=35993&w=0& amp; amp;h=0 )....

Hvala unaprijed...


 

Edited by rikkis]]> Sat, 04 Sep 2010 23:08:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-i-prehrana_topic3483_post57554.html#57554