fitness.com.hr forum : zasto ne idu dole?:) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : zasto ne idu dole?:) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 22:23:45 +0000 Wed, 16 May 2007 13:28:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=348 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ zasto ne idu dole?:) : Pa zapravo njemu je. Jucer sam... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post4008.html#4008 Author: Theia
Subject: 348
Posted: 16 Svibanj 2007 at 13:28

 Pa zapravo njemu je.

Jucer sam bila na cugi s frendom koji ima isti problem. Prestao trenirati i natuk'o 20 kg! Sad je nabavio orbitrek, ali ga i ne koristi bas.

]]> Wed, 16 May 2007 13:28:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post4008.html#4008 zasto ne idu dole?:) : Mislim da ti je lakse pojacati... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3991.html#3991 Author: Ive_ri
Subject: 348
Posted: 15 Svibanj 2007 at 22:32

Mislim da ti je lakse pojacati aktivnosti ]]> Tue, 15 May 2007 22:32:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3991.html#3991 zasto ne idu dole?:) : Tvoj problem je problem vecine... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3978.html#3978 Author: Theia
Subject: 348
Posted: 15 Svibanj 2007 at 22:08

 Tvoj problem je problem vecine sportasa - naviknu jesti jednu kolicinu hrane, a kad prestanu trenirati, nastave jesti istu tu kolicinu koja im zapravo ne treba.

Ugljikohidrate jedi ujutro, a ne navecer. Pogotovo nemoj pretjerivati s njima. Zamijeni to posnim sirom.

A voce - i s tim pretjerujes po mom misljenju. Voce sadrzi puno secera, koje ti, opet, ne treba.

Ili pojacaj aktivnosti!

]]> Tue, 15 May 2007 22:08:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3978.html#3978 zasto ne idu dole?:) : I da dodam od UH je dobra... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3893.html#3893 Author: Zoki
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 23:36

I da dodam od UH je dobra smedja riza i slatki krumpir
]]> Sun, 06 May 2007 23:36:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3893.html#3893 zasto ne idu dole?:) : tare wrote:Sve sto pojedem... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3888.html#3888 Author: ©ime
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 23:19

Originally posted by tare tare wrote:

Sve sto pojedem u jednom danu?Hmmmm.Najcesce ovako:
Kombinacija mlijeko+vocni musli+cokolino:)hehe
rucak:najcesce neka corba(grah,biza),a cesto i rizu sa mesnim saftom,ponekad i pitu(zeljanicu)
veceras: cesto makarone sa sirom,ili jednostavno sendvic ako nemam drugog izbora.
e sad,tu se izmedju obavezno nadje i voce(najcesce narance i jabuke),amoram priznati...i za crnom cokoladom( za kuhanje) ne posegnem basrijetko...
Pijem puno vode-6-8  casa dnevno-ravmomjerno rasporedjeno po danu. 



stvari koje bih ti preporucio da izbjegavas:

cokolino
riza
saft
vise od 4 vocke dnevno
cokolada
kruh (osim crnog trajnog)
sir (osim posnog)
makaroni

jedi ovo:

bademi, orasi, ljesnjaci ( 30g dnevno )
grah, mahune, grasak
spinat, salata, blitva
zobene pahuljice
bjelanci
piletina, puretina, riba (tuna)
masline
crni trajni kruh
posni sir
maline, jabuke, narance
polumasno mlijeko, polumasni jogurt
juha od rajcica, pileca juha
 

Edited by šime]]> Sun, 06 May 2007 23:19:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3888.html#3888 zasto ne idu dole?:) : Mr G. wrote: Ja nisam... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3887.html#3887 Author: ©ime
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 23:15

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

[QUOTE=šime]
Ja nisam govorio za obrok poslije treninga, odnosno ti mislis na drugi obrok poslije treninga. Ja sam mislio na obrok prije spavanja, znaci od 2šh na dalje.


moj drugi obrok poslije treninga zna biti u 23 sata
to u biti je obrok prije spavanja
]]> Sun, 06 May 2007 23:15:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3887.html#3887 zasto ne idu dole?:) : šime wrote: Mr G. wrote:Za... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3885.html#3885 Author: Mr G.
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 22:55

Originally posted by šime šime wrote:

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

Za navecer jedino dolaze u obzir kvalitetni proteini - posni sir, tuna, sporo apsorbirajuci shake itd. 



ne mora znacit.

š-2 sata nakon treninga je dobro pojesti slozene UH (recimo ja pojedem porciju zobi).


Ja nisam govorio za obrok poslije treninga, odnosno ti mislis na drugi obrok poslije treninga. Ja sam mislio na obrok prije spavanja, znaci od 2šh na dalje.


 

Edited by Mr G.]]> Sun, 06 May 2007 22:55:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3885.html#3885 zasto ne idu dole?:) : Sve sto pojedem u jednom danu?Hmmmm.Najcesce... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3882.html#3882 Author: tare
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 22:13

Sve sto pojedem u jednom danu?Hmmmm.Najcesce ovako:
Kombinacija mlijeko+vocni musli+cokolino:)hehe
rucak:najcesce neka corba(grah,biza),a cesto i rizu sa mesnim saftom,ponekad i pitu(zeljanicu)
veceras: cesto makarone sa sirom,ili jednostavno sendvic ako nemam drugog izbora.
e sad,tu se izmedju obavezno nadje i voce(najcesce narance i jabuke),amoram priznati...i za crnom cokoladom( za kuhanje) ne posegnem basrijetko...
Pijem puno vode-6-8  casa dnevno-ravmomjerno rasporedjeno po danu. ]]> Sun, 06 May 2007 22:13:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3882.html#3882 zasto ne idu dole?:) : Pojedem i ja nakon treninga, ali... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3879.html#3879 Author: Ive_ri
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:56

Pojedem i ja nakon treninga, ali onda smatram da mi je to potrebno organizmu kad je onako zgazen, pa on to valjda onda potrosi  ]]> Sun, 06 May 2007 21:56:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3879.html#3879 zasto ne idu dole?:) : napisi sto sve pojedes u jednom... http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3878.html#3878 Author: ©ime
Subject: 348
Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:56


napisi sto sve pojedes u jednom danu..
]]> Sun, 06 May 2007 21:56:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zasto-ne-idu-dole_topic348_post3878.html#3878