http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : caoo svima..:) i ako moze mala pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:02:38 +0000 Fri, 27 Aug 2010 00:47:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3443 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/caoo-svima-i-ako-moze-mala-pomoc_topic3443_post56850.html#56850 Author: Frank Zane
Subject: 3443
Posted: 27 Kolovoz 2010 at 00:47

Prehrana-Smanji unos kalorija i mršavit ces. To ne znaci
da trebas jesti puno manje, samo trebas biti pametnija
kod odabira onoga što ces jesti.Nađi zamjenu za lošu
hranu, smanjite unos soli, jedi niskomasno kiselo vrhnje,
kruh bogat žitaricama i mnogo drugi alternativnih
namirnica.
Jedi hranu niskog glikemijskog indeksa jer ti osigurava
energiju, cak i pomaže sagorijevati masti cijeli dan i
noc. Važno je jesti ako želis izgubiti na težini, stoga
izaberite hranu niskog glikemijskog indeksa kako bi
održali razinu energije i sagorjeli masti.

Vjezbanje-Budi aktivna i radi na kondiciju. Ne budi
lijena i pocni trcat. Najbolja tjelovježba za mršavljenje
je trening s utezima.

* Jaci intenzitet vježbanja je bolji, a ne dugotrajno
vježbanje
* Vježbajte s utezima
* Zagrijavanje je nužno

I NAJBITNIJE OD SVEGA-Vodite ljubav,tako da puno
intimnosti može sagorjeti puno kalorija. ]]> Fri, 27 Aug 2010 00:47:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/caoo-svima-i-ako-moze-mala-pomoc_topic3443_post56850.html#56850 http://www.fitness.com.hr/forum/caoo-svima-i-ako-moze-mala-pomoc_topic3443_post56846.html#56846 Author: opasni
Subject: 3443
Posted: 26 Kolovoz 2010 at 23:39

MiniMinho wrote: Pozdrav ! ovako stoje stvari... pre 2 godine bavila sam se sportom i sve je bilo u redu...dok se nisam razbolela i prestala... sada imam problem jer sam se ugojila..visoka sam š67 a imam 62 kg...nisam predebela ..ali zelela bih da smanjim 4-5 kg.. sto se tice ishrane ,pa ne jedem bas zdravu hranu , a voce ponekad..pre 3 nedelje sam pocela da vezbam fitnes preko videa...zanima me da li ce mi to pomoci, jer stvarno bih zelela da smanim butine ...pa ako moze neki savet za ishranu ili vezbanje...unapred hvala !

na dobrom si putu, za jedno 3 god ces shvatiti da nista neide preko noci i da je google tvoj prijatelj.

ali najbitnije je da imas zelju

SRETNO
 

Edited by opasni]]> Thu, 26 Aug 2010 23:39:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/caoo-svima-i-ako-moze-mala-pomoc_topic3443_post56846.html#56846 http://www.fitness.com.hr/forum/caoo-svima-i-ako-moze-mala-pomoc_topic3443_post56843.html#56843 Author: MiniMinho
Subject: 3443
Posted: 26 Kolovoz 2010 at 23:07

Pozdrav !
ovako stoje stvari... pre 2 godine bavila sam se sportom i sve je bilo u redu...dok se nisam razbolela i prestala...
sada imam problem jer sam se ugojila..visoka sam š67 a imam 62 kg...nisam predebela ..ali zelela bih da smanjim 4-5 kg..
sto se tice ishrane ,pa ne jedem bas zdravu hranu , a voce ponekad..pre 3 nedelje sam pocela da vezbam fitnes preko videa...zanima me da li ce mi to pomoci, jer stvarno bih zelela da smanim butine ...pa ako moze neki savet za ishranu ili vezbanje...unapred hvala !]]> Thu, 26 Aug 2010 23:07:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/caoo-svima-i-ako-moze-mala-pomoc_topic3443_post56843.html#56843