fitness.com.hr forum : Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 10:15:44 +0000 Sat, 21 Aug 2010 12:54:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3411 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na : Marko UFC wrote:ovo je odlicno... http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56336.html#56336 Author: ThornOfFaith
Subject: 3411
Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:54

Originally posted by Marko UFC Marko UFC wrote:

ovo je odlicno pavpogledaj samo kolko vitamina c uzima..pa
to je strava..ovako nesto treba finacirat..XD jbt kolko bi
dosli samo cijena ovih suplementa...ma Jadran je car di
njemu to sve stane..opet za njega samo
 

Jbg vjerojatno ima sponzore, pretpostavljam samo.. Ali za naturalca je ovo nepotrebno.

Ali je, financijski treba to izgurati, no ako si u tome š00% onda nema druge nego tako odradit

]]> Sat, 21 Aug 2010 12:54:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56336.html#56336 Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na : meni bi tbuh bolio od ovog..XD... http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56325.html#56325 Author: Marko UFC
Subject: 3411
Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:26

meni bi tbuh bolio od ovog..XD ]]> Sat, 21 Aug 2010 12:26:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56325.html#56325 Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na : ovo je odlicno pavpogledaj samo... http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56324.html#56324 Author: Marko UFC
Subject: 3411
Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:23

ovo je odlicno pavpogledaj samo kolko vitamina c uzima..pa
to je strava..ovako nesto treba finacirat..XD jbt kolko bi
dosli samo cijena ovih suplementa...ma Jadran je car di
njemu to sve stane..opet za njega samo ]]> Sat, 21 Aug 2010 12:23:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56324.html#56324 Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na : Toliki ogroman unos proteina i... http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56322.html#56322 Author: ThornOfFaith
Subject: 3411
Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:04

 Toliki ogroman unos proteina i jest opravdan kod ekipe na ðusu, a ostalo nije niš tolko posebno]]> Sat, 21 Aug 2010 12:04:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56322.html#56322 Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na : Jadran Damjanović, jedna od najinpozantnijih... http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56310.html#56310 Author: Marko UFC
Subject: 3411
Posted: 21 Kolovoz 2010 at 10:19

Jadran Damjanovic, jedna od najinpozantnijih bodybuilding
licnosti ovih prostora otkriva kako izgleda njegov dnevni
jelovnik

Primjer njegovog jelovnika:

- 6:30h- 60 grama PRO WHEY PROTEIN, š0 g NEXT LEVEL
CREATINE MONOHYDRATE,30 grama HIGH IMPACT GLUTAMIN, 80
grama dextroze

- 8:00h- sendvic sa 300 grama raženog kruha i 300 grama
delux šunke

- š0:30h- 50 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl
malomasnog mlijeka i 50 grama zobenih pahuljica

- š3:00h- rucak (350 grama crvenog ili bijelog mesa+ 250
grama riže ili paste)

- š5:30h- 0,5 kg posnog sira

- š7:30h prijetrenazni obrok: 30 grama ISOLOGIC PROTEIN,
30 grama BCAA , 20 grama dextroze;

- š8:00h trening- za vrijeme treninga REVIVE

- š9- š9:30h PWM (60 grama ISOLOGIC PROTEIN, 30 grama
HIGH IMPACT GLUTAMIN,š0 g NEXT LEVEL CREATINE MONOHYDRATE
š00 grama dextroze

- 2š:00h 300 grama pilecih prsa ili oslica i zdjela
salate sezonske i š00 grama riže ili raženog kruha

- 22:30h Ršš; 60 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl
malomasnog mlijeka

Tijekom dana pijem Vitamin C 7 puta po š gram

Njegovi treninzi su niskog volumena i intenziteta u
zimskom periodu kada radi za snagu, a i jedno i drugo
povecava do iznimno velikog volumena i intenziteta pred
samo natjecanje.

Ovo sam izvuko iz jednog foruma i fasciniralo me sta ti
ljudi jedu i to konstatno..za ovog covjeka ]]> Sat, 21 Aug 2010 10:19:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moja-prvi-post-jelovnik-ampina_topic3411_post56310.html#56310