http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Graham palacinka Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 10:52:51 +0000 Mon, 11 Dec 2006 13:37:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=34 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post377.html#377 Author: caba
Subject: 34
Posted: 11 Prosinac 2006 at 13:37

Dobro je staviti nkoliko zlica wheya u smjesu. Da bi bilko jos vise proteina ]]> Mon, 11 Dec 2006 13:37:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post377.html#377 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post244.html#244 Author: Mr G.
Subject: 34
Posted: 01 Prosinac 2006 at 16:25

š zobene (salica zobenih)
š bjelanjci (6 bjelanjaka)
š mlijeko (2 dl mlijeka)
š/2 whey (2-3 zlice)
neko umjetno sladilo (ako necete stavljat secer) - ja koristim huxol
tekuce umjetno sladilo (za ove kolicine koje sam naveo treba 25-30
poteza huxolom da ispadne dobro)

š. Zobene prije svega treba same samljeti (ako imate onaj mikser koji
ima nastavak za mljevenje). Druga solucija je ostaviti ih sa mlijekom
preko noci da se upije i izmiksat to onda da se dobije kasasta smjesa.
2. Sve skupa smiksat dok ne dodje homogena smjesa (osim nekih tockica od
zobenih - ljuskice od zobenih).
3. Speci :)

savjeti:
        Ovo nije recept za klasicne "nase" palacinke (flapjacks), nego za
americke (pancakes).
        U smjesu se mogu ubacit i grozdjice.
        Koristite malu tavu (ja imam onu najmanju od tefala ... ispadaju
palacinke ko one americke njima (promjer cca š6-š7 cm)
        Nalijte toga gore :) Treba bit debeli sloj da se ne raspadnu - ipak
zobene nisu brasno.
        Promjesajte dobro prije svako izlijevanja na tavu (jer inace se sve
skupi na dnu ... i onda je zadnja palacinka prebrutalna
 

Edited by Mr G.]]> Fri, 01 Dec 2006 16:25:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post244.html#244 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post230.html#230 Author: caba
Subject: 34
Posted: 01 Prosinac 2006 at 13:49

 Ma nema veze malo secera. Bijelanjci radi proteina (ti se proteini brzo razgraduju) ,zumanjci bi se trebali izbjegavati zbog kolesterola koji sadrze u sebi.Stavis ulja malo koliko je dovoljno da se ne zalijepe]]> Fri, 01 Dec 2006 13:49:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post230.html#230 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post220.html#220 Author: ©ime
Subject: 34
Posted: 30 Studeni 2006 at 17:17


7 bjelanjaka radi proteina kao post-workout-meal pretpostavljam.

dobre su to ideje... mislim sto se tice uklanjanja ulja i secera.... no dobro, taj prstohvat secera koliko ja stavljam u moju palacinku ne trebam nadomijestiti natrenom, posebno stoga sto nisam prijmijetio da ga uopce imam u kuhinji....
 ]]> Thu, 30 Nov 2006 17:17:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post220.html#220 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post212.html#212 Author: caba
Subject: 34
Posted: 30 Studeni 2006 at 14:31

Palacinke su moj vrlo cest obrok.Ovako ih spravljam.Pecene na teflonu bez ulja. Sameljem zobene u brasno ( ispadne onak malo krupnije). Uzmem 35 g zobenog brasna, 35 g razenog i isto toliko crnog, jedno cijelo jaje, sedam bjelanjaka, mlijeka, mrvu soli, natreen. Naravno da su zbog bjelanjaka cvrsce, al su zato kvalitetan obrok... Dakle, uzmes osam jaja, jedno cijelo i sedam bjelanjaka ( trebam objasniti postupak odvajanja bjelanjaka i zutanjaka? ha, ha ). Dobro, malo sale ne steti. Rucnom pjenjacom (onom zicom) razmutis jaja, dodas malo natreena, malo soli, mlijeko i polako konstantno mijesajuci dodajes brasno (zobene, razeno, crno). Pazi da ne bude pregusto ili prerijetko jer ce se tesko peci i okretati. Dobro zagrijes teflonsku tavu i za prvu palacinku stavis malo ulja, a sve ostale peces bez problema bez ulja. Ako si recimo u fazi mase, pa ti ne smeta malo kakaa, u smjesu dodaj dvije- tri zlicice nesquika i imas prefine smedje cokoladne palacinke. Jos jednom, dobar tek!]]> Thu, 30 Nov 2006 14:31:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post212.html#212 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post198.html#198 Author: ©ime
Subject: 34
Posted: 30 Studeni 2006 at 00:36

Sastojci:

š jaje
3 velike zlice graham brasna
("Farina" Graham brasno - psenicna prekrupa - od cijelog zrna)
malo secera (obicnog)
malo soli
malo suncokretovog ulja
razmijesano u obicnom mlijeku
peceno na suncokretovom ulju na tavi




Evo, ako zelite komentirati, mozda imate ideju kako unaprijediti sastojke i uciniti ga zdravijim.....





]]> Thu, 30 Nov 2006 00:36:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/graham-palacinka_topic34_post198.html#198