fitness.com.hr forum : 5 pitanja za bolji rezultat http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : 5 pitanja za bolji rezultat Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:48:14 +0000 Thu, 12 Aug 2010 18:50:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3352 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ 5 pitanja za bolji rezultat : davor23 wrote: A koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55330.html#55330 Author: soner_9393
Subject: 3352
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 18:50

Originally posted by davor23 davor23 wrote:



A koliko si tezak, visok? ja slabo sada treniram.. nekih pol sata boks, bicikla toliko i šh utezi.. neda mi se bas crobni derat..


oko š85-6 cm sam trenutno visok i imam 90 kg, danas sam se vagao

A crobnih imam valjka 3-4 h dnevno
]]> Thu, 12 Aug 2010 18:50:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55330.html#55330 5 pitanja za bolji rezultat : soner_9393 wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55325.html#55325 Author: davor23
Subject: 3352
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 17:54

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Rekla bi ti moja nona da si blago




Blago koje bi joj opustošilo frižider za dan-dva


haha.. a meni govori da puno jedem, a trenutno na š800-š900 kcal..


Ja sam na 2800-3000 kcal, al zato cijeli dan visim na košarci


A koliko si tezak, visok? ja slabo sada treniram.. nekih pol sata boks, bicikla toliko i šh utezi.. neda mi se bas crobni derat..
]]> Thu, 12 Aug 2010 17:54:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55325.html#55325 5 pitanja za bolji rezultat : davor23 wrote: soner_9393... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55321.html#55321 Author: soner_9393
Subject: 3352
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 17:32

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Rekla bi ti moja nona da si blago




Blago koje bi joj opustošilo frižider za dan-dva


haha.. a meni govori da puno jedem, a trenutno na š800-š900 kcal..


Ja sam na 2800-3000 kcal, al zato cijeli dan visim na košarci
]]> Thu, 12 Aug 2010 17:32:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55321.html#55321 5 pitanja za bolji rezultat : soner_9393 wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55302.html#55302 Author: davor23
Subject: 3352
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:20

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Rekla bi ti moja nona da si blago




Blago koje bi joj opustošilo frižider za dan-dva


haha.. a meni govori da puno jedem, a trenutno na š800-š900 kcal..
]]> Thu, 12 Aug 2010 15:20:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55302.html#55302 5 pitanja za bolji rezultat : davor23 wrote: Rekla bi... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55263.html#55263 Author: soner_9393
Subject: 3352
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 00:04

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Rekla bi ti moja nona da si blago




Blago koje bi joj opustošilo frižider za dan-dva
]]> Thu, 12 Aug 2010 00:04:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55263.html#55263 5 pitanja za bolji rezultat : soner_9393 wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55261.html#55261 Author: davor23
Subject: 3352
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 23:57

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Kako jednostavno.. heh e.. uopce ne treba previse komplicirati.. ajde
jos bi ja navecer dodao pomidore u zadnja 2 obroka..

Ma naravno, povrca nikad dosta, ja sam sad pojeo 5 jaja i kilu rajcice


Rekla bi ti moja nona da si blago ]]> Wed, 11 Aug 2010 23:57:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55261.html#55261 5 pitanja za bolji rezultat : davor23 wrote: Kako jednostavno..... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55260.html#55260 Author: soner_9393
Subject: 3352
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 23:56

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Kako jednostavno.. heh e.. uopce ne treba previse komplicirati.. ajde jos bi ja navecer dodao pomidore u zadnja 2 obroka..


Ma naravno, povrca nikad dosta, ja sam sad pojeo 5 jaja i kilu rajcice
]]> Wed, 11 Aug 2010 23:56:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55260.html#55260 5 pitanja za bolji rezultat : soner_9393 wrote:Evo ti iz... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55258.html#55258 Author: davor23
Subject: 3352
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 22:52

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Evo ti iz glave nešto na brzinu, pridržavaj se toga par mjeseci i bit ceš zvjer:

š. zobene+mlijeko+whey

2. piletina+raženi+salata

3. piletina+raženi+salata

5. 4-5 cijelih jaja

6. posni sir+bademi

hodaj svaki dan i budi aktivan, najbolje rješenje je da se upišeš u teretanu, kad se upišeš u teretanu izguglaj upper/lower trening. Vježbaj po njemu par mjeseci pa pređi na fullbody. Za 8 mjeseci ceš bit brad pitt.


Kako jednostavno.. heh e.. uopce ne treba previse komplicirati.. ajde jos bi ja navecer dodao pomidore u zadnja 2 obroka..
]]> Wed, 11 Aug 2010 22:52:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55258.html#55258 5 pitanja za bolji rezultat : Evo ti iz glave nešto na brzinu,... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55255.html#55255 Author: soner_9393
Subject: 3352
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 22:38

Evo ti iz glave nešto na brzinu, pridržavaj se toga par mjeseci i bit ceš zvjer:

š. zobene+mlijeko+whey

2. piletina+raženi+salata

3. piletina+raženi+salata

5. 4-5 cijelih jaja

6. posni sir+bademi

hodaj svaki dan i budi aktivan, najbolje rješenje je da se upišeš u teretanu, kad se upišeš u teretanu izguglaj upper/lower trening. Vježbaj po njemu par mjeseci pa pređi na fullbody. Za 8 mjeseci ceš bit brad pitt.
]]> Wed, 11 Aug 2010 22:38:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55255.html#55255 5 pitanja za bolji rezultat : markizschnitzel wrote:Prehrana:... http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55239.html#55239 Author: illusions
Subject: 3352
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 18:56

Originally posted by markizschnitzel markizschnitzel wrote:



Prehrana:
zobena kaša (pahuljice) ujutro ili jaja sa sirom i šnjitom kruga, puno
mahuna, karfiola, morskih plodova, za međuobrok jabuku ili jogurt,
za ugljikohidrate kruh od cjelovitog/razenog brašna i smeđa riža,
ništa poslije 8 (idem spavati oko 02:00).
našao sam zgodnu aplikaciju (vidaone) koja kaže da jedem 50-60%
ugljikohidrata i oko 25% proteina.
kalorijski deficit mi je nekada cak i do š000 iako nikada nisam
posebno gladan (da li je to zbog vlakana?), vecinom oko 500.

 

Ne valja,kao prvo,a sad ostalo mi se nije ni dalo citati nakon ovoga.

Kak stojiš s engleskim?Ak je odgovor dobro,onda potraži za pocetak knjigu Burn the fat,feed the muscle.To bi ti trebalo dobro razjasniti neke stvari,moja topla preporuka.Imaš torrent za skinut.Knjiga ima jedno 340 stranica,ali dobro objašnjava razlicite komponente(psihološka baza,prehrana,treninzi s utezima,cardio...) potrebne u bb-u i gubljenju masti.Daj si treda pa procitaj. 

]]> Wed, 11 Aug 2010 18:56:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/5-pitanja-za-bolji-rezultat_topic3352_post55239.html#55239