http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Program za vježbanje - komentirajte.. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:06:17 +0000 Sat, 07 Aug 2010 00:03:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3293 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54885.html#54885 Author: Zoki
Subject: 3293
Posted: 07 Kolovoz 2010 at 00:03

amater88, zašto si obrisao svoje postove?]]> Sat, 07 Aug 2010 00:03:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54885.html#54885 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54684.html#54684 Author: soner_9393
Subject: 3293
Posted: 02 Kolovoz 2010 at 16:15

Ja nebi uopce radio te klasicne split šeme, draži su mi upper/lower i fullbodyji, manji broj ponavljanja i vece težine
]]> Mon, 02 Aug 2010 16:15:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54684.html#54684 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54680.html#54680 Author: Debelii
Subject: 3293
Posted: 02 Kolovoz 2010 at 13:30

Zabolila me glava od svega ovoga sto si napiso...

Bit svega je sto ti zelis od fitnesa/teretane, kako hoces izgledati...

Svaki pocetnik u teretani bi trebo raditi vjezbe za jacanje struka, znaci cucnjevi, mrtvo dizanje...

Ovo zagrijavanje mi je smijesno...
Dobro se rastegni, istegni, zagrij se u mjestu i dovoljno je š0 minutno trcanje(svaki dan povecavanje brzine), a ako si ljen za trcanje kao i ja nekad onda pocnes sa trbušnjacima.
Za svaku skupinu mišica su ti dovoljne 3 razlicite vjezbe po 4 serija i do š0 ponavljanja s pauzom od 60-90 sec...

To je bar moje mišljenje i takvog se ja treninga drzim. Ali naravno da ja treninge mijenjam svaki put prije natjecanja je drugi sistem jer onda radim eksplozivnost i izdrzljivost... ]]> Mon, 02 Aug 2010 13:30:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54680.html#54680 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54601.html#54601 Author: amater88
Subject: 3293
Posted: 01 Kolovoz 2010 at 01:12



Edited by amater88]]> Sun, 01 Aug 2010 01:12:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54601.html#54601 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54453.html#54453 Author: Zoki
Subject: 3293
Posted: 29 Srpanj 2010 at 21:28

Otvorena je zasebna tema (ovdje) u podforumu -> pocetnici - pitanja? 
Svi postovi su prenešeni ovdje.]]> Thu, 29 Jul 2010 21:28:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54453.html#54453 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54428.html#54428 Author: ThornOfFaith
Subject: 3293
Posted: 29 Srpanj 2010 at 18:49

 Amater umjesto da uskaceš drugima u temu sa istim postom, radije otvori svoju temu u pocetnicima i tamo otvoriš raspravu ]]> Thu, 29 Jul 2010 18:49:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54428.html#54428 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54422.html#54422 Author: amater88
Subject: 3293
Posted: 29 Srpanj 2010 at 16:46



Edited by amater88]]> Thu, 29 Jul 2010 16:46:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54422.html#54422 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54420.html#54420 Author: amater88
Subject: 3293
Posted: 29 Srpanj 2010 at 16:41

ok

Edited by amater88]]> Thu, 29 Jul 2010 16:41:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-vjebanje-komentirajte_topic3293_post54420.html#54420