http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Pocetak rada uz suplemente Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:19:40 +0000 Fri, 25 May 2007 09:54:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=326 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4317.html#4317 Author: David
Subject: 326
Posted: 25 Svibanj 2007 at 09:54

Mr G. wrote: David wrote: Lega wrote: David wrote: Uz to kupi traubenzucker u dm-u i poslije terninga pomijesaj sa wheyom i vodom u zadanim omjerima (ovisno o kilazi naravno). Davide , mozes li mi malo pojasniti ovo , kupio sam traubenzucker (grozdjani secer) , koliko toga ide u whey Whey ne uzimam po kilazi vec 2 velike zlice Oko 2g/kg. Dosta ce ti biti. A mozes i pojesti š00 g grozdjica poslije terninga, isto vrlo korisno (zbog GI). Iako po meni sasvim dovoljno bi bilo ovako: voda+ 2 zlice wheya + 3 zlice grozdanog Tako i ja radim i sve 5. Ne znam na sta se trenutacno odnosi 2g/kg u tvojem kontekstu, ali grozdjanog secera se uzima onoliko koliko ti je trening naporan odnosno intenzivan. Znaci preporuka je od nekakvih 40g pa do negdje š00g.

Uuu, moja velika greska.
Nemam pojma odakle mi onih 2g, mogao sam eventualno krivo kliknuti na tastaturi.
2 grama je previse, to nikako ne ide.
Naravno da ide koliko je trening intenzivan, ali preporuka za prosjecnog sportasa, prosjecnog buildera oko šg/kg (sada sam dobro napisao).
To je inace preporuka mnogih prof buildera za one koji su "mali builderi" i koji ne teze postati Mr. O.
Jos jednom, sorry na gresci i ako sam nekoga zeznuo time.
]]> Fri, 25 May 2007 09:54:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4317.html#4317 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4179.html#4179 Author: Mr G.
Subject: 326
Posted: 20 Svibanj 2007 at 13:51

David wrote: Lega wrote: David wrote: Uz to kupi traubenzucker u dm-u i poslije terninga pomijesaj sa wheyom i vodom u zadanim omjerima (ovisno o kilazi naravno). Davide , mozes li mi malo pojasniti ovo , kupio sam traubenzucker (grozdjani secer) , koliko toga ide u whey Whey ne uzimam po kilazi vec 2 velike zlice Oko 2g/kg. Dosta ce ti biti. A mozes i pojesti š00 g grozdjica poslije terninga, isto vrlo korisno (zbog GI). Iako po meni sasvim dovoljno bi bilo ovako: voda+ 2 zlice wheya + 3 zlice grozdanog Tako i ja radim i sve 5.

Ne znam na sta se trenutacno odnosi 2g/kg u tvojem kontekstu, ali grozdjanog secera se uzima onoliko koliko ti je trening naporan odnosno intenzivan.

Znaci preporuka je od nekakvih 40g pa do negdje š00g.


]]> Sun, 20 May 2007 13:51:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4179.html#4179 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4129.html#4129 Author: Ive_ri
Subject: 326
Posted: 19 Svibanj 2007 at 17:16

Ja mislim da bi i ja mogao to probati kad bude izaslo, jer kombinacija mi se cini savrsenom ]]> Sat, 19 May 2007 17:16:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4129.html#4129 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4098.html#4098 Author: Lega
Subject: 326
Posted: 19 Svibanj 2007 at 15:29

poslao mi je Vice neki dan probnu dozu, i ja sam rezerviran  ]]> Sat, 19 May 2007 15:29:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4098.html#4098 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4096.html#4096 Author: David
Subject: 326
Posted: 19 Svibanj 2007 at 14:24

Jednostavno receno:
Kada treniras, trosis energiju koja dolazi vecinski iz UH, i treba ti brza opskrba nakon treninga, a grozdjani se brzo probavlja i ima idealan GI da brzo udje u krv i time obnovi glikogenske rezerve.
cak svako toliko ti preporucam da pojedes sacicu grozdjica (ako volis i mozes).
Jos bolja varijanta je maltodekstrin, samo on je skuplji, ali glukoza ce uciniti svoje.

Pro.nutrition ce uskoro baciti novi proizvod a zove se PWM 40, sa 40g sirutkinog koncentrata i 40 g maltodekstrina, 5g creatin monohidrata, 2.5 g riboze i š g taurina, te Aminogen (to je u dozi). Bit ce i obogacen sa B6 za bolju apsrpciju hranjivih sastojaka, te ce sadrzavati š50% RDA multivitamina. Pakovanje ce biti od š300g, a proizvod ce izaci za nekoliko mjeseci (faza registracije). Slican ti je kao Volumass 35, jedino ce biti jeftiniji.
A za kvalitetu sirovina se moze sa sigurnoscu garantirati posto su ultra ciste kao takve.

Mislim da bi ti taj proizvod bio zanimljiv jednog sutra, pogotovo zato sto je kompletan (ne trebas dodatna mjesanja).
Ja sam se vec rezervirao na njega...
]]> Sat, 19 May 2007 14:24:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4096.html#4096 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4095.html#4095 Author: Lega
Subject: 326
Posted: 19 Svibanj 2007 at 13:59

hvala ti puno , a za sta taj grozdjani konkretno sluzi?


]]> Sat, 19 May 2007 13:59:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4095.html#4095 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4094.html#4094 Author: David
Subject: 326
Posted: 19 Svibanj 2007 at 13:52

Lega wrote: David wrote: Uz to kupi traubenzucker u dm-u i poslije terninga pomijesaj sa wheyom i vodom u zadanim omjerima (ovisno o kilazi naravno). Davide , mozes li mi malo pojasniti ovo , kupio sam traubenzucker (grozdjani secer) , koliko toga ide u whey Whey ne uzimam po kilazi vec 2 velike zlice

Oko 2g/kg.
Dosta ce ti biti.
A mozes i pojesti š00 g grozdjica poslije terninga, isto vrlo korisno (zbog GI).
Iako po meni sasvim dovoljno bi bilo ovako:
voda+ 2 zlice wheya + 3 zlice grozdanog

Tako i ja radim i sve 5.
]]> Sat, 19 May 2007 13:52:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4094.html#4094 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4082.html#4082 Author: Lega
Subject: 326
Posted: 18 Svibanj 2007 at 22:02

David wrote: Uz to kupi traubenzucker u dm-u i poslije terninga pomijesaj sa wheyom i vodom u zadanim omjerima (ovisno o kilazi naravno).

Davide , mozes li mi malo pojasniti ovo , kupio sam traubenzucker (grozdjani secer) , koliko toga ide u whey

Whey ne uzimam po kilazi vec 2 velike zlice
]]> Fri, 18 May 2007 22:02:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4082.html#4082 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4054.html#4054 Author: David
Subject: 326
Posted: 17 Svibanj 2007 at 09:18

More bit

A sto se tice kako uzimati, G ti je dao sve odgovore.
]]> Thu, 17 May 2007 09:18:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4054.html#4054 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4020.html#4020 Author: Lega
Subject: 326
Posted: 16 Svibanj 2007 at 17:03

hvala ti , ostatak foruma crko?

ne mislim na moju temu , nego forum opcenito
]]> Wed, 16 May 2007 17:03:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetak-rada-uz-suplemente_topic326_post4020.html#4020