http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : ZMA Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 22:39:38 +0000 Wed, 26 Jan 2011 12:21:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3243 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77363.html#77363 Author: animal-zg
Subject: 3243
Posted: 26 Sijecanj 2011 at 12:21

Tako znaci, hvala na informaciji!
]]> Wed, 26 Jan 2011 12:21:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77363.html#77363 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77349.html#77349 Author: Miceps
Subject: 3243
Posted: 26 Sijecanj 2011 at 11:24

animal-zg wrote:  Kako onda uskladiti posni prije spavanja i zma ? Ima netko neki savjet?

Pola sata prije posnog popit zma i to je to.

Druga opcija je sat vremena nakon posnog, ali ja volim jest baš odmah prije spavanja.
]]> Wed, 26 Jan 2011 11:24:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77349.html#77349 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77347.html#77347 Author: animal-zg
Subject: 3243
Posted: 26 Sijecanj 2011 at 11:18

 Kako onda uskladiti posni prije spavanja i zma ?

Ima netko neki savjet?
]]> Wed, 26 Jan 2011 11:18:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77347.html#77347 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77297.html#77297 Author: Miceps
Subject: 3243
Posted: 26 Sijecanj 2011 at 00:58

 Btw ja sam najbolje rezultate osjetio dok sam vitamine B kompleksa koristio u pravim terapeutskim dozama, injektivno intramuskularno, a magnezij i zink u to vrijeme koristio prije spavanja.

što se tice ovih spominjanja da zma "radi" nakon mjesec dana, time se govori o njegovom navodnom djelovanju na povecanje testosterona, hormona rasta itd, dok se poboljšanje sna zapravo osjeti odmah, trenutno, ako je izbjegnut kalcij pri uzimanju zinka.
Cink i kacij se "natjecu" za iste receptore, pa pošto je kalcij brži, on "ne dopušta" ili "izbacuje" cink.
]]> Wed, 26 Jan 2011 00:58:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77297.html#77297 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77296.html#77296 Author: Miceps
Subject: 3243
Posted: 26 Sijecanj 2011 at 00:55

 Meni osobno kombinacija zink+magnezij (45mg+600mg) djeluje odlicno. Najbolje sam ga "osjetio" na pocetcima uzimanja, kad je razlika bila najbolja, tj šok tijelu, odjednom nešto novo što se nije koristilo. Bilo mi je potrebno manje sati sna za isti stupanj "odmorenosti". Odlicno mi je pomogao u fazama oko kolokvija, ispita, u kombinaciji sa jako jako cestim treninzima.

Slobodno ga pijte i bez vit6, jer doziranja koja se pronalaze u ovim gotovim formulama ZMA (obicno 6-7mg) su toliko ultra minorne od pravih "terapeutskih" doza da je to zanemarivo. Ako vec planirate koristiti b6 i bš2, pa i bš kako spada, kupite tablete koje ce imati puno puno vece vrijednosti (npr Plivit b6, ili još bolje Neurobion) i njih kombinirajte sa ovim zinkom i magnezijem iz DM-a prije spavanja.
]]> Wed, 26 Jan 2011 00:55:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post77296.html#77296 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76723.html#76723 Author: animal-zg
Subject: 3243
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:36

[/QUOTE]
svi proizvođaci koriste tu provjerenu formulu, lako je dostupna i može se cak i kopirat u home-made verziji
[/QUOTE]

I to za puno manje novaca :)
]]> Fri, 21 Jan 2011 16:36:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76723.html#76723 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76703.html#76703 Author: ThornOfFaith
Subject: 3243
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 13:02

- Darac - wrote: Moram pohvaliti i reci da je od Optimum Nutrition i da nije bullsh*t jer koriste provjerenu formulu prema objavljenim istrazivanjima

svi proizvođaci koriste tu provjerenu formulu, lako je dostupna i može se cak i kopirat u home-made verziji
]]> Fri, 21 Jan 2011 13:02:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76703.html#76703 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76655.html#76655 Author: - Darac -
Subject: 3243
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 00:51

Bas sam prekjucer probao ZMA i spavao sam ko beba, ujutro mi se tesko bilo dignuti iz kreveta, ali kad sam uspio doci k sebi osjecao sam se puno odmornije nego inace, fakat djeluje.
Uglavnom uzima se prije spavanja i preporuceno na prazan zeludac, kaze 3 kapsule ali za pocetak sam š uzeo i svejedno osjetio ucinak.
Moram pohvaliti i reci da je od Optimum Nutrition i da nije bullsh*t jer koriste provjerenu formulu prema objavljenim istrazivanjima.


"Our ZMA may also help you sleep better too, both thanks to its blend ofactive ingredients and because of the peace of mind you gain fromknowing that we only use SNAC System, Inc. ZMA - the onlyzinc-magnesium formula support by published research."

Kod nas je š95kn, mozda je to skupo, ali ja sam ga dobavio od nasih susjeda iz dežele za 90kn i svakako se isplati.

]]> Fri, 21 Jan 2011 00:51:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76655.html#76655 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76616.html#76616 Author: animal-zg
Subject: 3243
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 21:44

 Ja pijem kombinaciju cinka i magnezija iz DM-a, 3 x š5mg cinka i 3 x š50mg magnezija! S

Jako je jeftino za razliku od "gotovih" proizvoda koje skupo naplacuju...

Od kad uzimam jako dobro spavam, i osjecam se jako odmorno, meni super radi, prezadovoljan sam!

Tko nije probao neka proba ovu jeftiniju varijantu iz DM-a!
]]> Thu, 20 Jan 2011 21:44:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post76616.html#76616 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post73143.html#73143 Author: *Ve*
Subject: 3243
Posted: 22 Prosinac 2010 at 21:22

mala nadopuna...
zaboravila sam napomenut - ja sam pretpostavila da svi papate kazein ili sir prije spavanja, pa sam zato napisala ono za kalcij.. ako jedete npr. jaja prije spavanja, onda može i nakon obroka..

poanta je da nema kalcija u obroku ako konzumirate cink...
]]> Wed, 22 Dec 2010 21:22:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zma_topic3243_post73143.html#73143