fitness.com.hr forum : Mišicna definicija - kako se izdefinirati http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Mišicna definicija - kako se izdefinirati Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 18:43:29 +0000 Thu, 14 Nov 2019 22:27:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3234 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Mišicna definicija - kako se izdefinirati : oprostite na opisnom opisivanju... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172438.html#172438 Author: Powerpuff_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 22:27

oprostite na opisnom opisivanju nekih vjezbi..ne znam bas kako se zovu
danas sam bas maksimum radila..ovo su meni gornje granice tezina, al da osjecam rad misica...meni je bas tesko..mozda vama nije ]]> Thu, 14 Nov 2019 22:27:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172438.html#172438 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : danasnji trening - gluteusi1.... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172437.html#172437 Author: Powerpuff_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 22:25

danasnji trening - gluteusi
1. Hip trust 20 kg sipka plus 28 kg x 12   6 serija
2. brzo dizanje koljena prema prsima i spustanje (na nogama) 100x po nozi 3 serije znaci 300 svaka strana
3. hip abduction 75 kg x 12 pa titranje jos x12 2 serije
   isto          85 kg x 12    3 serije
4. sumo cucnjevi 9 kg x 12     5 serija
5. bocno push sajla zakaceno za glezanj 14 kg x 12 svaka noga 3 serije
6. na steperu..cucanj nazad jednom nogom samo body weight 12 x svaka noga 4 serije]]> Thu, 14 Nov 2019 22:25:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172437.html#172437 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : u kakvoj ste vi fazi..definiciji?... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172436.html#172436 Author: Powerpuff_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 22:19

u kakvoj ste vi fazi..definiciji? Jeste vec utrenirane? bavite se fitnessom? Vidim da ste super upucene pa pretpostavljam da ste duze u ovom? Koji je vama cilj? ]]> Thu, 14 Nov 2019 22:19:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172436.html#172436 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : samo da napomenem da pijem BCAA... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172435.html#172435 Author: Powerpuff_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 22:17

samo da napomenem da pijem BCAA i Glutamin....prije sam i Ehey...al nekako mi se cini da mi previse misici rastu...plus kalorije koje ionako moram smanjivat pa... ]]> Thu, 14 Nov 2019 22:17:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172435.html#172435 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : Trening sam opisala taman u postu... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172431.html#172431 Author: Powerpuff_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 15:13

Trening sam opisala taman u postu mojeg predstavljanja,,,pa da se ne ponavljam
Vjerujem da bi cardio pomogao u svemu,,,ajd razmislit ću,,meni je najvažnije prehranu držat pod kontrolom
]]> Thu, 14 Nov 2019 15:13:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172431.html#172431 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : Powerpuff_girl wrote:inace... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172424.html#172424 Author: Gym_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 09:52

Originally posted by Powerpuff_girl Powerpuff_girl wrote:


inace u teretani sam redovita..radim cc 1 sat...al do maksimalne izdrzljivosti...stvarno ne stajem i dizem koliko mogu..


Već te i Justanyone pitala za trening u tvojoj temi pa možeš i tamo odgovorit ali i mene zanima s obzirom na napisano kako točno taj trening izgleda, što je to za tebe max izdržljivost, odnosno koliko je to ponavljanja, kakve su težine itd. Wink
]]> Thu, 14 Nov 2019 09:52:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172424.html#172424 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : Zašto se ne volite ti i cardio?Dosadno,... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172423.html#172423 Author: Gym_girl
Subject: 3234
Posted: 14 Studeni 2019 at 09:51


Zašto se ne volite ti i cardio? Smile Dosadno, naporno, nešto treće?

Nešto sam ti i u temi napisala o tome pa da se ne ponavljam, moja iskustva su takva da mi dobro dođe Smile i uvijek ću izabrati biti aktivnija nad onim biti gladnija. S tim da i to ima svoje granice pa treba paziti i da se ne pretrgamo na strani kardia, a s druge strane jedemo premalo. To je mene dovelo do toga da sam s jedne strane gradila, a s druge rušila, pa bi često nakon par kardia tjedno završila ravnog dupeta Smile Ali ne zato što kardio sam po sebi papa mišiće, nego zato što ja nisam dovoljno hranila te mišiće.

Ali def. mi je trening snage uz neki dobar trening trčanja par puta tjedno, nešto hodanja i sličnog, win win za nas tvrdoglave kruškice Smile Ja čim krenem trčat sve se topi, i to za 20-30 min nekog umjerenog tempa, sa mixom hodanja i trčanja....pa ubaciš malo sprinteva itd, milina.

Kao i kod svih drugih pitanja i na ovo tvoje " jel bi po vama trebalo jos pazit na unos kalorija ili je cardio neophodan?" bi mogla odgovorit - ovisi Big smile I zato što zbilja ovisi od osobe do osobe i velikog broja faktora. Ništa samo po sebi nije neophodno, samo služi više ili manje ovisno o situaciji. 

Bilo bi definitivno zanimljivo vidjet gdje bi te dovelo malo više mudro postavljenog kardia, i malo više discipline u hrani Wink








Edited by Gym_girl - 14 Studeni 2019 at 09:53]]> Thu, 14 Nov 2019 09:51:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172423.html#172423 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : pozdrav vidim da tema nije duze... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172412.html#172412 Author: Powerpuff_girl
Subject: 3234
Posted: 13 Studeni 2019 at 17:55

pozdrav
vidim da tema nije duze aktualna..al evo ja bi pokrenula malo na temu definicije zena.
Nisam bas od cardija...citam cesto da bi trebalo trcat plus vjezbe snage..ja i cardio se bas ne volimo ja sam uspila kako tako neku tzv. definiciju dobit i bez cardia...e sad nisam dosla do toga da sam skroz utrgnuta...jel bi po vama trebalo jos pazit na unos kalorija ili je cardio neophodan?
Sta mislite?
inace u teretani sam redovita..radim cc 1 sat...al do maksimalne izdrzljivosti...stvarno ne stajem i dizem koliko mogu..al vrlo rijetko da trcim ili vozim biciklu u teretani...to zaobilazim u najsirem krugu
Kakva su vasa iskustva?
pozzzzz]]> Wed, 13 Nov 2019 17:55:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post172412.html#172412 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : Ako hoæeš samo istopiti masni... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post158734.html#158734 Author: Željo
Subject: 3234
Posted: 04 Listopad 2014 at 14:12

Ako hoćeš samo istopiti masni dio onda što više kardia (trčanje, bicikl, bilo šta) i kružnih treninga s utezima, ako želiš i dobiti koji mišić onda radi i treninge snage nakoliko puta tjedno]]> Sat, 04 Oct 2014 14:12:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post158734.html#158734 Mišicna definicija - kako se izdefinirati : Ovako. U nekom vremenu sam smršavio... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post158617.html#158617 Author: Stinger
Subject: 3234
Posted: 23 Rujan 2014 at 21:50

Ovako. U nekom vremenu sam smršavio par kilograma i sad bih se upisao u teretanu. Trebam savjet u vezi daljnjeg rada, volio bi ostati ajmo reći svoje širine i trenutnih mjera i zanima me što da nastavim? Naravno, zdrava prehrana ali kakvi treninzi da bih masni dio tijela istopio. ]]> Tue, 23 Sep 2014 21:50:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234_post158617.html#158617