http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : trening kod kuce Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 14:35:16 +0000 Sun, 11 Jul 2010 08:54:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3205 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53201.html#53201 Author: manu chao fan
Subject: 3205
Posted: 11 Srpanj 2010 at 08:54

[QUOTE=Iluvatar]A teško je ovako to reci, ali drži se osnova, sklekovi, cucnjevi, iskoraci, nešto crunchesa i tako.. preporucam ti da si nabaviš pilates loptu, s njom se može puno dobrih vježbi raditi a nije skupa ni malo!

Ovo s pilates loptom je odlicna preporuka, ja u zadnje vrijem izvodim vježbe pomocu nje i baš sam zadovoljan, na youtubeu ima hrpa vježbi s njom i svakako odlicna stvar!
]]> Sun, 11 Jul 2010 08:54:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53201.html#53201 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53191.html#53191 Author: AnastasiaB
Subject: 3205
Posted: 11 Srpanj 2010 at 01:50

a bio mi bed poslat ti na pm tek sam bila došla etc, nisam htjela gnjavit ]]> Sun, 11 Jul 2010 01:50:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53191.html#53191 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53188.html#53188 Author: Iluvatar
Subject: 3205
Posted: 11 Srpanj 2010 at 01:35

Gym_girl wrote: valjda je previše znakova...uglavnom, rješeno na mail

ja sam vec pitao za mail ali ga nisam dobio koliko znam.. isti problem s pm-om ]]> Sun, 11 Jul 2010 01:35:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53188.html#53188 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53131.html#53131 Author: Gym_girl
Subject: 3205
Posted: 10 Srpanj 2010 at 17:20

valjda je previše znakova...uglavnom, rješeno na mail ]]> Sat, 10 Jul 2010 17:20:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53131.html#53131 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53130.html#53130 Author: AnastasiaB
Subject: 3205
Posted: 10 Srpanj 2010 at 17:13

evo poslala sam ti mail upravo...nick ponekad radi probleme, ponekad ne oko pm-a.]]> Sat, 10 Jul 2010 17:13:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53130.html#53130 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53126.html#53126 Author: Gym_girl
Subject: 3205
Posted: 10 Srpanj 2010 at 16:59

Anastasia zagrijavanje ti je dosta š0 min...

..i ajde mi please pošalji mail na pm da ti preko toga odgovorim jer mi neda slat preko pm-a, korisnicko ime ti je predugo valjda pa ti ga skrati .. Zoki, we have a problem

]]> Sat, 10 Jul 2010 16:59:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post53126.html#53126 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52861.html#52861 Author: AnastasiaB
Subject: 3205
Posted: 08 Srpanj 2010 at 17:51

kupila sam utege neki dan, one gdje se mogu mijenjati težine. ali što sa zagrijavanjem, to me tu najviše muci a to mi nitko nikad ne kaže i da, u teretani...jel ja to baš moram polh ili više ili mogu š0-š5 min trcat ili bicikl? ne trebam kile skidati..i think. radje bih vježbala doma 2ili 3 dana u tjednu, a ostala 3-4 u teretani ali ako je to loša ideja(vježbanje doma) tj necu niš napravit tim, napomenite mi to molim vas. ]]> Thu, 08 Jul 2010 17:51:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52861.html#52861 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52854.html#52854 Author: Iluvatar
Subject: 3205
Posted: 08 Srpanj 2010 at 17:38

A teško je ovako to reci, ali drži se osnova, sklekovi, cucnjevi, iskoraci, nešto crunchesa i tako.. preporucam ti da si nabaviš pilates loptu, s njom se može puno dobrih vježbi raditi a nije skupa ni malo!

P.S s cim radiš deadlift ako nemaš opreme?

p.s 2 vježbe mjenjaš svakih mjesec i pol najbolje]]> Thu, 08 Jul 2010 17:38:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52854.html#52854 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52843.html#52843 Author: All Shall Peris
Subject: 3205
Posted: 08 Srpanj 2010 at 15:30

 Meni je kucni tening uvijek bar 30% slabiji nego u teretani....
]]> Thu, 08 Jul 2010 15:30:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52843.html#52843 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52831.html#52831 Author: AnastasiaB
Subject: 3205
Posted: 08 Srpanj 2010 at 13:34

Želim napraviti što bolji plan treninga za doma, da imam još jednu opciju (dani kad mi se vježba, ali ne u teretani )pa tu imam par pitanja...dakle ocito ce sadržavati vježbe s vlastitom težinom i utezima, ali kakvo zagrijavanje i koliko dugo napraviti prije da od vježbi koje radim imam rezultate? i ne mislim tu brze rezultate nego u smislu da mi to što radim poslje ima ucinak koji želim. Nemam nikakvu spravu za kardio niti je kanim kupovati, imam jedino vijacu, ali sumnjam da mi je 5-š0 min preskakanja dovoljno? nadalje, ja bih tu stavila klasicnih trbušnjaka 4x25, podizanje nogu ispruženih i zgrcenih 4xš5, deadlift s 3-4kg 4x20, cucnjevi ista težina 4xš5, iskorak isto 4xš5, podizanje na prste ako cemo to racunati ko vježbu, s tim da bih mijenjala vrste deadliftova, cucnjeva i iskoraka, ali neznam da li da ih mijenjam svaki trening ili po tjednima(znaci š tjedan š vrsta, iduci druga etc)trbušnjake također, isto pitanje o mijenjanju. za bokove, ležnjaci s podizanjem u stranu(neznam kako da ih nazovem), tu je pitanje je li to ucinkovitije na onoj spravi u teretani gdje se rade iz stajaceg položaja(pretpostavljam da je)? i da li bi ovo bio ok plan, uz dorade jasno?]]> Thu, 08 Jul 2010 13:34:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-kod-kue_topic3205_post52831.html#52831