http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Privremeni trening Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 14:40:34 +0000 Wed, 07 Jul 2010 21:32:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3184 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52796.html#52796 Author: The Phoenix
Subject: 3184
Posted: 07 Srpanj 2010 at 21:32

dalila wrote: ti baš ne slušaš....

Sorry nemrem Al fakat moram pazit, jucer sam nesvjesno stisnuo list jednom....
No upravo odradio ramena i ubio šake, podlaktice i nadlaktice
]]> Wed, 07 Jul 2010 21:32:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52796.html#52796 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52770.html#52770 Author: dalila
Subject: 3184
Posted: 07 Srpanj 2010 at 19:24

ti baš ne slušaš....
]]> Wed, 07 Jul 2010 19:24:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52770.html#52770 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52611.html#52611 Author: The Phoenix
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 16:24

 thnx
]]> Tue, 06 Jul 2010 16:24:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52611.html#52611 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52609.html#52609 Author: mesek
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 16:16

sretno]]> Tue, 06 Jul 2010 16:16:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52609.html#52609 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52591.html#52591 Author: The Phoenix
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 15:02

soner_9393 wrote: Hmm, ako si na bolovanju ta 2 tjedna možeš odradit to 2x tjedno ali moraš bit svjestan da ce ti trebat dosta odmora, spavanja i izležavanja. Treba mišicima dati i odmora  Raspored miš. skupina posloži onako kako tebi odgovata, tako ce ti bit najbolje E i da, ako želiš nabacit mesa kako kažeš, pobrini se za prehranu jer znaš i sam da nema anabolickog stanja bez suficita u kalorijama

Ok, bum isprobao, jucer sam odradio prsa-leđa, ali mislim da nebum tak..........
Dakle manje na komp, trening, spavanje, jelo, spavanje, kuhanje, spavanje  nek mi bude raspored iduca 2 tjedna
E da mi je takav al dok sam zdrav
]]> Tue, 06 Jul 2010 15:02:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52591.html#52591 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52590.html#52590 Author: The Phoenix
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 15:00

mesek wrote: samo da pitam? baš moraš? mislim, ljeto je, sparine... i sve to, još k tome ozljeda.. zanima me, u biti, dal je posve neophodno sad dva tjedna ici u teretanu ili? ne pokušavam pametovati, niti išta... respect na volji, al me zanima

Paaaa onoo.....nije loše pitanje, aliiii......moram .Ma bad je kaj sam upravo pšrije ozljede uzeo š0 dana off od teretane i sad ozljeda bi znacila bar još 3-4 tjedna off a to si nemrme dozvolit, ne psihicki
Doma sam, krepavam, osjecam se beskorisno i neznam kud sa sobom i buljim u smrdljivi komp tolko da oci peku......tu je još strah da ne upropastim napravljeno, sjedim, kako i kolko s kalorijama.........bolje da vježbam
]]> Tue, 06 Jul 2010 15:00:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52590.html#52590 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52588.html#52588 Author: soner_9393
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 14:53

Hmm, ako si na bolovanju ta 2 tjedna možeš odradit to 2x tjedno ali moraš bit svjestan da ce ti trebat dosta odmora, spavanja i izležavanja. Treba mišicima dati i odmora 

Raspored miš. skupina posloži onako kako tebi odgovata, tako ce ti bit najbolje

E i da, ako želiš nabacit mesa kako kažeš, pobrini se za prehranu jer znaš i sam da nema anabolickog stanja bez suficita u kalorijama
]]> Tue, 06 Jul 2010 14:53:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52588.html#52588 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52587.html#52587 Author: mesek
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 14:50

samo da pitam?

baš moraš?

mislim, ljeto je, sparine... i sve to, još k tome ozljeda.. zanima me, u biti, dal je posve neophodno sad dva tjedna ici u teretanu ili?

ne pokušavam pametovati, niti išta... respect na volji, al me zanima]]> Tue, 06 Jul 2010 14:50:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52587.html#52587 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52586.html#52586 Author: The Phoenix
Subject: 3184
Posted: 06 Srpanj 2010 at 14:46

 Ajde decki Thorn, Soner, Iluv.......prijedlog? ok ovak, vi bi drukcije.......?
]]> Tue, 06 Jul 2010 14:46:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52586.html#52586 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52485.html#52485 Author: The Phoenix
Subject: 3184
Posted: 05 Srpanj 2010 at 23:24

 S obzirom na aktualnu ozljedu (ruptura lista) prisiljen sam raditi samo gornji dio tijela i to sjedecki i ležecki, barem 2-3 tjedna minimalno bez da tezinu tijela, a kamoli tijel sa utezima oslanjam na noge.

ostaje mi radit prsa, leđa, ramena, ruke, dodao bi zapostavljenej dijelove koje nikad ne radim, podlaktice i nadlaktice..........zapravo sada napokon mogu radit ono sto vecina samo u teretani i radi prsa i beceps 

Kak to složit?
naravno zelim mesa dodat na te dijelove tijela

Dal da radim tipa:
 prsa-bica jedan dan         &nb sp;     
Leđa-trica
ramena i podlaktice i nadlaktice

Razmišljam cak da to probam odradit 2x u tjednu , prva 3 dana ovo po danima, dan odmora i druga tri dana ponovno? il je to malo 2 much? S time da barem prvi tjedna, a mozda i drugi sam na bolovanju pa mogu vise odmarat i spavat


]]> Mon, 05 Jul 2010 23:24:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/privremeni-trening_topic3184_post52485.html#52485