fitness.com.hr forum : trcanje + prehrana HITNOOOOO http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : trcanje + prehrana HITNOOOOO Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:35:07 +0000 Tue, 06 Jul 2010 19:14:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3171 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ trcanje + prehrana HITNOOOOO : zitarice - ugljikohidrat - ne... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52625.html#52625 Author: GajbaPive
Subject: 3171
Posted: 06 Srpanj 2010 at 19:14

 zitarice - ugljikohidrat - ne jesti navecer.

jedi cesce, a ne 3 puta dnevno.

obroci ti moraju imati proteine

greska je ne jesti poslije 6. bitno je sta se jede poslije 6. neces vjerovati, ali velika vecina nas ima obrok neposredno prije spavanja

zlatni savjet - procitaj forum, sigurno ces naci sve odgovore

 

Edited by GajbaPive]]> Tue, 06 Jul 2010 19:14:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52625.html#52625 trcanje + prehrana HITNOOOOO : ma ne ,vrlo sam zadovoljan sto... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52623.html#52623 Author: jokica23
Subject: 3171
Posted: 06 Srpanj 2010 at 18:44

 ma ne ,vrlo sam zadovoljan sto sam opao. e sad,volio bih pasti na nekih 70 kg. moje pitanje bi trebalo glasiti "dali da nastavim istim tempom,ili da nesto promjenim? citao sam na forumima da treba trcati minimalno 45 min i da se tek onda pocinje topiti salo..ja primjecujem da se kod mene topi i kad otrcim 30 min. Jedem 3 obroka dnevno. pokusavam u sebe unjeti oko š500-š800 kalorija dnevno.  zanima me hoce li se to opadanje kilaze nastaviti ,ako nastavim ovim tempom, ili bi trebao nesto mjenjati...p.s. pivo definitivno izbacujem
]]> Tue, 06 Jul 2010 18:44:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52623.html#52623 trcanje + prehrana HITNOOOOO : Oprosti jokice...a što ti želiš....kažeš... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52620.html#52620 Author: mliwichanno
Subject: 3171
Posted: 06 Srpanj 2010 at 18:25

Oprosti jokice...a što ti želiš....kažeš da si opao s
kilažom...a nisi naveo dali si ti ti željeo ili što...ili
ti je to nedovoljna kolicina kilaže koju si želio
skinuti...navedi to pa cu ti ja na neki nacin pomoci...Samo
cu ti odmah reci da ne jedeš svaki dan žitarice za
dorucak....i definitvno izbaciš pivo...eto toliko za
pocetak...    ]]> Tue, 06 Jul 2010 18:25:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52620.html#52620 trcanje + prehrana HITNOOOOO : evo ovako...imam 24 godine.... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52113.html#52113 Author: jokica23
Subject: 3171
Posted: 03 Srpanj 2010 at 12:30

 evo ovako...imam 24 godine. visok sam š74 cm,imam 73 kg...trcim svaki drugi dan 30-45 min...(8 km/h)...ujutro jedem zitarice s mlijekom (cca 400 cal), rucam nesto u menzi (gledam da ne bude nesto premasno) i oko 6 veceram ponovo zitarice...u mjesec dana sam se donekle pridrzavao ovog tempa (nekad je bilo i cevapa,pizze,pijanstva od pive) i sa 76 sam pa na 73 kg...zanima me radim li nesto krivo? sto trebam mjenjati? nisam napisao da poslije 6 ne jedem,ne pijem sokove,ne jedem slatkise,kolace,cipseve,pomes frites,,,]]> Sat, 03 Jul 2010 12:30:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanje-prehrana-hitnooooo_topic3171_post52113.html#52113