http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Izracuni Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 02:49:59 +0000 Tue, 06 Jul 2010 10:26:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3157 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/izrauni_topic3157_post52522.html#52522 Author: Tihomir111
Subject: 3157
Posted: 06 Srpanj 2010 at 10:26

nadam se da je warez dozvoljen bar u ovim situacijama:

http://www.4shared.com/file/š0022729š/cc002š30/Diet_Organize r.html

dietOrganizer

može se unesti programe dijete, održavanja težine i custom omjer P U M po želji i potrebi.




registrirate sa ovim podatcima

ussername: teretana
pass: FT48B8NGYP

    

Edited by Tihomirššš]]> Tue, 06 Jul 2010 10:26:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izrauni_topic3157_post52522.html#52522 http://www.fitness.com.hr/forum/izrauni_topic3157_post51804.html#51804 Author: niik
Subject: 3157
Posted: 01 Srpanj 2010 at 14:31

Kako tocno izracunati unos vrijednosti u organizam, sukladno mojoj tezini, pod uvjetom da zelim skinuti masne naslage?

Dakle, za moju tezinu od 99kg, koliko trebam unositi kalorija dnevno u organizam? 22kcal / kg ili vise?

Da li nadjem kalkulator koji mi kaze vrijednost kalorija koju unosim da bi ostao na trenutnoj kilazi, pa skidam po 500-š000 kcal dnevno ili nekako drukcije?

Te ukoliko se gleda omjer UH:P:M = 40:40:20 (pretpostavljam da je to u redu), koliko bi to bilo grama po kg tjelesne mase, tj. kako se to racuna?


Volio bih sad u pocetku se malo pozabaviti matematikom, te voditi vise racuna o gore navedenom. A kasnije, pretpostavljam da ce mi preci u naviku, te da cu znati koliko cega i kada jedem.

I jos jedno pitanje.. Buduci da sad radim samo crobne treninge od 60-š20 min (pretezno, navecer izmedju 20h - 00h), da li i nakon njih je potrebno/pozeljno uzeti neke ugljikohidrate, pa barem u vidu voca ili jogurta, ili ne uzimati?

Takodjer, bilo kakav savjet sto se tice prehrane, a da je van FAQova je dobrodosao.

Tnx unaprijed :)

p.s. Ako itko ima kakav link za preporucit o "dobrim" te "losim" ugljikohidratima, da malo proucim, bio bih zahvalan.]]> Thu, 01 Jul 2010 14:31:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izrauni_topic3157_post51804.html#51804