fitness.com.hr forum : Treba mi savet iskusnih http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Treba mi savet iskusnih Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:28:29 +0000 Fri, 02 Jul 2010 11:30:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3142 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Treba mi savet iskusnih : @ JovaNeće ti nitko sastavit program... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51944.html#51944 Author: soner_9393
Subject: 3142
Posted: 02 Srpanj 2010 at 11:30

@ Jova

Nece ti nitko sastavit program besplatno

Imaš na forumu sve  informacije koje ti trebaju za sastavljanje programa.
]]> Fri, 02 Jul 2010 11:30:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51944.html#51944 Treba mi savet iskusnih : Dobro je ljudi mozete to i na... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51904.html#51904 Author: Jova
Subject: 3142
Posted: 02 Srpanj 2010 at 05:18

 Dobro je ljudi mozete to i na drugoj temi :PPP Nego ne znam da li sam o ovome pisao mrzi me da citam sad...Ali evo malo pre sam se probudio,tusiranje,sve sredjivanje...I naravno ujutru nemam to malo salo,izgledam savrseno,tj savrseno za sebe posto ja ne zelim da imam plocice,medjutim imam zategnute grudne misice ceo zivot pa mi to sve lepo izgleda,merim se na vagi imam 76 kila...Zanima me da li i sta da jedem neko da li bi mogao da mi napravi program sta da jedem do š3. jula i koliko da bi mi ceo dan bio stomak kao ujutru LEP Mislim da je to moguce uraditi za 2 nedelje,pa ako nekog ne mrzi neka mi pomogne i napise program...Samim tim sto je lepse vreme,idem na fudbal i na bazen,dakle plivacu,igracu fudbal samim tim i trositi se...Dakle to ce mi biti jedini trening ne da mi se da se ubijam trbusnjacima i ostalim...
]]> Fri, 02 Jul 2010 05:18:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51904.html#51904 Treba mi savet iskusnih : ThornOfFaith wrote: soner_9393... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51775.html#51775 Author: soner_9393
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 13:01

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Ma radim drop setove, super serije, ubijam ih sa š00 ponavljanja, heavy težinama i ništa, ko da su mrtvi hebo ih ja...

Sad cu ih ubacit na svakom treningu, ako ne dobijem hebacku upalu, odrezat cu ih
 

Deficit DL? Box cucanj? Opcenito heavy trening donjeg dijela?

Ne pamtim kad sam zadnji put odradio listove zasebno a kontam da nisu ništa atrofirali, cak nasuprot, nego kad sam ih uništavao zasebno



E da DL sam ubacio opet,evo trenutni lower treninzi:
Poseban naglasak na šugave listove...
< http-equiv="C&#šš1;ntent-" c&#ššš;ntent="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" c&#ššš;ntent="Word.">< name="Generator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">< name="Originator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">

2. dan- Lower

Aš Squat

 

Bš Romanian deadlift

B2 Calf raise

 

Cš Iskorak

C2 Standing calf raise

< http-equiv="C&#šš1;ntent-" c&#ššš;ntent="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" c&#ššš;ntent="Word.">< name="Generator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">< name="Originator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">

4. dan- Lower

Aš Deadlift

 

Bš Bulgarian squat

B2 Calf raise

 

Cš Iskorak šipkom

C2 Standing calf raise

]]> Thu, 01 Jul 2010 13:01:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51775.html#51775 Treba mi savet iskusnih : soner_9393 wrote:Ma radim drop... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51774.html#51774 Author: ThornOfFaith
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:52

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Ma radim drop setove, super serije, ubijam ih sa š00 ponavljanja, heavy težinama i ništa, ko da su mrtvi hebo ih ja...

Sad cu ih ubacit na svakom treningu, ako ne dobijem hebacku upalu, odrezat cu ih
 

Deficit DL? Box cucanj? Opcenito heavy trening donjeg dijela?

Ne pamtim kad sam zadnji put odradio listove zasebno a kontam da nisu ništa atrofirali, cak nasuprot, nego kad sam ih uništavao zasebno

]]> Thu, 01 Jul 2010 12:52:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51774.html#51774 Treba mi savet iskusnih : ThornOfFaith wrote: soner_9393... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51773.html#51773 Author: soner_9393
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:47

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


BTW stvarno neznam šta cu sa listova, πubrad ne reagira
 

Zašto bi reagirali kad nemaju razloga za to? Gledaj malo i na taj nacin

Tijelo ne želi biti ogromno, mišicavo, i malomasno, pa tako niti mu trebaju hipertrofirani listovi nego tek tolki da omoguce sve ono što dosad radiš

Ako mu daš dovoljno razloga za rast, oni ce rasti  



Ma radim drop setove, super serije, ubijam ih sa š00 ponavljanja, heavy težinama i ništa, ko da su mrtvi hebo ih ja...

Sad cu ih ubacit na svakom treningu, ako ne dobijem hebacku upalu, odrezat cu ih
]]> Thu, 01 Jul 2010 12:47:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51773.html#51773 Treba mi savet iskusnih : soner_9393 wrote:BTW stvarno... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51772.html#51772 Author: ThornOfFaith
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:43

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


BTW stvarno neznam šta cu sa listova, πubrad ne reagira
 

Zašto bi reagirali kad nemaju razloga za to? Gledaj malo i na taj nacin

Tijelo ne želi biti ogromno, mišicavo, i malomasno, pa tako niti mu trebaju hipertrofirani listovi nego tek tolki da omoguce sve ono što dosad radiš

Ako mu daš dovoljno razloga za rast, oni ce rasti  

]]> Thu, 01 Jul 2010 12:43:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51772.html#51772 Treba mi savet iskusnih : ThornOfFaith wrote:DA IMA! Stavi... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51771.html#51771 Author: soner_9393
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:40

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

DA IMA!

Stavi digitalni tlakomjer na kriticna podrucja i mjeri si tlak svakih par min i da vidiš efekta



Ma ja imam tricepsomat, drug iz vojske mi je to preporucio

BTW stvarno neznam šta cu sa listova, πubrad ne reagira
]]> Thu, 01 Jul 2010 12:40:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51771.html#51771 Treba mi savet iskusnih : soner_9393 wrote: Debelii... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51768.html#51768 Author: ThornOfFaith
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:36

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by Debelii Debelii wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by Debelii Debelii wrote:

Pokusaj se malo aktivirat kakvo trcanje, plivanje. Ima jedna dobra stvar za to salo sa strane inace nekim sportasima je ta pojava prirodna tj to nije salo vec misici. Odi i ljekarne i trazi steznik koje trudnice nose poslje porada i ljepo si ga motaj oko struka i nosi ga dok si aktivan tj. dok si na nogama :). To je jedan lakšio dio kako dobiti trokut ali naravno treba i uz to trenirat...
 


Pobogu, reci da se šališ za taj pojas?




NE, 6 mjeseci ga je moj cimer u vojsci nosio, ni ja nisam mogo vjerovati sokiro sam se kad sam vidio rezultate...
I dan danas mi ga roπak nosi...

Tko ne vidi i ne prova ne moze reci da ne valja...


Jel ima neki pojas da mi se tricepsi i listovi povecaju?
 

DA IMA!

Stavi digitalni tlakomjer na kriticna podrucja i mjeri si tlak svakih par min i da vidiš efekta

]]> Thu, 01 Jul 2010 12:36:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51768.html#51768 Treba mi savet iskusnih : Debelii wrote: ThornOfFaith... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51763.html#51763 Author: soner_9393
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:24

Originally posted by Debelii Debelii wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by Debelii Debelii wrote:

Pokusaj se malo aktivirat kakvo trcanje, plivanje. Ima jedna dobra stvar za to salo sa strane inace nekim sportasima je ta pojava prirodna tj to nije salo vec misici. Odi i ljekarne i trazi steznik koje trudnice nose poslje porada i ljepo si ga motaj oko struka i nosi ga dok si aktivan tj. dok si na nogama :). To je jedan lakšio dio kako dobiti trokut ali naravno treba i uz to trenirat...
 


Pobogu, reci da se šališ za taj pojas?




NE, 6 mjeseci ga je moj cimer u vojsci nosio, ni ja nisam mogo vjerovati sokiro sam se kad sam vidio rezultate...
I dan danas mi ga roπak nosi...

Tko ne vidi i ne prova ne moze reci da ne valja...


Jel ima neki pojas da mi se tricepsi i listovi povecaju?
]]> Thu, 01 Jul 2010 12:24:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51763.html#51763 Treba mi savet iskusnih : ThornOfFaith wrote: Debelii... http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51735.html#51735 Author: Debelii
Subject: 3142
Posted: 01 Srpanj 2010 at 11:27

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by Debelii Debelii wrote:

Pokusaj se malo aktivirat kakvo trcanje, plivanje. Ima jedna dobra stvar za to salo sa strane inace nekim sportasima je ta pojava prirodna tj to nije salo vec misici. Odi i ljekarne i trazi steznik koje trudnice nose poslje porada i ljepo si ga motaj oko struka i nosi ga dok si aktivan tj. dok si na nogama :). To je jedan lakšio dio kako dobiti trokut ali naravno treba i uz to trenirat...
 


Pobogu, reci da se šališ za taj pojas?




NE, 6 mjeseci ga je moj cimer u vojsci nosio, ni ja nisam mogo vjerovati sokiro sam se kad sam vidio rezultate...
I dan danas mi ga roπak nosi...

Tko ne vidi i ne prova ne moze reci da ne valja...

Edited by Debelii]]> Thu, 01 Jul 2010 11:27:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treba-mi-savet-iskusnih_topic3142_post51735.html#51735