fitness.com.hr forum : Program treninga http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Program treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:41:45 +0000 Fri, 30 Jul 2010 12:00:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3131 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Program treninga : AnastasiaBeaverhausen wrote:mene... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post54479.html#54479 Author: soner_9393
Subject: 3131
Posted: 30 Srpanj 2010 at 12:00

Originally posted by AnastasiaBeaverhausen AnastasiaBeaverhausen wrote:

mene zanima je li ovo dobar raspored treninga- pon-upper + kardio 45-60 min, uto-lower, sri-kardio 60 min, cet-upper + kardio 45 min, pet-lower ili je bolje napravit pauzu u sri pa sub ili ned samo kardio dan? cilj-definicija, naglasak na loweru(guza!!)...je li s obzirom na to glupo raditi kardio dan nakon lowera, možda bolje da lower poslje tog samo kardio dana? i moram ovako slagat jer ne mogu u teretanu 2x dnevno. i ovo je vjerojatno glupo pitanje, ali šta sad. hvala


Previše se zamaraš tim sitnicama, pukut ceš uskoro, ja ti kažem

Uzmi tjedno 2 lower treninga i 2 upper treninga, što više aktivnosti kroz dan i to je to.

Aktivnosti, ne mora to nužno bit trcanje ili fensi tc bo il nešto trece, jednostavno odi na posao pješke, odi u kupovinu pješe, kreci se što više, pazi samo da si u deficitu sa kcal i sigurno ceš mršavit.
]]> Fri, 30 Jul 2010 12:00:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post54479.html#54479 Program treninga : mene zanima je li ovo dobar raspored... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post54427.html#54427 Author: AnastasiaB
Subject: 3131
Posted: 29 Srpanj 2010 at 18:46

mene zanima je li ovo dobar raspored treninga- pon-upper + kardio 45-60 min, uto-lower, sri-kardio 60 min, cet-upper + kardio 45 min, pet-lower ili je bolje napravit pauzu u sri pa sub ili ned samo kardio dan? cilj-definicija, naglasak na loweru(guza!!)...je li s obzirom na to glupo raditi kardio dan nakon lowera, možda bolje da lower poslje tog samo kardio dana? i moram ovako slagat jer ne mogu u teretanu 2x dnevno. i ovo je vjerojatno glupo pitanje, ali šta sad. hvala]]> Thu, 29 Jul 2010 18:46:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post54427.html#54427 Program treninga : Edited by amater88 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post54399.html#54399 Author: amater88
Subject: 3131
Posted: 29 Srpanj 2010 at 01:03



Edited by amater88]]> Thu, 29 Jul 2010 01:03:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post54399.html#54399 Program treninga : Pa mislim da se necu drzat nekog... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53340.html#53340 Author: davor23
Subject: 3131
Posted: 12 Srpanj 2010 at 19:09

 Pa mislim da se necu drzat nekog programa vise od 30 dana vise.. stalno cu si postavljat nove izazove, ali da nisu vezani za tezine utega, vec brzinu vjezbanja, kontrolu pokreta, izdrzljivost na treningu itd..
]]> Mon, 12 Jul 2010 19:09:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53340.html#53340 Program treninga : Davore kad ćeš se ti već nać u... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53338.html#53338 Author: ThornOfFaith
Subject: 3131
Posted: 12 Srpanj 2010 at 18:41

 Davore kad ceš se ti vec nac u nekom treningu i držat se toga? ]]> Mon, 12 Jul 2010 18:41:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53338.html#53338 Program treninga : zmaj wrote:pa to ti je poticaj... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53325.html#53325 Author: davor23
Subject: 3131
Posted: 12 Srpanj 2010 at 15:45

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 pa to ti je poticaj da nastavis s time, ako te iscrpljuje to je dobro


A bome nije dobro ako iz dana u dan mogu sve manje i manje po vreci udarat.. a opet, ako idem vrecu odradit prije utega, onda nemogu bas sve vjezbe odradit..

Uglavnom, mjenjat cu programe svaka 3 tjedna.. pa cemo vidjet kako taj princip djeluje.. Sada ce biti na redu "Turbulence Training"...
]]> Mon, 12 Jul 2010 15:45:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53325.html#53325 Program treninga : pa to ti je poticaj da nastavis... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53302.html#53302 Author: zmaj
Subject: 3131
Posted: 12 Srpanj 2010 at 12:52

 pa to ti je poticaj da nastavis s time, ako te iscrpljuje to je dobro]]> Mon, 12 Jul 2010 12:52:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53302.html#53302 Program treninga : zmaj wrote: koliko si vec na... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53289.html#53289 Author: davor23
Subject: 3131
Posted: 12 Srpanj 2010 at 09:00

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 koliko si vec na spartanskom


tek š2 dana.. Jos cu mozda 5.. Nekako me iscrpljuje previse, nakon
njega jedva udaram po vreci..    ]]> Mon, 12 Jul 2010 09:00:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53289.html#53289 Program treninga : koliko si vec na spartanskom http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53279.html#53279 Author: zmaj
Subject: 3131
Posted: 12 Srpanj 2010 at 00:58

 koliko si vec na spartanskom]]> Mon, 12 Jul 2010 00:58:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53279.html#53279 Program treninga : zmaj wrote:i s koliko kila... http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53250.html#53250 Author: davor23
Subject: 3131
Posted: 11 Srpanj 2010 at 18:51

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 i s koliko kila radis 50 ponavljanja mrtvog , odnosno 30,pa 20.

po originalu bi tribalo odjednom to sve jelda, samo to je poprilicno tesko

 i kakovo je ovo podizanje nogu jel ima kakav video. moga bi ja dogodine na defki ovo radit


Mrtvo je sa 60kg.. mislio sam u pocetku da ce biti lagano, ali vraga.. vec nakon 20 ponavljanja se osjeti umor..

A to podizanje nogu..  Floor wipers  ... i to sam mislio da je lagano, ali nije

Ali za sljedeca 4 tjedna pripremam novi program, dnevno oko 4-5 h treninga
]]> Sun, 11 Jul 2010 18:51:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-treninga_topic3131_post53250.html#53250