fitness.com.hr forum : cucanj i Deadlift http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : cucanj i Deadlift Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 15:59:51 +0000 Sat, 10 May 2014 07:47:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3117 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ cucanj i Deadlift : Ne usporeðuj se sa drugima :)... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155077.html#155077 Author: mettasttaza
Subject: 3117
Posted: 10 Svibanj 2014 at 07:47

Ne uspoređuj se sa drugima :) Prati svoj progres...tada ćeš najbolje znati...a kilaže zaboravi ..Mike je vrlo lijepo rekao... pazi na tehniku...izvođenje.. jer tu leži hipertrofija koju želiš a ne sa treniranjem utega :)]]> Sat, 10 May 2014 07:47:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155077.html#155077 cucanj i Deadlift : Neznam kak kod vas, ali kod mene... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155067.html#155067 Author: Mike
Subject: 3117
Posted: 09 Svibanj 2014 at 17:59

Neznam kak kod vas, ali kod mene ekipa ne uzima u obzir težinu šipke kad ih pitaš kolko dižu. Nemojte se zamarati brojkama. Radi kolko možeš i naglasak na pravilno izvođenje, pa tek onda na težinu. Bolje napraviti kvalitetnu seriju sa 40 kg, nego uzet 60, pa gubit ravnotežu, sav se savinut i na kraju napraviti 5-6 loših ponavljanja.
]]> Fri, 09 May 2014 17:59:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155067.html#155067 cucanj i Deadlift : Heheh slazem se, sad mi je lakse,... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155066.html#155066 Author: amalia
Subject: 3117
Posted: 09 Svibanj 2014 at 16:53

Heheh slazem se, sad mi je lakse, jer uvijek se nekko usporedjujem po forumima, tekstovima i sl. s drugima kako bih znala koliko napredujem/stagniram! A +/- 15kg koje daje ta sipka nije za odbaciti!]]> Fri, 09 May 2014 16:53:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155066.html#155066 cucanj i Deadlift : Pa kažeš koliko kg dižeš, znaèi... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155065.html#155065 Author: Irija
Subject: 3117
Posted: 09 Svibanj 2014 at 16:11

Pa kažeš koliko kg dižeš, znači skupa sa šipkom.
Npr. Ja radim s olimpijskom, ona ima 20kg + još npr. 40kg utega =60kg
I težina šipke se računa, jbg. treba i nju dignut skupa s utezima ]]> Fri, 09 May 2014 16:11:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155065.html#155065 cucanj i Deadlift : Imam jedno pomalo blesavo pitanje,... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155064.html#155064 Author: amalia
Subject: 3117
Posted: 09 Svibanj 2014 at 16:01

Imam jedno pomalo blesavo pitanje, ali ajde da vec jednom razjasnim! Kada kazete da npr deadliftate 40kg jel to racunate i tezinu sipke ili samo tezinu utega koji idu na sipku? jer ako se ne varam tipa sipka je ovisno kako koja cca 15kg.... pa ako stavim na nju dva diska od 15kg to je sve skupa cca 45kg jel :D? bolje zvuci od 30kg :D]]> Fri, 09 May 2014 16:01:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post155064.html#155064 cucanj i Deadlift : Samo jedno æu reæi... znaš meneTo... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151422.html#151422 Author: mettasttaza
Subject: 3117
Posted: 17 Veljaca 2014 at 22:43

Samo jedno ću reći... znaš mene LOL To ti je dovoljo!  Drago mi je da te vidim da si još ovdje...  Kad odeš na godišnji nadam se da ćeš koji post više pisati !!!!!!]]> Mon, 17 Feb 2014 22:43:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151422.html#151422 cucanj i Deadlift : Mett, pa ako je auto ispravan,... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151421.html#151421 Author: iver
Subject: 3117
Posted: 17 Veljaca 2014 at 22:10

Mett, pa ako je auto ispravan, onda ću samo na temu statika dinamika dodati da jeli, ni biceps pregib ili bench press ne radimo tako da malo dignemo uteg i držimo ga tako minutu... Mada, da ne bude nesporazuma, i statika ima svoje korisne strane. Dosta za danas, idem svoje pese zabavit malo. ]]> Mon, 17 Feb 2014 22:10:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151421.html#151421 cucanj i Deadlift : iver wrote:I na temu jakosti... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151419.html#151419 Author: mettasttaza
Subject: 3117
Posted: 17 Veljaca 2014 at 21:54

Originally posted by iver iver wrote:

I na temu jakosti i izdržljivosti hvata, što su Davor23 i Markan rekli je OK, no opet dolazimo do dijela iz mog prethodnog komenta, statičko i dinamičko naprezanje. Znači, najbolji rezultati se postižu, za ovaj primjer tj DL, ako dodamo klasične dinamičke vježbe za podlaktice i šaku, jer su farmers walk i držanje ručnika ili konopa čista statika tj izometrija. Dok mett ne popravi auto, više ne pišem :))


LOL Moj je uredu ... šefov nije LOL
]]> Mon, 17 Feb 2014 21:54:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151419.html#151419 cucanj i Deadlift : I na temu jakosti i izdržljivosti... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151417.html#151417 Author: iver
Subject: 3117
Posted: 17 Veljaca 2014 at 21:49

I na temu jakosti i izdržljivosti hvata, što su Davor23 i Markan rekli je OK, no opet dolazimo do dijela iz mog prethodnog komenta, statičko i dinamičko naprezanje. Znači, najbolji rezultati se postižu, za ovaj primjer tj DL, ako dodamo klasične dinamičke vježbe za podlaktice i šaku, jer su farmers walk i držanje ručnika ili konopa čista statika tj izometrija. Dok mett ne popravi auto, više ne pišem :)) ]]> Mon, 17 Feb 2014 21:49:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151417.html#151417 cucanj i Deadlift : Evo avangarde, vratio se :) Primarni... http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151416.html#151416 Author: iver
Subject: 3117
Posted: 17 Veljaca 2014 at 21:42

Evo avangarde, vratio se :) Primarni posao mi je u firmi gdje su greške skupe, pa je malo vremena za razbibrigu. Da, ono što neki ovdje tvrde da ne postoji SLDL sa ispruženim nogama, nisu u pravu. Tj postoji i verzija koja je sličana kao RDL, ali i ona koja se radi sa 99% ispruženim nogama, ali valjda ne u svijetu gymova i fitnessa, nego u nekim sportovima. Naime kod RDL i one varijante SLDLa koji je njemu sličan, se kralježnica drži fiksno u neutralnom položaju, te je zbog toga opterećenje za erektore kralježnice samo statičko, a u sportu to nije dovoljno kad nijanse dovode do medalje ili pobjede. Ta verzija je jasno opasna, savija se kralježnica, a i u krajnjem donjem položaju je šipka utega udaljena od stopala prema naprijed, dulji je krak momenta, i ta varijanta se radi sa puno manjim opterećenjem, a i najčešće stojeći na ciglama ili nekom nadvišenju. Ako netko tvrdi da je statičko naprezanje isto kao i dinamičko, nisam siguran da zna što govori, bez uvrede.]]> Mon, 17 Feb 2014 21:42:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-i-deadlift_topic3117_post151416.html#151416