fitness.com.hr forum : Sklekovi - koliko napravite? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Sklekovi - koliko napravite? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:45:32 +0000 Tue, 26 Feb 2013 13:15:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3092 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Sklekovi - koliko napravite? : cilj je 36 tokom treninga kad... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120216.html#120216 Author: Markan1989
Subject: 3092
Posted: 26 Veljaca 2013 at 13:15

cilj je 36 tokom treninga kad ih radim (ne znam jel brojite pike press u sklek al brojevi su isti) kad uspijem 6 komada u 6 serija idem na težu varijantu dok ne budemo mogao svakom rukom 6 u 6 serija a onda ciljam 8 i pucam na hipertrofiju :)]]> Tue, 26 Feb 2013 13:15:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120216.html#120216 Sklekovi - koliko napravite? : 40 običnih i 5 sa jednom rukom... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120179.html#120179 Author: madbarz
Subject: 3092
Posted: 26 Veljaca 2013 at 07:45

40 obicnih i 5 sa jednom rukom]]> Tue, 26 Feb 2013 07:45:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120179.html#120179 Sklekovi - koliko napravite? : Odjednom ih napravim 30ak (muških... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120035.html#120035 Author: bebolina
Subject: 3092
Posted: 25 Veljaca 2013 at 11:53

Odjednom ih napravim 30ak (muških naravno).

Na p90x radi se 6 razlicitih vježbi sklekova, u 2 serije...ukupno napravim 157 skleka (prvi dan vježbanja).

Danas imam isto to, ali sam bolesna, mislim da brojka nece biti troznamenkasta Disapprove 

]]> Mon, 25 Feb 2013 11:53:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120035.html#120035 Sklekovi - koliko napravite? : asja wrote:ja ih napravim... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120006.html#120006 Author: XQ
Subject: 3092
Posted: 25 Veljaca 2013 at 09:53

Originally posted by asja asja wrote:

ja ih napravim 5 Embarrassed nemojte se smijat.
cilj mi je 50 u komadu, svaki tjedan cu probat dodati 2 i radim cu ih svaki dan. jednom cu i ja doci do 50. onih "babskih" tj. koljena na podu napravim 20 u komadu.
imam pitanje vezano uz sklekove. jel pravilno da su ruke u širini ramena ili da su još malo šire? koji je od ta dva nacina teži i više opterecuje prsa? htjela bi opterecenje na prsa a ne na ruke.
ja radim da su mi ruke u širini ramena.


U širini ramena
]]> Mon, 25 Feb 2013 09:53:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120006.html#120006 Sklekovi - koliko napravite? : ja ih napravim 5 nemojte se smijat.... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120002.html#120002 Author: asja
Subject: 3092
Posted: 25 Veljaca 2013 at 07:43

ja ih napravim 5 Embarrassed nemojte se smijat.
cilj mi je 50 u komadu, svaki tjedan cu probat dodati 2 i radim cu ih svaki dan. jednom cu i ja doci do 50. onih "babskih" tj. koljena na podu napravim 20 u komadu.
imam pitanje vezano uz sklekove. jel pravilno da su ruke u širini ramena ili da su još malo šire? koji je od ta dva nacina teži i više opterecuje prsa? htjela bi opterecenje na prsa a ne na ruke.
ja radim da su mi ruke u širini ramena.
]]> Mon, 25 Feb 2013 07:43:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post120002.html#120002 Sklekovi - koliko napravite? : Ja ih radim prije vježbi za prsa,... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post117205.html#117205 Author: XQ
Subject: 3092
Posted: 09 Veljaca 2013 at 21:40

Ja ih radim prije vježbi za prsa, jedno 20 po seriji, cisto onako da se razgibam  i zagrijem mišice :)]]> Sat, 09 Feb 2013 21:40:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post117205.html#117205 Sklekovi - koliko napravite? : u jbt dobar si http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post117197.html#117197 Author: Zvonimir Brle
Subject: 3092
Posted: 09 Veljaca 2013 at 20:27

u jbt dobar si]]> Sat, 09 Feb 2013 20:27:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post117197.html#117197 Sklekovi - koliko napravite? : ja sa ih u ponedjeljak kroz cijeli... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post116976.html#116976 Author: Gabrijel7
Subject: 3092
Posted: 07 Veljaca 2013 at 15:08

ja sa ih u ponedjeljak kroz cijeli trening napravio tocno 229 (6 razlicitih varijacija)]]> Thu, 07 Feb 2013 15:08:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post116976.html#116976 Sklekovi - koliko napravite? : mi na crossfitu radimo preko... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post116570.html#116570 Author: Ivica23
Subject: 3092
Posted: 04 Veljaca 2013 at 13:51

mi na crossfitu radimo preko 100 sklekova raznih izmedu vjezba  

zapocinjemo s 15 obicnih i zavrsavama s 15 obicnih

10 suprotna ruka i noga van

10 koljena u unutra / van

10 s laktova

15 sa zadrskom gore i dolje nakon 5 sklekova

10 iz cucnja

10 na odbacaj

10 iz stava bez savijenih koljena s rukama do vrha patika

+ na gumama, na onim drškama, na klupama itd itd





Edited by Ivica23 - 04 Veljaca 2013 at 13:55]]> Mon, 04 Feb 2013 13:51:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post116570.html#116570 Sklekovi - koliko napravite? : Ja radim one drzeci se za smith... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post116561.html#116561 Author: LolitaInChains
Subject: 3092
Posted: 04 Veljaca 2013 at 12:25

Ja radim one drzeci se za smith rukama - mogu 5 serija po 15. Inverted rows puuuunooo manje, tek sam pocela

Nadam se uskoro obicnim na podu.]]> Mon, 04 Feb 2013 12:25:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-koliko-napravite_topic3092_post116561.html#116561