fitness.com.hr forum : Bazalni metabolizam http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Bazalni metabolizam Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 10:55:20 +0000 Sun, 25 Oct 2009 11:43:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=308 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bazalni metabolizam : dianna wrote:imam pitanjce... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22447.html#22447 Author: dianna
Subject: 308
Posted: 25 Listopad 2009 at 11:43

Originally posted by dianna dianna wrote:

imam pitanjce (uvijek sam puna pitanja )

izracunala sam da mi je BMR š530, TDEE pošto idem 3xtj.u teretanu mi je 2372 hm..

e sad,ja nemoram skidati kile vec ostati na ovoj kilaži , koliko bi onda trebala unositi ?? nikako s tim cal unosom na zelenu granu...

Nekako mi je prreeeeviše ti 2372cal,,,


Jel ima netko( od cura ofkors) da unosi toliko??
kako izgleda jedan takav jelovnik??



netko??]]> Sun, 25 Oct 2009 11:43:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22447.html#22447 Bazalni metabolizam : Iluvatar wrote:kako se sad... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22257.html#22257 Author: dianna
Subject: 308
Posted: 23 Listopad 2009 at 07:23

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

kako se sad hraniš?


svakako pogledaj na jelovnicima, tamo pišem šta i koliko jedem ]]> Fri, 23 Oct 2009 07:23:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22257.html#22257 Bazalni metabolizam : dianna wrote:imam pitanjce... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22241.html#22241 Author: Gym_girl
Subject: 308
Posted: 22 Listopad 2009 at 22:46

Originally posted by dianna dianna wrote:

imam pitanjce (uvijek sam puna pitanja )

izracunala sam da mi je BMR š530, TDEE pošto idem 3xtj.u teretanu mi je 2372 hm..

e sad,ja nemoram skidati kile vec ostati na ovoj kilaži , koliko bi onda trebala unositi ?? nikako s tim cal unosom na zelenu granu...

Nekako mi je prreeeeviše ti 2372cal,,,


Jel ima netko( od cura ofkors) da unosi toliko??
kako izgleda jedan takav jelovnik??
 

ma cemu se zamarati time? Jedi normalno, ako vidiš nakon nekog vremena da ti kilaža raste, to ti je znak da trebaš malo smanjit kalorijski unos, a ako ti padne da ga moraš povecat. Nađi si sama neku sredinu, bez tog brojanja. Ja vec otprilike znam koliko cega moram pojest da budem sita i ostanem na istom.

Ti kalkulatori su dosta neprecizni, nece svi trošiti isto niti toliko na treningu. To između ostalog ovisi i o intenzitetu treninga koji vjerujem nije uvijek na istoj razini :)

Takav jelovnik je lako složit ako pratiš tablice kalorijskih vrijednosti, nađeš što misliš papat i zbrajaš

]]> Thu, 22 Oct 2009 22:46:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22241.html#22241 Bazalni metabolizam : kako se sad hraniš? http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22230.html#22230 Author: Iluvatar
Subject: 308
Posted: 22 Listopad 2009 at 19:28

kako se sad hraniš?]]> Thu, 22 Oct 2009 19:28:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22230.html#22230 Bazalni metabolizam : imam pitanjce (uvijek sam puna... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22198.html#22198 Author: dianna
Subject: 308
Posted: 22 Listopad 2009 at 14:39

imam pitanjce (uvijek sam puna pitanja )

izracunala sam da mi je BMR š530, TDEE pošto idem 3xtj.u teretanu mi je 2372 hm..

e sad,ja nemoram skidati kile vec ostati na ovoj kilaži , koliko bi onda trebala unositi ?? nikako s tim cal unosom na zelenu granu...

Nekako mi je prreeeeviše ti 2372cal,,,


Jel ima netko( od cura ofkors) da unosi toliko??
kako izgleda jedan takav jelovnik??]]> Thu, 22 Oct 2009 14:39:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post22198.html#22198 Bazalni metabolizam : Zoran89 wrote:TJEDNO je uz... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3550.html#3550 Author: mala
Subject: 308
Posted: 07 Travanj 2007 at 07:41

Originally posted by Zoran89 Zoran89 wrote:

TJEDNO je uz pravilnu prehranu moguce istopiti š-2 kg sala bez da se izgubi misicna masa....


Ovaj odgovor me privukao... da li to ukljucuje neke specijalne treninge u teretani? Ja vjezbam doma, sobni bicikl, bucice itd... Imas li kakav odredjeni program vjezbanja za predloziti?
]]> Sat, 07 Apr 2007 07:41:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3550.html#3550 Bazalni metabolizam : @mala:sve se svodi na to koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3549.html#3549 Author: ©ime
Subject: 308
Posted: 06 Travanj 2007 at 17:55


@mala:

sve se svodi na to koliko kalorija dnevno unosis. ako zelis tijelo iz snova, prebaci se na selektiranu prehranu i kalorijsku restrikciju.

ako jedes "dobre" namirnice i ravnomjerno ih rasporedis na 5-6 obroka dnevno, i ako unosis manje kalorija od bazalnog metabolizma, izgubit ces kile, to je sigurno.

izbjegavaj "masnu" hranu, ali nemoj izbjegavat hranu bogatu nezasicenim masnim kiselinama: biljna ulja, orasasti plodovi, masline i riba (takva hrana je zdrava za srce i krvotok)
]]> Fri, 06 Apr 2007 17:55:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3549.html#3549 Bazalni metabolizam : Tri kile na mjesec je moguce istopiti,... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3546.html#3546 Author: Ive_ri
Subject: 308
Posted: 06 Travanj 2007 at 16:20

Tri kile na mjesec je moguce istopiti, ali moras znat da se najprije gubi voda, to ti je onih prvih par izgubljenih kila ]]> Fri, 06 Apr 2007 16:20:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3546.html#3546 Bazalni metabolizam : TJEDNO je uz pravilnu prehranu... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3545.html#3545 Author: Zoran89
Subject: 308
Posted: 06 Travanj 2007 at 15:11

TJEDNO je uz pravilnu prehranu moguce istopiti š-2 kg sala bez da se izgubi misicna masa....]]> Fri, 06 Apr 2007 15:11:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3545.html#3545 Bazalni metabolizam : Eto jos jednog laickog pitanja... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3544.html#3544 Author: mala
Subject: 308
Posted: 06 Travanj 2007 at 09:58

 Eto jos jednog laickog pitanja za nekog strucnog: Da li je moguce u nekih mjesec dana istopiti, ali ISTOPITI tri kile sala ako se vjezba po š sat 3 puta tjedno i ako se pridrzava odredjene dijete koja je normalna, bez izgladnjivanja ali postoje mala pravila, izbjegavati slatko, masno i ostala smeca koja stete liniji i zdravlju?]]> Fri, 06 Apr 2007 09:58:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic308_post3544.html#3544