fitness.com.hr forum : Redukcijska dijeta http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Redukcijska dijeta Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 17:31:36 +0000 Thu, 04 Dec 2008 23:54:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=301 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Redukcijska dijeta : i meni se cini okjedino sto meni... http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post13589.html#13589 Author: Daemona
Subject: 301
Posted: 04 Prosinac 2008 at 23:54

i meni se cini ok
jedino sto meni pecivo il snita kruha vise odgovara uz rucak (tj meso) nego uz jogurt
]]> Thu, 04 Dec 2008 23:54:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post13589.html#13589 Redukcijska dijeta : čim sam vidla ovo zaljubila... http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post13575.html#13575 Author: evica
Subject: 301
Posted: 04 Prosinac 2008 at 18:46

 cim sam vidla ovo zaljubila sam se!
]]> Thu, 04 Dec 2008 18:46:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post13575.html#13575 Redukcijska dijeta : Izgleda kao normalna prehrana...... http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post3416.html#3416 Author: Theia
Subject: 301
Posted: 29 Ožujak 2007 at 18:13

 Izgleda kao normalna prehrana...

Dobra je, tako treba papati.

]]> Thu, 29 Mar 2007 18:13:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post3416.html#3416 Redukcijska dijeta : Pa da, i nije bas izgladnjivanje,... http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post3369.html#3369 Author: Ive_ri
Subject: 301
Posted: 28 Ožujak 2007 at 11:53

Pa da, i nije bas izgladnjivanje, jedino sta se sve jede leso, a to je nekima problem!

Ovo i nije bas dijeta pretjerana, jedino sta se jede malo mesa, osim piletine i puretine i ribe, ali ovo je vise nekakav program zdrave prehrane nego sta je to nekakva dijeta za izgladnjivanje, tako da nemam nista protiv toga

I, kao sta kazes, barem ce ti pomoc da ne posezes za keksima i cokoladom, ako se drzis ovog rasporeda!

Svakako je ok, jer sve namirnice odavde su zdrava hrana i nema pretjeranog izgladnjivanja, ima 6 obroka na dan tako da ne vidim nista loseg u tome
]]> Wed, 28 Mar 2007 11:53:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post3369.html#3369 Redukcijska dijeta : Mislim da je ova dijeta ok, nije... http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post3356.html#3356 Author: Tanja
Subject: 301
Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:56

Mislim da je ova dijeta ok, nije neko izgladnjivanje, al ako se drzis rasporeda, pomogne ti da ne posegnes za nekom cokoladom i sl. Valjda..

PLAN PREHRANE
      Primjer 7-dnevog jelovnika

š.PONEDJELJAK
7.00
ZAJUTRAK
jabuka ili kruska ili sljive (š salica) ili manji grozd

8-9.00
DORUcAK
kava ili caj
pureca sunka, nemasna (š-2 snite) ili nemasni sir (š salica)
crni kruh - š snita

šš.00
UŽINA I
jabuka ili mala snita kruha sa sjemenkama buce

š2-š4.00
RUcAK
juha od rajcice
kelj leso ili blitva leso
puretina (80 grama) ili plava riba leso (npr.skusa)

š5-š6.00
UŽINA II
salata od svjezeg povrca

š8-š9.30
VEcERA
crni kruh - š snita
jogurt ili salica nemasnog sira s mljevenim sjemenkama

2. UTORAK
7.00
ZAJUTRAK
Naranca ili mandarina ili grejp ili svjezi vocni sok

8-9.00
DORUcAK
bioaktiv LGG ili AB kultura
pecivo sa sjemenkama

šš.00
UŽINA I
kruska ili jabuka

š2-š4.00
RUcAK
povrtna juha
pecena puretina, nemasna (80 grama)
sezonska salata

š5-š6.00
UŽINA II
kompot od jabuka ili od nekog drugog voca

š8-š9.30
VEcERA
tunjevina iz konzerve (80 grama tune bez ulja) najbolje iz salamure
zelena salata

3. SRIJEDA
7.00
ZAJUTRAK
Kivi ili jabuka ili sljive (š salica)

8-9.00
DORUcAK
mlijeko ili caj s medom
crni kruh Ršš; š snita posuta s mljevenim sezamom
2 suhe marelice

šš.00
UŽINA I
š veca mandarina ili 2 manje ili grejp

š2-š4.00
RUcAK
juha od povrca
rizoto sa sampinjonima
salata od cikle

š5-š6.00
UŽINA II
jabuka

š8-š9.30
VEcERA
sirovo povrce sa mladim sirom i zacin komorac ili kopar
acidofil
caj od maticnjaka ili mente

4. cETVRTAK
7.00
ZAJUTRAK
š veca mandarina ili 2 manje ili grejp

8-9.00
DORUcAK
jecmena + zobena kasa (4 zlice) na mlijeku razrjedjena s vodom; dodati š zlicu grozdjica

šš.00
UŽINA I
kruska ili jabuka ili manji grozd

š2-š4.00
RUcAK
juha od cvjetace
srdele przene 4-6 kom. (osusene sa papirom tako da papir upije masnocu)
blitva leso

š5-š6.00
UŽINA II
mala snita kruha sa sjemenkama buce ili 2 smokve

š8-š9.30
VEcERA
mladi sir + izmljeveno laneno sjeme (š zlica) + kopar
crni kruh š snita
zelena salata ili neko drugo mjesano povrce
caj

5. PETAK
7.00
ZAJUTRAK
jabuka ili kruska ili sljive (š salica) ili manji grozd

8-9.00
DORUcAK
caj od sipka ili kava ili mlijeko,obrano
crni kruh Ršš; š snita pouta sa sjemenkama

šš.00
UŽINA I
naranca

š2-š4.00
RUcAK
pileca juha s povrcem
mijesano povrce iz juhe s malo jabucnog octa
kuhana piletina

š5-š6.00
UŽINA II
4 suhe marelice

š8-š9.30
VEcERA
bioaktiv LGG ili AB kultura
kupus salata s ribanom mrkvicom
caj od mente

6. SUBOTA
7.00
ZAJUTRAK
vocni sok ili svjeze voce po izboru

8-9.00
DORUcAK
caj od kamilice ili sipak
svjezi sir s lanenim sjemenkama
graham pecivo

šš.00
UŽINA I
mandarina

š2-š4.00
RUcAK
grah varivo
crni kruh Ršš; š snita

š5-š6.00
UŽINA II
jabuka

š8-š9.30
VEcERA
kuhano jaje
grah salata ili salata po izboru
caj od majcine dusice

7. NEDJELJA
sami odredite vrijeme uzimanja obroka, ali zadnji neka bude do 20.00

ZAJUTRAK
vocni sok ili svjeze voce po izboru

DORUcAK
zganci s jogurtom ili obranim mlijekom

UŽINA I
2 - 4 suhe vockice

RUcAK
pureca juha
peceni pureci zabatak
cvjetaca leso
mrkva leso
brokula leso

UŽINA II
pita od jabuke (š komad)

VEcERA
caj od sipka ili caj po zelji

Napomena:    Bilo bi pozeljno svako jutro popiti casu vode nataste u stajacem polozaju.

        Piti sto vise obicne vode tokom dana.    

Kaj vi mislite?     


Edited by Tanja]]> Tue, 27 Mar 2007 22:56:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redukcijska-dijeta_topic301_post3356.html#3356