http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Obrok poslije treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 04:28:29 +0000 Sun, 13 Jun 2010 21:10:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2998 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48781.html#48781 Author: Blia
Subject: 2998
Posted: 13 Lipanj 2010 at 21:10

Articoka wrote:  Na forumu sam procitala da je obrok poslije treninga vazan, te da mora biti obilan. Meni trening završava u 22:30 navecer i mislim da si ne mogu dozvolit da obilno jedem malo prije ponoc.Imate neku preporuku za zdrav ali hranjiv obrok prilagođen tom vremenu? Ja obicno nisam jela nista poslije nego pravac knjiga i ucenje Ako sam falila podforum, slobodno me premjestite. Zahvaljujem!

evo ti ovdje tema, odgovor na tvoje pitanje!

prehrana nakon vecernjeg treninga]]> Sun, 13 Jun 2010 21:10:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48781.html#48781 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48509.html#48509 Author: Babydoll
Subject: 2998
Posted: 11 Lipanj 2010 at 10:29

Iluvatar wrote: Popij vodu tijekom trcanja, a tijekom treninga s utezima cokoladno mlijeko

Ovo s cokoladnim mlijekom mi se jako sviđa!
Nisam cula za to prije, hvala!
]]> Fri, 11 Jun 2010 10:29:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48509.html#48509 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48480.html#48480 Author: Marijucha
Subject: 2998
Posted: 11 Lipanj 2010 at 00:37

  Obicno tijekom treninga pijem vodu, odma posli treninga popijem shake od whey sa vodom i malo glukoze a kad dodjem doma pojedem obrok od 2 jaja malo svjezeg sira i neko kuhano povrce poliveno maslinovim uljem ili  salatu zacinjenu s maslinovim uljem (ocat ne volim ali moze jabucni).
]]> Fri, 11 Jun 2010 00:37:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48480.html#48480 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48411.html#48411 Author: Iluvatar
Subject: 2998
Posted: 10 Lipanj 2010 at 19:00

Popij vodu tijekom trcanja, a tijekom treninga s utezima cokoladno mlijeko ]]> Thu, 10 Jun 2010 19:00:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48411.html#48411 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48406.html#48406 Author: Babydoll
Subject: 2998
Posted: 10 Lipanj 2010 at 18:36

 Moje isprike na tolikim pitanjima, možda su za vas iskusnije gluposti to što pišem, ali ja sam nova u svemu tome pa želim što više saznati kako ne bih radila krivo.

Dakle, može li mi netko dati primjer obroka poslije treninga (ja planiram 3x tjedno trcati predvecer i 4-5 puta tjedno ujutro ici u teretanu)? citam da se treba jesti dosta ugljikohidrata, znaci neko integralno pecivo ili sendvic? To je dosta?

I da li je bolje izotonicne napitke piti poslije treninga ili mogu i tokom treninga (pogotovo tu mislim na trcanje)? Koji izotonicni napitak biste mi preporucili?
]]> Thu, 10 Jun 2010 18:36:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48406.html#48406 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48014.html#48014 Author: Articoka
Subject: 2998
Posted: 09 Lipanj 2010 at 00:33

 Na forumu sam procitala da je obrok poslije treninga vazan, te da mora biti obilan.
Meni trening završava u 22:30 navecer i mislim da si ne mogu dozvolit da obilno jedem malo prije ponoc.

Imate neku preporuku za zdrav ali hranjiv obrok prilagođen tom vremenu? Ja obicno nisam jela nista poslije nego pravac knjiga i ucenje

Ako sam falila podforum, slobodno me premjestite. Zahvaljujem!
]]> Wed, 09 Jun 2010 00:33:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic2998_post48014.html#48014