http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Zelim se udebljat! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 19:02:58 +0000 Wed, 04 Apr 2007 17:05:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=297 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3519.html#3519 Author: Ive_ri
Subject: 297
Posted: 04 Travanj 2007 at 17:05

Ima nas mnogo koji ne mozemo lako dobiti puno misicne mase, jednostavno smo tako gradjeni!

Ja se isto ne mogu udebljat ni da hocu, ali ipak s vremenom se dobije dosta misicne mase a recimo za definiciju mi je super, mogu je dosta lako nabaciti
]]> Wed, 04 Apr 2007 17:05:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3519.html#3519 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3514.html#3514 Author: stella22
Subject: 297
Posted: 04 Travanj 2007 at 13:44

ja pojedem na dan i previse no jednostavno se ne debljam i ne debljam.
i ako cu se ikada dosta zdebljet, to ce biti oko struka a to ne zelim
]]> Wed, 04 Apr 2007 13:44:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3514.html#3514 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3500.html#3500 Author: Lega
Subject: 297
Posted: 03 Travanj 2007 at 13:33

zahvaljujem  ]]> Tue, 03 Apr 2007 13:33:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3500.html#3500 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3491.html#3491 Author: ©ime
Subject: 297
Posted: 02 Travanj 2007 at 21:23


od ugljikohidratnih jela preporucam:

* zob, muesli i ostale integralne zitarice
* smedja riza
* voce i povrce ( nemaju ih puno, ali ostalih makronutrienta imaju zanemarivo, tako da su to ugljikohidratna jela)


radije jedi samo ove stvari umjesto da kombiniras jos s tjestom, krumpirom i kruhom... ove gorenavedene su najkvalitetnije
]]> Mon, 02 Apr 2007 21:23:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3491.html#3491 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3490.html#3490 Author: Lega
Subject: 297
Posted: 02 Travanj 2007 at 19:24

koja su konkretno jela bogata ugljikohidratima?
ja bih znaci trebo nekih 230 grama ugljikohidrata , ali posto mi brojka ne znaci nista , jel bi mogo neko pojasniti? ]]> Mon, 02 Apr 2007 19:24:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3490.html#3490 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3310.html#3310 Author: fitnessHr
Subject: 297
Posted: 27 Ožujak 2007 at 17:44

 Mozes trenirati i kod kuce to nije neki problem ako nemas vremena za nista drugo ali za dobitak tezine moras jesti dnevno nesto vise od 4 grama ugljikohidrata po kilogramu tjelesne tezine te znaci za tebe oko 200 grama dnevno. Naravno ne bilo kojih probaj sa zitaricama vocem povrcem integralnom rizom i tjesteninom itd. Budi uporna sa vjezbanjem i prehranom i nemoj zanemariti proteine ( meso, riba, mlijecni proizvodi itd..) i masti  ali proizvode sa nezasicenim masnim kiselinama i naravno tekucinu.]]> Tue, 27 Mar 2007 17:44:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3310.html#3310 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3293.html#3293 Author: stella22
Subject: 297
Posted: 27 Ožujak 2007 at 12:02

22 su mi godine, 50 kg i š64 cm visina. jako sam mrsava, posebno ruke i noge.
zeljela bih ojacat noge jer su, al sad najozbiljnije, samo kost i koza.
posto imam brz metabolizam i ne mogu se udebljat  jeduci samo masno
i nezdravo, preporucili su mi bavljenje sportom. tako sam odlucila svako jutro radit obicne cucnjeve. no, bojim se da jos bolje ne smrsavim. k tome jos i imam ?okserice?
i sve to skupa izgleda vrlo grozno. imam zelju i volju al jednostavno nemam znanja kaj se toga tice. studiram i radim te nemam vremena za odlazak u teretanu ili crobic. zahvaljujem za svaki savjet i svaku pomoc!!!

P.S. zeljela bih ljeti konacno(prvi puta u zivotu) obuci nesto kratko kad bih izasla van iz kuce
]]> Tue, 27 Mar 2007 12:02:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-se-udebljat_topic297_post3293.html#3293