http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : moj nacin prehrane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 10:54:16 +0000 Sun, 06 Jun 2010 10:34:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2958 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47583.html#47583 Author: AnastasiaB
Subject: 2958
Posted: 06 Lipanj 2010 at 10:34

trening mi traje oko 2h jer radim po 2-3 vježbe za svaki dio tijela i pazim na pauze. zašto ne orbitrek 40 min ako vježbam oko 6, pol7? samo me zanima ]]> Sun, 06 Jun 2010 10:34:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47583.html#47583 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47485.html#47485 Author: Gym_girl
Subject: 2958
Posted: 04 Lipanj 2010 at 22:40

Drago mi je da si sama rekla da ceš promijenit teretanu jer sam ti upravo to mislila rec kad sam procitala da su ti savjetovali da ne jedeš ništa nakon treninga

Bit cu kratka: vocni jogurt je šecer, fitness žitarice su marketinški trik - šecer, imaš premalo obroka i uništavaš se ovim nejedenjem poslije 6...i da ne kažem da ti toliko trbušnjaka definitivno nije potrebno :)

Prehranu si malo progledaj u temi moj jelovnik, tamo ceš nac gomilu primjera kako biš si mogla posložit svoj...trebaju ti vlakna, proteini, što manje provociranja inzulina tokom dana, što cešci i manji obroci i obavezno dobri obroci oko treninga...i puno puno vode, discipline i strpljenja

..i moja preporuka ti je kardio ujutro natašte 45-šh...brzi hod...ili nakon zadnjeg obroka navecer...pa eventualno posni sir prije spavanja

...al mislim da tebi prvo fali jedan dobar program treninga pa bi možda to prvo trebalo sredit :) prva stvar: nikako 40 min orbitreka prije sprava....

kolko ti onda sve skupa traje trening?



Edited by Gym_girl]]> Fri, 04 Jun 2010 22:40:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47485.html#47485 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47144.html#47144 Author: AnastasiaB
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:54

ma nisam, samo sam stavila motivacijsku fotku Candace Swanepoel, ali naravno da je to prenerealno ali zapravo bih na tako nešto išla da je izvedivo, znaci smršaviti još malo, rješiti se naslagica sa strane na trbuhu i imam malo donji, veca definicija na trbuhu...bilo bi najlakše da postam fotku pa mi kažete kolko još i što trebam raditi jer ja se ne razumijem, a u teretani mi nisu od neke pomoci(promijenit cu je), ali trenutno ne mogu postat fotke, long story. neznam da li da ovdje opet stavim Candacenu fotku da vidiš što bi otprilike bio cilj, nešto iole slicno glede definicije dakle ili pogledaj u topicu motivacijske fotke, ako ti se da]]> Wed, 02 Jun 2010 12:54:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47144.html#47144 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47140.html#47140 Author: Iluvatar
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:42

Ajde da ja prvo pitam koji je tebi cilj?

Sorry ako si negdje napisala, nisam vidio ]]> Wed, 02 Jun 2010 12:42:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47140.html#47140 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47137.html#47137 Author: AnastasiaB
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:30

a na koliko bih trebala smanjiti trbušnjake, 4x po š5 svaka vježba? nisam mislila da toliko griješim, ocekivala sam da cete reci da je plh premalo trcanja cak]]> Wed, 02 Jun 2010 12:30:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47137.html#47137 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47131.html#47131 Author: Theia
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:10

 ]]> Wed, 02 Jun 2010 12:10:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47131.html#47131 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47095.html#47095 Author: AnastasiaB
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 10:22

hvala na savjetima. iako sam to nakon 6mj to vec trebala znat ]]> Wed, 02 Jun 2010 10:22:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47095.html#47095 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47090.html#47090 Author: The Phoenix
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 10:04

dianna wrote: misli da mlatiš praznu slamu.. povecaj kilažu i napravi manje cucnjeva 3xš0 ili 3x20 cucnjeva, i imat ceš vece koristi nego od tih š50

hehehehe upravo tako, samo se nisam usudio tako izgovoriti

Na svim vježbama dodaj kilažu, otežaj rad i upregni te
mišice i radi kak ti je dianna rekla za pocetak, to ce
sigurno donijeti pomake........ovako pumpanje beskonacno
trbušnjaka i svega nema smisla]]> Wed, 02 Jun 2010 10:04:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47090.html#47090 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47083.html#47083 Author: dianna
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 09:12

misli da mlatiš praznu slamu..

povecaj kilažu i napravi manje cucnjeva 3xš0 ili 3x20 cucnjeva, i imat ceš vece koristi nego od tih š50]]> Wed, 02 Jun 2010 09:12:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47083.html#47083 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47082.html#47082 Author: AnastasiaB
Subject: 2958
Posted: 02 Lipanj 2010 at 09:09

kako misliš ne vidiš smisao u š50 cucnjeva s 2 kg, pojasni malo-u smislu previše je ili? ]]> Wed, 02 Jun 2010 09:09:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-nain-prehrane_topic2958_post47082.html#47082