fitness.com.hr forum : trbuh, ruke i ramena te prehrana

fitness.com.hr forum : trbuh, ruke i ramena te prehrana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : trbuh, ruke i ramena te prehrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:48:36 +0000 Sun, 25 Jul 2010 01:05:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2946 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ trbuh, ruke i ramena te prehrana : x-nina natjecanja će biti već... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post54201.html#54201 Author: ThornOfFaith
Subject: 2946
Posted: 25 Srpanj 2010 at 01:05

x-nina natjecanja ce biti vec i ove godine, od 9.mjeseca, barem se tako pricalo.

U 8 dana dakako da ne možeš smršaviti, tj. preciznije receno izgubiti tolko sala, koliko ti hoceš i ucvrstit se, no ono što možeš je izgubiti višak vode i glikogena, tj. ono prvo što ode kod neke dijete - ali ne racunaj da ce otici previše kilograma.

Možeš primjerice, izbaciti u potpunosti sve izvore uh-a i unositi iskljucivo protein+masti obroke poput cijelih jaja, piletine i maslinovog, junetinu s povrcem, oslica s maslinovim itd itd.

Na tu prehranu dodaj visokointenzivne treninge s tegovima, kardia što više tokom dana u svim oblicima, ali baš jako jako puno, govorimo o nekoliko sati npr. hodanja ili 2 hiit kardia dnevno primjerice...

Možda ceš izgledati "suho", prazno, bit ceš neraspoložena, živcana, napeta, željna ugljikohidrata, ponajviše šecera, možda ceš i malo spavati i imati probleme oko sna itd. ali bi trebala opasti koju kg.

Sad, hoceš li to sve vratiti na moru? Vjerojatno da, jer ništa što je esktremno ne valja na duži period baš zbog tjelesne homeostaze.

]]> Sun, 25 Jul 2010 01:05:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post54201.html#54201 trbuh, ruke i ramena te prehrana : hej ljudi, evo mene opet. uglavnom... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post54194.html#54194 Author: x-nina
Subject: 2946
Posted: 24 Srpanj 2010 at 21:18

hej ljudi, evo mene opet. uglavnom htjela sam vas sad pitat posto mi je sad malo frka jer imam svadbu za tjedan dana ( ne svoju, nego od rodice )

, a za 8 dana idem na more, ...dali ja u ovih 8 dana ( pocevsi od sutrasnjeg ) mogu ucvrstit trbuh i ruke, po mogucnosti koju kilu i smrsavit, a da se na svadbi nemoram odrec bas francuske salate :)
ako mogu, jel mi neko moze napisat ono kako bi mi trebo dan izgledat : dorucak, rucak, vecera..? i vjezbe : koje, kolko dugo, kada??
i citala sam sad maloprije o 7-dnevnoj dijeti u kojoj gubis 7 kila? sta mislite o tome??
i da, pitanje dana : OCELI IDUcE GODINE PONOVO BITI NATJECANJE " FIT U 90 DANA "? jer ako ce biti na mene definitivno mozete rtacunati

]]> Sat, 24 Jul 2010 21:18:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post54194.html#54194 trbuh, ruke i ramena te prehrana : fala na savjetu :Dma moram se... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48400.html#48400 Author: miusha
Subject: 2946
Posted: 10 Lipanj 2010 at 18:09

fala na savjetu :D
ma moram se malo tih mascoba rijesit, oko trbuha, zato su bademi i ljesnjaci, ali nes sam citala da je kikiriki bolji od toga dvoje pa sad njega jedem, a navecer umj jogurta š00g posnog sira
]]> Thu, 10 Jun 2010 18:09:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48400.html#48400 trbuh, ruke i ramena te prehrana : Ne jedeš poslije š7 h, mora da... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48207.html#48207 Author: soner_9393
Subject: 2946
Posted: 09 Lipanj 2010 at 21:30

Ne jedeš poslije š7 h, mora da se šališ, jedi !
Dok god ne kreneš na spavanje, jedi. Posni sir+bademi, meso+maslinovo ili nešto slicno.
]]> Wed, 09 Jun 2010 21:30:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48207.html#48207 trbuh, ruke i ramena te prehrana : x-nina wrote:hahahah, budem,... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48203.html#48203 Author: soner_9393
Subject: 2946
Posted: 09 Lipanj 2010 at 21:27

x-nina wrote:

hahahah, budem, samo kad bi znala kak se to stavlja

??
I da, htjedoh rec, da u danu tih trbušnjaka sa utegom napravim 280 komada, ujutro 70, prije podne, poslije podne i uvecer, pa ono jel to oke il bi jos trebala? i da...uteg ima 3.50 kg, nemam od 5kg...i svako jutro nakon sto se dignem sat vremena vjezbam, pa kada mi dode odem na role, il na bajs. a sto se prehrane tice, volim jesti, al jedem umjereno, jedino sto sam izbacila su gazirana pica i tjesteninu, i ne jedem nakon š7h. I kad mi se da, degnem pokoji uteg za nalaktice :)
pa eto sta vi mislite o tome, sta bi trebala stavit, izbacit itd...?

A gle cilj trbušnjaka s utegom je da ne ideš više od nekih š0-š2 ponavljanja po seriji, znaci zadnje ponavljanje treba bit malo teže za izvest, nije cilj napumpat 70 u komadu,3-4 takve serije su dovoljne
]]> Wed, 09 Jun 2010 21:27:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48203.html#48203 trbuh, ruke i ramena te prehrana : hahahah, budem, samo kad bi znala... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48162.html#48162 Author: x-nina
Subject: 2946
Posted: 09 Lipanj 2010 at 17:54

hahahah, budem, samo kad bi znala kak se to stavlja

]]> Wed, 09 Jun 2010 17:54:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48162.html#48162 trbuh, ruke i ramena te prehrana : Miusha jelovnik je dobar.. osim... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48060.html#48060 Author: Iluvatar
Subject: 2946
Posted: 09 Lipanj 2010 at 11:18

Miusha jelovnik je dobar.. osim dvije stvari, bademi i lješnjaci ti ne trebaju ako želiš mršaviti.. bolje u loži u malo ribljeg ulja

I u zadnji obrok ubaci posni sir

x-nina: ajde nam ti pukni jednu sliku da vidimo tocno o cemu se tu radi, jer ovako je teško pricati, iako definitvno poslušaj sonerov savjet

]]> Wed, 09 Jun 2010 11:18:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post48060.html#48060 trbuh, ruke i ramena te prehrana : heheheh, sad mi je napokon sve... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post47547.html#47547 Author: x-nina
Subject: 2946
Posted: 05 Lipanj 2010 at 15:11

heheheh, sad mi je napokon sve jasno....hvala :) ]]> Sat, 05 Jun 2010 15:11:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post47547.html#47547 trbuh, ruke i ramena te prehrana : x-nina wrote:vec me bed sto... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post47546.html#47546 Author: cooperw
Subject: 2946
Posted: 05 Lipanj 2010 at 15:08

x-nina wrote:

vec me bed sto pitam takve stvari ali kakve ploce od 5kg?????? di to nabavim uopce..??

pa obican uteg od 5kg... uvijek imaš negdi blizu bencha ako ne možeš nac...
]]> Sat, 05 Jun 2010 15:08:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post47546.html#47546 trbuh, ruke i ramena te prehrana : puuunoooo fala :))))), ali eto... http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post47544.html#47544 Author: x-nina
Subject: 2946
Posted: 05 Lipanj 2010 at 15:06

puuunoooo fala :))))), ali eto ko sto vidis, na svaki tvoj odg. ja jedno pitanje...hehehe sory :) , vec me bed sto pitam takve stvari ali kakve ploce od 5kg?????? di to nabavim uopce..??

]]> Sat, 05 Jun 2010 15:06:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbuh-ruke-i-ramena-te-prehrana_topic2946_post47544.html#47544