http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : valjali ovo sta? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:05:09 +0000 Thu, 27 May 2010 23:33:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2908 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46202.html#46202 Author: jole00
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 23:33

pa baš i nisi citao pozorno kad si naveo da pojedeš hrane u cijelom tjednu koliko neko prosjecan u jednom danu...
FAQ za prehranu je odlican i procitaj si njega i za svaki obrok izaberi jednu opciju,dakle tokom dana da imaš 4-5 obroka..radi cardio treninge-intervalne i normalne,možeš i kombinirat sa osnovnim vježbama snage doma:razliciti trbušnjaci,sklekovi,cucnjevi,leđnjaci,poskoci..pa napravit kružni trening od toga..

A vezano za teretanu..naravno da je lakše kad kreneš s nekim..ali ja npr sad uvijek idem sam,jer tada napravim najucinkovitiji trening i mogu se posvetit maksimalno..
Možda da za pocetak radiš vježbe snage doma+cardio pa onda nakon nekog vremena tek u teretanu?]]> Thu, 27 May 2010 23:33:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46202.html#46202 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46169.html#46169 Author: zmaj
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 16:53

 sastavi sam nesto pa cemo mi komentirat jeli ok ili nije ili plati nekom od deckiju da ti sastavi]]> Thu, 27 May 2010 16:53:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46169.html#46169 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46165.html#46165 Author: arminE
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 16:11

Furai wrote: Doduše malo si i zalutao, ali pogledaj ovo. jako lijepi primjeri : ovo, i ovo

ja reko da sam cito faQ :/
]]> Thu, 27 May 2010 16:11:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46165.html#46165 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46162.html#46162 Author: Furai
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 16:05

Doduše malo si i zalutao, ali pogledaj ovo. jako lijepi primjeri : ovo, i ovo 

Edited by Furai]]> Thu, 27 May 2010 16:05:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46162.html#46162 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46158.html#46158 Author: chaxy
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 15:53

]]> Thu, 27 May 2010 15:53:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46158.html#46158 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46156.html#46156 Author: arminE
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 15:49

Furai wrote: Aj ovako na brzinu, premalo jedes! Veceru nikako ne preskakati. Svaki dorucak bi se trebao sastojati od slozenih ugljikohidrata i bjelancevina. Uvrstiti jos obroka, dva obroka dnevno nikako nisu recept za skidanje sala, samo za skidanje misica. Pripaziti na ugljikohidrate. Sto se vjezbanja tice, trbusnjaci nece previse sala odnijeti, samo ces trbusne ucvrstiti. Trcanje je najbolje u intervalima, dakle izmjenjivanje intenziteta. Manje više o svemu smo pricali tu na forumu, prosvrljaj jos malo, vidjet ces vec.

ee oces mi ti moci sastaviti dobru dijetu za skidanje sala al ili da mi das link plsss
]]> Thu, 27 May 2010 15:49:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46156.html#46156 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46153.html#46153 Author: Furai
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 15:43

Aj ovako na brzinu, premalo jedes!
Veceru nikako ne preskakati.
Svaki dorucak bi se trebao sastojati od slozenih ugljikohidrata i bjelancevina.
Uvrstiti jos obroka, dva obroka dnevno nikako nisu recept za skidanje sala, samo za skidanje misica.
Pripaziti na ugljikohidrate.
Sto se vjezbanja tice, trbusnjaci nece previse sala odnijeti, samo ces trbusne ucvrstiti.
Trcanje je najbolje u intervalima, dakle izmjenjivanje intenziteta.
Manje više o svemu smo pricali tu na forumu, prosvrljaj jos malo, vidjet ces vec.
]]> Thu, 27 May 2010 15:43:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46153.html#46153 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46149.html#46149 Author: arminE
Subject: 2908
Posted: 27 Svibanj 2010 at 15:33

  eh ovako imam š4.5 godina visok sam š.65 imam 7š kilu i imam sala na slomaku i ovamo na bokovima sada zelim smrsaviti citao sam faQ i nisam bas nista konkretno nasao citao sam dijete i treninge vijezbe  prelistao sam cijeli forum pa sam sebi sastavio dijetu i treninge kako da smrsavim i skinem ovo salo a vi recite sta da izbacim i sta da ubacim i jel mi ovo dobro ikako???
eh ovako:
pon: dorucak jedno jaje   rucak: vocni jogurt  veceru preskacemo
utorak: dorucak integralne zitarice s mlijekom rucak uglavnom neka kuhana hrana veceru preskacemo
srijeda i cetvrtak sve to ponovimo subota:dorucak:frape s mlijekom i š bananom  rucak riba veceru preskacemo
nedjelja: dorucak integralne zitarice rucak kuhana hrana veceru preskacemo
 eh sad ovako pored toga svaki dan mislim trenirati po najmanje šh pola sata trcanje pola sata voznje rolama ili radnja trbusnjaka  sta vi mislite o ovome ??? i dali je ovo ispravno hranjenje  poZZzz...a sto se tice teretane volio bih da idem ali nemam s kim ici jer mislim da mi je samom ofirno bezveze i zanima me kak0 ste vi prvi put stupili u teretanu ipak imam š4 godina : )
]]> Thu, 27 May 2010 15:33:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/valjali-ovo-sta_topic2908_post46149.html#46149