fitness.com.hr forum : Program vjezbi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Program vjezbi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 23:57:54 +0000 Wed, 28 Mar 2007 11:57:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=288 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Program vjezbi : Da, sad malo vise pocni pazit... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3372.html#3372 Author: Ive_ri
Subject: 288
Posted: 28 Ožujak 2007 at 11:57

Da, sad malo vise pocni pazit na prehranu, malo je pojacaj i pocni jest namirnice koje imaju cim vise onoga sta ti trebas, ugljikohidrate i bjelancevine .

Jer sada ti organizam treba vise toga, kad imas vise misica koji se moraju nekako hranit
]]> Wed, 28 Mar 2007 11:57:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3372.html#3372 Program vjezbi : Nije suprotno jer porastom misicne... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3353.html#3353 Author: fitnessHr
Subject: 288
Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:43

 Nije suprotno jer porastom misicne mase povecava se potrosnja energije u mirovanju jer misici trose vise energije od masnog tkiva sad bi bilo dobro da pojacas prehranu ]]> Tue, 27 Mar 2007 22:43:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3353.html#3353 Program vjezbi : ma citao sam puno o tome , ne... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3351.html#3351 Author: Lega
Subject: 288
Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:34

ma citao sam puno o tome , ne brinem se za onakve komentare ... hvala na brizi

nego , iz cista mira sam se sjetio vage , i da se izvazem...
kad ono imam š-2kg manje nego prije nekih 2 mjeseca

otkad sam krenio u teretanu malo sam se u ogledalu popravio , ali bas sam se sada iznenadio kada sam vidio na vagi

jel nije to suprotno od onoga kako bi trebalo biti?
 

Edited by Lega]]> Tue, 27 Mar 2007 22:34:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3351.html#3351 Program vjezbi : Slobodno treniraj, samo ne pretjeruj... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3330.html#3330 Author: Ive_ri
Subject: 288
Posted: 27 Ožujak 2007 at 19:28

Slobodno treniraj, samo ne pretjeruj s kilazama!

Vjeruj mi, trening nikad nikome nije naskodio, samo nemoj s jako velikim kilazama jer tvoji zglobovi i kosti jos nisu toliko jaki kao kod odraslog covjeka!

Ja sam poceo sa š6 i sad mi nista ne fali, samo ti treniraj i hrani se zdravo, to ti moze samo pomoc!
]]> Tue, 27 Mar 2007 19:28:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3330.html#3330 Program vjezbi : Samo ti treniraj,nista lose ti... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3314.html#3314 Author: caba
Subject: 288
Posted: 27 Ožujak 2007 at 18:14

 Samo ti treniraj,nista lose ti se nece desiti. Ja sam trenira isto tvojih godina (ne bas ozbiljno ali koliko sam bio u mogucnosti) I evo sad mi nista ne fali...]]> Tue, 27 Mar 2007 18:14:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3314.html#3314 Program vjezbi : Ja ti bas teretanuisto nebi priporucia,jer... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3297.html#3297 Author: IgZd
Subject: 288
Posted: 27 Ožujak 2007 at 14:53

 Ja ti bas teretanu isto nebi priporucia,jer si ti jos u rastu i razvoju]]> Tue, 27 Mar 2007 14:53:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3297.html#3297 Program vjezbi : https://www.fitness.com.hr/vje... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3273.html#3273 Author: Lega
Subject: 288
Posted: 26 Ožujak 2007 at 20:22

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Vodic-pocetnici.a spx

jako korisno
]]> Mon, 26 Mar 2007 20:22:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3273.html#3273 Program vjezbi : popricat cu s ovim deckom sto... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3268.html#3268 Author: Lega
Subject: 288
Posted: 26 Ožujak 2007 at 16:57

popricat cu s ovim deckom sto radi tamo , on je meni prva 2,3 puta objasnio osnovno , a dalje se nije nesto previse s tim zamarao...

hvala puno!
]]> Mon, 26 Mar 2007 16:57:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3268.html#3268 Program vjezbi : Ako mislis bas na pisanje individualnog... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3252.html#3252 Author: Ive_ri
Subject: 288
Posted: 26 Ožujak 2007 at 14:24

Ako mislis bas na pisanje individualnog treninga mislim da ti je najbolje uzet trenera koji ce ti to napisat i pokazat kako se pravilno izvode sve te vjezbe, jer krivo izvodjenje vjezbi moze biti opasno!

šta se tice onog tvog neplanskog vjezbanja tako sam i ja poceo sa š6 godina prvih par mjeseci tako bezveze, ali  kasnije sam bio promijenio teretanu i uzeo trenera i vjeruj mi puno je bolji napredak kad vjezbas planski nego tako bezveze!

Mozes ti preuzet i neke planove treninga s interneta, ali mislim da ti je pametnije uposlit trenera u teretani i da ti pokaze sve vjezbe!


]]> Mon, 26 Mar 2007 14:24:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3252.html#3252 Program vjezbi : Za tebe u toj dobi rad za utezima... http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3232.html#3232 Author: fitnessHr
Subject: 288
Posted: 26 Ožujak 2007 at 00:26

 Za tebe u toj dobi rad za utezima moze biti prilicno koristan ali isto tako i prilicno

opasan. Kao prvo trebao bi znati da za povecanje snage i za povecanje misicne

mase je potreban testosteron koji se u tvojim godinama pocinje povecano luciti pa

bi ti se moglo dogoditi da te malo ponesu neke vece tezine i da malo pretjeras. Ali

imaj na umu da ti jos rastes odnosno da ti epifizne zone rasta na kostima jos nisu

zatvorene tako tako da izbjegavas velike tezine odnosno da ne radis serije s

utezima s kojima nemozes napraviti barem 6 ponavljanja. Sto se tice plana mozes

raditi 3 puta tjedno. š. dan prsa triceps 2. dan ledja biceps 3. dan ramena i

noge.Naravno da ces se u teretani naslusat svakakvih savjeta ali shvati da greske

napravljene u tvojim godinama pogotovo ako su na kraljeznici ili na zglobovima

kasnije neces moci ispraviti.Ako imas jos pitanja napisi.

 

]]> Mon, 26 Mar 2007 00:26:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-vjezbi_topic288_post3232.html#3232