http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Pauza i odmor - bez treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:20:08 +0000 Fri, 28 May 2010 22:43:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2865 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post46321.html#46321 Author: Morrighan
Subject: 2865
Posted: 28 Svibanj 2010 at 22:43

Hm, ja ne znam tacno da li postoji neko odredjeno pravilo za to, uglavnom su me strucniji ljudi savetovali da
rekreativcima treba barem jedan dan totalne pauze u nedelji, dan za neradjenje nicega da se telo potpuno odmori...
I onaj fazon dan treniga, dan odmora, dan treninga...Sad verovatno i zavisi kakav je trening u pitanju, kakve vezbe, sta nama prija..

Ja obicno rasporedim trcanje 3 x dnevno(razmak od jednog dana, u tim ''razmacima'' nemam kardio trening nego neke druge vezbe), ples vikendom i sve u svemu ispadne mi da imam š dan bez ikakvog treniranja.

Nisam sigurna da postoji neko univerzalno pravilo...Zavisi sta tebi odgovara ((:]]> Fri, 28 May 2010 22:43:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post46321.html#46321 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post46061.html#46061 Author: Dalibor123
Subject: 2865
Posted: 26 Svibanj 2010 at 23:06

 Treninzi su prilicno intenzivni i traju oko 2 sata, tako da cu zasada se držati onoga š dan treninga, š dan odmora, s time da u dane odmora eventualno odradmi crobni trening 2x pola sata.

Hvala svima.

]]> Wed, 26 May 2010 23:06:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post46061.html#46061 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post46058.html#46058 Author: Mystique
Subject: 2865
Posted: 26 Svibanj 2010 at 22:59

   Ja imam jedan dan odmora u tjednu,a to je najcešce nedjelja
   Prije trudnoce sam trenirala isto tako i odgovaralo mi je ,a pauzirala sam samo u   
   slucaj bolest ili nekog putovanja.

  Mnogi tokom ljeta prave pauze,a meni je tad najveci gušt ici.Bolji i brži  
  napredak .
  Jedva cekam one paklene vrucine]]> Wed, 26 May 2010 22:59:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post46058.html#46058 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45999.html#45999 Author: Gym_girl
Subject: 2865
Posted: 26 Svibanj 2010 at 17:21

Daliborš23 wrote:   pitanje: da li je tijekom tjedna potreban odmor od vježbi i koliko? da li je ok trenirati 3 dana pa š dan odmor?koja je vaša praksa?

ovisi...koliko se brzo oporavljaš, kako ti je trening posložen, koliki je intenzitet...

uglavnom je pravilo da se nebi trebalo trenirat više od 2 dana zaredom al ja sam ga skršila š0000 puta Naravno, što je trening manje intezivan, možeš više....najbolje ti isprobavat razne varijante pa vidit...kad se nauciš prepoznavat signale tijela znat ceš kad ti je dosta ]]> Wed, 26 May 2010 17:21:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45999.html#45999 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45994.html#45994 Author: Dalibor123
Subject: 2865
Posted: 26 Svibanj 2010 at 17:01

 OK, tnx
]]> Wed, 26 May 2010 17:01:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45994.html#45994 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45971.html#45971 Author: davor23
Subject: 2865
Posted: 26 Svibanj 2010 at 14:40

Daliborš23 wrote:  pitanje: da li je tijekom tjedna potreban odmor od vježbi i koliko? da li je ok trenirati 3 dana pa š dan odmor? koja je vaša praksa?

Bolje dan treninga pa dan odmora i tako stalno..
]]> Wed, 26 May 2010 14:40:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45971.html#45971 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45964.html#45964 Author: Dalibor123
Subject: 2865
Posted: 26 Svibanj 2010 at 14:09

 pitanje: da li je tijekom tjedna potreban odmor od vježbi i koliko? da li je ok trenirati 3 dana pa š dan odmor?
koja je vaša praksa?

]]> Wed, 26 May 2010 14:09:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45964.html#45964 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45747.html#45747 Author: cooperw
Subject: 2865
Posted: 24 Svibanj 2010 at 19:17

Da, da... 7.-8.-9. mjesec je uobicajeno odmor kod mene.]]> Mon, 24 May 2010 19:17:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45747.html#45747 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45706.html#45706 Author: Kate
Subject: 2865
Posted: 24 Svibanj 2010 at 11:45

Blia wrote: ja isto u špici ljeta napravim pauzu od teretane, ali nikad nisam bez nekog oblika treninga, ili trcim ili doma neke vježbe radim...bez treninga sam samo kad me bolest priljepi za krevet

To je i moja filozofija ]]> Mon, 24 May 2010 11:45:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45706.html#45706 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45660.html#45660 Author: Furai
Subject: 2865
Posted: 23 Svibanj 2010 at 23:22

Kao što Thorn rece, svakih par tjedana deload, i to je to. Kakvo prekidanje, to je kad baš baš moraš ]]> Sun, 23 May 2010 23:22:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pauza-i-odmor-bez-treninga_topic2865_post45660.html#45660