fitness.com.hr forum : Pitanje&gnjavaza&pomoc http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pitanje&gnjavaza&pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:26:27 +0000 Thu, 27 May 2010 08:39:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2815 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pitanje&gnjavaza&pomoc : ncorak wrote:   @<span>Gym_girl<span... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post46085.html#46085 Author: Gym_girl
Subject: 2815
Posted: 27 Svibanj 2010 at 08:39

Originally posted by ncorak ncorak wrote:


 
@<span>Gym_girl<span style="font-weight: bold;"> u nevjerici sam procitao ponovo svoj post.. ta nisam nigdje napisao da radeci 30 zgibova dnevno namjeravam nabit mišicnu masu.. napisao sam da 30 komada napravim bez problema..npr. ovak nekak to izgleda:radim š0 serija sa š5 zgibova (štanga za vrat), sa istezanjem iz svake serije, pa š0 serija sa podizanjem na prsa sa skupljenim rukama (šaka do šake) pa  š0 serija sa rukama u širini ramena.. tu vec rikavam pa na trzaje rokam zgiove koliko mogu..


ne, al si napisao da su zgibovi jedino što radiš, a hoceš mišicnu masu što nije baš najbolji put

..ako ih vec radiš procitaj post iznad...moraš povecavat opterecenje, niš bez progresije]]> Thu, 27 May 2010 08:39:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post46085.html#46085 Pitanje&gnjavaza&pomoc : Nećeš se ti umastiti kako god... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post46039.html#46039 Author: Iluvatar
Subject: 2815
Posted: 26 Svibanj 2010 at 21:34

Neceš se ti umastiti kako god jeo, ne brini.. ono što ti treba je prehrana u skladu sa onime što je u linku koji sma ti dao u prvom scom postu na tvojoj temi i vece opterecenje u vježbanju! Znaci ako radiš zgibove, radi ih sa dodatnim opterecenjem i kupi si bucice ili kreni u teretanu, neceš imati ruke ko balvane, ne brini ]]> Wed, 26 May 2010 21:34:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post46039.html#46039 Pitanje&gnjavaza&pomoc : @psyho e sad me ubi.. uzimao... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post46035.html#46035 Author: ncorak
Subject: 2815
Posted: 26 Svibanj 2010 at 21:16

 @psyho

e sad me ubi.. uzimao je dosta toga.. neke praškove.. crvene epruvete.. tablete plave.. vjecito neke šejkove al sjecam se dobro jedino kreatina.. i tih akni.. i to da je u teretani pol ekipe umiralo od nekog cudnog smrada.. lik kaj tam radi je rekao da tak smrde ovi kaj se kemijaju..  al najvece otkrice su mu bile neke tablete koje navodno uzimaju anoreksicari da dobiju tek.. cizss. meni je ovo smiješno kad citam šta sam napisao al et.. vjerojatno i sam znaš šta sve klinci danas uzimaju kad pocnu ic u teretanu.. najgori su oni stariji koji te pizdarije nude i prodaju tvrdeci kako bez toga nema uspjeha..

pitanje jedno, kada se totalno iscrpiš.. ali ne da te ubija muskulfiber jer si nedavno krenuo sa vježbanjem nego baš kad si iscrpljen i kad su ti i ruke i noge teške.. da li postoje nekakvi preparati koji bi se mogli uzet zbog bržeg oporavka mišica..? i da li postoje tablete ili drugi pripravci koji nakon unosa polako otpuštaju proteine.. recimo da se uzimaju prije spavanja..

 

@jole

masu ne želim nabijat.. želim ostat suh i dalje samo sa malo vecim mišicima.. ta nije valjda da se mišicna masa ne može povecat bez tovljenja..??? vidio sam ja te šta su se tovili šejkovima pa sad imaju pod pazuhom i na leđima više strija nego trudnica nakon petorceka..  jest da su trokrilni ormari al nemaju izražene mišice nego su im ruke ko balvani..

štanga je na stropu.. u-profil koji na krajevima ima pod 30° navarene rucke.. aj budem slikao kad stignem pa stavim fotku..

 

 

 

 

Edited by ncorak]]> Wed, 26 May 2010 21:16:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post46035.html#46035 Pitanje&gnjavaza&pomoc : prvo trebaš imat odreðenu masu... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post45328.html#45328 Author: jole00
Subject: 2815
Posted: 21 Svibanj 2010 at 01:46

prvo trebaš imat određenu masu da bi ju mogao definirat..zato se ide najprije dobit x kila mase,ovisi koliko je kom potrebno,i nakon toga se to definira kroz povecan unos proteina..valjda

e a mene zanima kak si metnuo štangu za zgibove na strop?ja imam doma onu kaj se stavi u štok od vrata..al nekak nemam povjerenja u cvrstocu tog štoka ]]> Fri, 21 May 2010 01:46:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post45328.html#45328 Pitanje&gnjavaza&pomoc : ncorak wrote:@iluvatornee znam... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post45090.html#45090 Author: Psyho
Subject: 2815
Posted: 19 Svibanj 2010 at 17:36

Originally posted by ncorak ncorak wrote:

@iluvatornee znam koliko je on toga uzimao.. samo znam da se napuhno ko životinja  i da se isto tako i ispuhao.. jedino sta mu je ostalo od te njegove teretane i silnih treninga su akne na licu i leđima jer je ždero sve živo od kemije.

Akne na licu i leđima... da nije prijatelj uzeo steroide    ... od njih se znaju pojavit razne "izrasline"... inace... od kretina ne vjerujem da je mogo dobit š0-ak kila... možda par, što kaže Iluvatar... ali š0... malo previše    !?

Edited by Psyho]]> Wed, 19 May 2010 17:36:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post45090.html#45090 Pitanje&gnjavaza&pomoc : @iluvatornee znam koliko je on... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44995.html#44995 Author: ncorak
Subject: 2815
Posted: 19 Svibanj 2010 at 09:12

@iluvator

nee znam koliko je on toga uzimao.. samo znam da se napuhno ko životinja  i da se isto tako i ispuhao.. jedino sta mu je ostalo od te njegove teretane i silnih treninga su akne na licu i leđima jer je ždero sve živo od kemije.

]]> Wed, 19 May 2010 09:12:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44995.html#44995 Pitanje&gnjavaza&pomoc : @Gym_girl u nevjerici sam... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44994.html#44994 Author: ncorak
Subject: 2815
Posted: 19 Svibanj 2010 at 09:08

 @Gym_girl
u nevjerici sam procitao ponovo svoj post.. ta nisam nigdje napisao da radeci 30 zgibova dnevno namjeravam nabit mišicnu masu.. napisao sam da 30 komada napravim bez problema..

npr. ovak nekak to izgleda:

radim š0 serija sa š5 zgibova (štanga za vrat), sa istezanjem iz svake serije, pa š0 serija sa podizanjem na prsa sa skupljenim rukama (šaka do šake) pa  š0 serija sa rukama u širini ramena.. tu vec rikavam pa na trzaje rokam zgiove koliko mogu..

et..


mislim da ne razumijem taj pojam mase.. meni je masa kad vidim salastog frajera koji diže u teretani š50 kila na bencu i ima ruku ko ja nogu bez  i jednog vidljivog misica..

ja bi se recimo htio izdefinirat.. kako da kazem, povecat misice ne? masa me ne interesira..

jelovnik ne znam izrecitirat u gramima.. (toliko daleko ne mislim ic) meso, bijeli kruh najcešce uz eventualno krumpir.. i to je to.. nišš drugo ne jedem..
 

Edited by ncorak]]> Wed, 19 May 2010 09:08:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44994.html#44994 Pitanje&gnjavaza&pomoc : ncorak wrote:  a je?e onda... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44892.html#44892 Author: Iluvatar
Subject: 2815
Posted: 18 Svibanj 2010 at 17:07

Originally posted by ncorak ncorak wrote:

 
a je?e onda pitanje jedno, kako postici da se ta voda pretvori u mišice? a ne da se ispuhneš nakon što prestaneš uzimat..


Gle, kako je tvoj prijatelj uzimao kreatin? Ja se ne napuhnem kad ga uzimam kako sam ti rekao.. dobiješ obicno 2 - 3 kg vode ali to se nebi trebalo vijdeti neznam kako... ima ljudi koji forsiraju velike kolicine kreatina i vode i onda dobiju š0 kg pa je to druga stvar i potpuno nepotrebna ]]> Tue, 18 May 2010 17:07:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44892.html#44892 Pitanje&gnjavaza&pomoc : ncorak, sa 30 zgibova ćeš teško... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44887.html#44887 Author: Gym_girl
Subject: 2815
Posted: 18 Svibanj 2010 at 16:59

ncorak, sa 30 zgibova ceš teško nabit neku mišicnu masu :) pogotovo ako ih stalno radiš...i samo njih...tu razvijaš više izdržljivost, a i tijelo ti se navikne na njih...

i.. što znaci da ti meso cini 99% prehrane? kako taj jelovnik izgleda? :) Za masu ti treba više ugljikohidrata, ne proteina...pogotovo ako ju teško dobivaš]]> Tue, 18 May 2010 16:59:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44887.html#44887 Pitanje&gnjavaza&pomoc : ncorak wrote: a je?e onda... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44830.html#44830 Author: soner_9393
Subject: 2815
Posted: 18 Svibanj 2010 at 14:52

Originally posted by ncorak ncorak wrote:

 a je?

e onda pitanje jedno, kako postici da se ta voda pretvori u mišice? a ne da se ispuhneš nakon što prestaneš uzimat..


carobnim štapom, ne možeš vodu pretvorit u mišic hebate, kad prestaneš pit kreatin jedan dio ceš izmokrit a drugi dio ce ostat (i sam znaš da je 60-70% tijela- voda, biologija iz osnovne škole)
 

Edited by soner_9393]]> Tue, 18 May 2010 14:52:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanjegnjavazapomoc_topic2815_post44830.html#44830