http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Ruke Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 18:38:55 +0000 Thu, 26 Feb 2015 09:26:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2740 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post162477.html#162477 Author: ZorroRi
Subject: 2740
Posted: 26 Veljaca 2015 at 09:26

Ovdje možeš naći neke informacije o Power plateu:

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Vjezbajte-na-power-plate-u.aspx

Edited by ZorroRi - 26 Veljaca 2015 at 09:28]]> Thu, 26 Feb 2015 09:26:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post162477.html#162477 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post162470.html#162470 Author: MichaelJK8
Subject: 2740
Posted: 26 Veljaca 2015 at 06:15

U mojoj teretani imaju jedan power plate ali nitko nije obucen za vježbe na njemu. Jedino što predlažu je stajati na njemu š0ak minuta i raditi lagane cucnjeve. Da li netko zna kakve vježbe koje bih mogla raditi na power plateu? Strah me raditi nešto na svoju ruku a i slušati osobe koje ocito nisu strucne.]]> Thu, 26 Feb 2015 06:15:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post162470.html#162470 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42285.html#42285 Author: Johnny_23
Subject: 2740
Posted: 04 Svibanj 2010 at 22:16

 moj bed
]]> Tue, 04 May 2010 22:16:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42285.html#42285 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42235.html#42235 Author: soner_9393
Subject: 2740
Posted: 04 Svibanj 2010 at 18:06

Johnny_23 wrote:  rofl na š58 i 5š kilu ne kuzim kak mislis da mozes bit debela xD

Procitaj još jednom njezin post.
Nigdje nije rekla da je debela, nego da joj se salo nakuplja na predjelu nadlaktica.
]]> Tue, 04 May 2010 18:06:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42235.html#42235 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42232.html#42232 Author: Johnny_23
Subject: 2740
Posted: 04 Svibanj 2010 at 17:50

 rofl na š58 i 5š kilu ne kuzim kak mislis da mozes bit debela xD
]]> Tue, 04 May 2010 17:50:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42232.html#42232 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42203.html#42203 Author: soner_9393
Subject: 2740
Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:30

Juma wrote:  Nikako da uspijem naci vježbe za ruke koje bi meni odgovarale pa molim za pomoc. Tek sam krenula vježbati...Inace sam malena i mršava ali jako opuštenih mišica jer se ne krecem uopce...osim podizanja sražnjice problem su mi jake ruke, tj. ne jake nego debele. Imam š58 cm i 5škg. Ne znam kakvim vježbama da smanjim obujam ruku jer se bojim da se sva ta masa pretvori u mišice?! Najviše sala imam ispod kao kod tricepsa, mislim da bi mi vježbe za to trebale? Pomagajte molim vas, ako znate?!

Da razjasnimo nešto, salo se ne može pretvorit u mišic. Može se samo iskoristiti kao energija.

Znaci to salo na rukama ti se nece pretvorit u mišice, tj ne postoji nikakva šansa.
Riješenje: sredi prehranu, par crobnih treninga, kvalitetan program cijelog tijela i upornost.
Nitko nije savršen, znaci svatko ima neke nedostatke i s tim se treba pomirit.Ako si mršava i imaš sala na nadlakticama, vjerovatno je stvar genetike.

što se tice guze, udri po mrtvom s ravnim nogama,cucnjevima i iskoracima, ako ti to ne podigne guzu, onda nece ništa drugo.
]]> Tue, 04 May 2010 15:30:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42203.html#42203 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42154.html#42154 Author: ena:)))
Subject: 2740
Posted: 04 Svibanj 2010 at 12:54

eh kad bi se salo pretvaralo u misice ciribu ciriba...
mislim otkud vam ljudi ta ideja da se misici tako lako
dobiju???

za salo na rukama isto kao i salo na guzici... dijeta!
nema tu vježbe kojom ceš pretvoriti salo u mišice, treba
prvo sredit prehranu i ukljuciti crobni trening a zatim
vježbati s utezima da se to sve skupa ucvrsti..

za pocetak malene bucice od pola kile ili kilu pa udaraj
na što više ponavljanja , od toga se neces nabildat
, znaci puno ponavljanja za efekt ucvršcivanja

inace imala sam taj problem, i dalje ga imam, to je
podrucje koje najcešce najteže cure rješavaju, pa budi
strpljiva.. i uporna :)]]> Tue, 04 May 2010 12:54:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42154.html#42154 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42146.html#42146 Author: Juma
Subject: 2740
Posted: 04 Svibanj 2010 at 12:26

 Nikako da uspijem naci vježbe za ruke koje bi meni odgovarale pa molim za pomoc. Tek sam krenula vježbati...Inace sam malena i mršava ali jako opuštenih mišica jer se ne krecem uopce...osim podizanja sražnjice problem su mi jake ruke, tj. ne jake nego debele. Imam š58 cm i 5škg. Ne znam kakvim vježbama da smanjim obujam ruku jer se bojim da se sva ta masa pretvori u mišice?! Najviše sala imam ispod kao kod tricepsa, mislim da bi mi vježbe za to trebale? Pomagajte molim vas, ako znate?!
]]> Tue, 04 May 2010 12:26:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruke_topic2740_post42146.html#42146