fitness.com.hr forum : Treniranje pod suncem ili u teretani? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostale teme : Treniranje pod suncem ili u teretani? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 04:31:53 +0000 Tue, 01 Jun 2010 22:11:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2734 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Treniranje pod suncem ili u teretani? : ja sam za kombinaciju - dakle... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post46971.html#46971 Author: Blia
Subject: 2734
Posted: 01 Lipanj 2010 at 22:11

ja sam za kombinaciju - dakle prvo u gym napraviti trening, pa otici vani na stazu odraditi kardio!
ili odvojiti to u 2 treninga, ali ne volim propuštati ni teretanu ni aktivnosti na svježem zraku i suncu!]]> Tue, 01 Jun 2010 22:11:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post46971.html#46971 Treniranje pod suncem ili u teretani? : Zoki wrote:Kada zasja sunce,... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post46850.html#46850 Author: ThornOfFaith
Subject: 2734
Posted: 01 Lipanj 2010 at 13:45

Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Kada zasja sunce, a imate plan za gym - odete li radije u šetnju / vožnju bicom ili ipak radite po planu i posjetite mracni gym?
 

Ne znam kak je drugdje, ali kod mene nije tolko mracan gym no bitno je samo da je vani suncano i da znam da cu ostatak dana provest na otvorenom, pogotovo preko ljeta

No one klime u gymu kad zatopli..ubijaju, ne moš se oznojit ni da hoceš

]]> Tue, 01 Jun 2010 13:45:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post46850.html#46850 Treniranje pod suncem ili u teretani? : Kada zasja sunce, a imate... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post46849.html#46849 Author: Zoki
Subject: 2734
Posted: 01 Lipanj 2010 at 13:42

Kada zasja sunce, a imate plan za gym - odete li radije u šetnju / vožnju bicom ili ipak radite po planu i posjetite mracni gym?


Edited by Zoki]]> Tue, 01 Jun 2010 13:42:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post46849.html#46849 Treniranje pod suncem ili u teretani? : Treniranje pod vedrim nebom... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post42044.html#42044 Author: Zoki
Subject: 2734
Posted: 03 Svibanj 2010 at 17:01


Treniranje pod vedrim nebom jaca samopouzdanje

Vec samo pet minuta treniranja na otvorenome poboljšava raspoloženje i jaca samopouzdanje, a ne vodi monotoniji kao, npr. trening u teretani

Prosjecnih sat vremena treniranja u teretani, što ukljucuje pola sata kardiotreninga (trcanje i hodanje) lakšeg intenziteta i 30 minuta rada s utezima, istopit ce oko 400 kalorija, istice britanska vodeca fitness strucnjakinja Nicki Waterman. Iako su odlicni za održavanje dobre kondicije i oblikovanog tijela, treninzi u teretani lako postaju monotoni. Zato preporucuje što cešce vježbanje u prirodi ili bavljenje aktivnostima koje troše isti broj kalorija, a ne zasicuju brzo. - Idealno je vrijeme za rolanje. Osim što cete za sat i dvadeset minuta potrošiti isti broj kalorija kao da ste sat vremena vježbali u teretani, trenirat cete ravnotežu i stabilnost - savjetuje N. Waterman. Osim što sprecava monotoniju, trening u prirodi dobar je i za psihu. Vec pet minuta vježbanja vani trenutacno
poboljšava raspoloženje i samopouzdanje, pokazuju istraživanja.
 
>> cak i ljudima koji pate od depresije, nervoze ili drugih mentalnih smetnji lijecnici bi što više trebali preporucivati boravak i vježbanje u prirodi, isticu znanstvenici. Istraživanja su pokazala znatno poboljšanje raspoloženja i samouvjerenosti, posebno u ljudi koji su trenirali u divljini ili blizini rijeke, jezera ili mora.

>> Znanstvena cinjenica koja navodi da je vec pet minuta u prirodi dovoljno da se postigne pozitivan efekt vrlo je ohrabrujuca i motivirajuca. Uz to, vježbanje na otvorenom je besplatno, kaže britanska znanstvenica, dr. Jo Barton.

Izvor:24sata

što vi više preferirate sad u ovo proljetno vrijeme - tjelovježba vani ili u gymu?
  

Edited by Zoki]]> Mon, 03 May 2010 17:01:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-pod-suncem-ili-u-teretani_topic2734_post42044.html#42044