http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : vježbe za po doma? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 14:24:27 +0000 Tue, 27 Apr 2010 16:38:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2681 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41056.html#41056 Author: Zoki
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 16:38

Driver wrote: Zoki wrote: Driver, jesi nam tu? a naravno da sam tu jos ...nego nemam ja tih para za tolko hrane ,nazalost mjesecno zaradim 400kn na svakakvim poslovima,tak da mi je š000+kn dat za prehranu puno previše(samo za jednu osobu)..  hvala na ovim linkovima .nije mi puno toga jasno kod tih vježbi,nerazlikujem seriju od ponavljanja(š. Zagrijavanje: 3xš0 pon ? ),zatim neznam sta znace ovi izrazi(vjerujem da ih ima jos) :visoki skip,sklopka(mislim da znam ..) ,Leđnjaci.. jel ima di kakav "teretana"rjecnik  vidio sam negdje na ovom sajtu da ima nesto poput youtubea (kak se izvode vježbe i to) al nemogu sad to nac. p.s. izgleda da je veliki problem sto nejdem ujutro ..pokusat cu to promjenit

Video vježbe pogledaj ovdje:
Sve VIDEO vježbe

Rjecnik nemamo, no izgleda da cemo i to morati sastaviti..

Inace ono .. zagrijavanje: 3xš0pon ti je ... 3 serije po š0 ponavljanja
š serija se sastoji ovdje od š0 ponavljanja. (radiš neku vježbu i ponavljaš izvođenje š0 puta i staneš - to je serija)

Visoki skip je trcanje na mjestu s visoko podignutim koljenima / nogama

Sklopke se izvode tako da legneš na leđa s rukama ispruženim iznad glave i Ršš; sklopiš se. Tocnije, prstima ruku dotakni nožne prste i vrati se u pocetni položaj te ponovi još devet puta.

Sklopka:




Nadam se da su sad stvari malo jasnije..


 

Edited by Zoki]]> Tue, 27 Apr 2010 16:38:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41056.html#41056 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41034.html#41034 Author: soner_9393
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 12:33

 u google utipkaj cooperguns...jurim u školu..pozz
]]> Tue, 27 Apr 2010 12:33:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41034.html#41034 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41032.html#41032 Author: Driver
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 12:25

Zoki wrote: Driver, jesi nam tu?

a naravno da sam tu jos ...nego nemam ja tih para za tolko hrane ,nazalost mjesecno zaradim 400kn na svakakvim poslovima,tak da mi je š000+kn dat za prehranu puno previše(samo za jednu osobu)..  hvala na ovim linkovima .nije mi puno toga jasno kod tih vježbi,nerazlikujem seriju od ponavljanja(š. Zagrijavanje: 3xš0 pon ? ),zatim neznam sta znace ovi izrazi(vjerujem da ih ima jos) :visoki skip,sklopka(mislim da znam ..) ,Leđnjaci.. jel ima di kakav "teretana"rjecnik  vidio sam negdje na ovom sajtu da ima nesto poput youtubea (kak se izvode vježbe i to) al nemogu sad to nac.
p.s. izgleda da je veliki problem sto nejdem ujutro ..pokusat cu to promjenit
 

Edited by Driver]]> Tue, 27 Apr 2010 12:25:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41032.html#41032 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41029.html#41029 Author: soner_9393
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 11:34

Deni wrote: Pa malo mi ta racunica ne izgleda baš najbolje ili moja matematika nevalja  zobene 500g = 5kn x 3kg = 30kn grožđani 500g = š2kn x š.5kg = 36kn bademi su isto malo skuplji od navedenog al dobro necemo cijepidlacit nisu to velike razlike. mene prehrana isto izađe okolo 50 kn +/- dnevno znaci to bude izmeđui š200kn i š500kn mjesecno, dobro nekad zna biti i više ak fantaziram s kojekavim jelima Svakako ako nekad imaš viška love kupi svježu ribu losos, oslic...što voliš i naravno vitamine/minerale. soner svaka cast na trudu.

My bad...

]]> Tue, 27 Apr 2010 11:34:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41029.html#41029 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41027.html#41027 Author: Deni
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 11:31

Pa malo mi ta racunica ne izgleda baš najbolje ili moja matematika nevalja 

zobene 500g = 5kn x 3kg = 30kn
grožđani 500g = š2kn x š.5kg = 36kn
bademi su isto malo skuplji od navedenog

al dobro necemo cjepidlacit nisu to velike razlike. mene prehrana isto izađe okolo 50 kn +/- dnevno znaci to bude izmeđui š200kn i š500kn mjesecno, dobro nekad zna biti i više ak fantaziram s kojekavim jelima

Svakako ako nekad imaš viška love kupi svježu ribu losos, oslic...što voliš i naravno vitamine/minerale.

soner svaka cast na trudu.
 

Edited by Deni]]> Tue, 27 Apr 2010 11:31:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41027.html#41027 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41012.html#41012 Author: Iluvatar
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 10:28

soner_9393 wrote: Iluvatar wrote: Ovisno o metabolizmu, može se i s jesftinijom hranom! Imam ja frenda koji na š93 cm i 95 kg unosi eventualno š00 grama proteina dnevno a ima mesa na bacanje Sigurno ima takvih osoba, ali ih je malo

Naravno, našpomenuh samo, jer je bolesno
što se tice našeg Drivera, postoje pokazatelji da bi trebao unjeti puno proteina jer mu je vjerovatno genetski loša iskoristivost!

p.S sonner svaka cast na racunici ]]> Tue, 27 Apr 2010 10:28:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41012.html#41012 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41010.html#41010 Author: Zoki
Subject: 2681
Posted: 27 Travanj 2010 at 10:23

Driver,
jesi nam tu?
]]> Tue, 27 Apr 2010 10:23:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post41010.html#41010 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post40994.html#40994 Author: zmaj
Subject: 2681
Posted: 26 Travanj 2010 at 23:11

 dobro si ti to sracuna,mene bas tu negdi ispadne misecno mozda do š500 ovisi kako kad]]> Mon, 26 Apr 2010 23:11:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post40994.html#40994 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post40989.html#40989 Author: soner_9393
Subject: 2681
Posted: 26 Travanj 2010 at 21:47

Iluvatar wrote: Ovisno o metabolizmu, može se i s jesftinijom hranom! Imam ja frenda koji na š93 cm i 95 kg unosi eventualno š00 grama proteina dnevno a ima mesa na bacanje

Sigurno ima takvih osoba, ali ih je malo

Driver wrote: p.s. dal se mozda zna kolko dodju svi ti obroci za jedan dan?u kunama jel

400g pilecih x 30 =š2kg=270 kn (Metro)

600g posnog x 30=š8kg=360 kn ( Lidl, Kaufland)

š00g zobenih x 30=3kg=š5 kn (Lidl,Kaufland,Konzum)

š00g badema x 30=3kg=š50 kn( svi supermarketi)

4 jaja x30=š20 kom=š20 kn ( svi supermarketi)

š kg kupusa x30=30kg=š50 kn ( svi supermarketi)

50 g grožđanog x30=š,5kg=š7 kn (dm)

gouda=manje od 30 kn mjesecno

50g wheya x30=š.5 kg=š50 kn ( My protein)

suma:š262 kn : 30 = 42,0666 kn dnevno

-možeš pileca ponekad zamjenit npr purecim
-jaja možeš ponekad zamjenit tunom ili oslicem kad je na akciji
-kupus možeš zamjenit bilo kojim povrcem koji konkurira kupusu u cijeni

Vidiš da se može kvalitetno jest za ne tako puno novca.

EDIT: mlijeko i maslinovo nisam racunao, dakle cifru zaokruži na 45 kn dnevno.
 

Edited by soner_9393]]> Mon, 26 Apr 2010 21:47:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post40989.html#40989 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post40975.html#40975 Author: Iluvatar
Subject: 2681
Posted: 26 Travanj 2010 at 17:43

Ovisno o metabolizmu, može se i s jesftinijom hranom!
Imam ja frenda koji na š93 cm i 95 kg unosi eventualno š00 grama proteina dnevno a ima mesa na bacanje ]]> Mon, 26 Apr 2010 17:43:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-po-doma_topic2681_post40975.html#40975