fitness.com.hr forum : Vjezbe za jacanje misica http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Vjezbe za jacanje misica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:02:06 +0000 Sun, 11 Mar 2007 18:34:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=260 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vjezbe za jacanje misica : Pa ovako, ako kazes da ne mozes... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-jacanje-misica_topic260_post2838.html#2838 Author: Ive_ri
Subject: 260
Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:34

Pa ovako, ako kazes da ne mozes u teretanu, mozes malo trcati po vani i voziti biciklu ako je imas, za trbuh uvijek mozes doma raditi trbusnjake , imas na forumu ovdje dosta tih vjezbi opisanih pa si malo pogledaj!

Ako oces bilo bi dobro kupiti male utezice za doma od 3-4 kg, jer s njima mozes raditi dosta tih vjezbi, kao npr. hodajuci iskorak !

šta se tice trbuha trebas pazit na prehranu, jer trbusnjaci ne skidaju salo, oni samo prave misice trbusne!

A vjezbe za noge imas isto opisane ovdje na forumu pa si malo potrazi koje sve mozes raditi s utezima ako ces ih kupit , ako ne onda si pogledaj za vjezbe koje mozes raditi i samo sa svojom tezinom jer i one su dosta korisne!

Po ljeti nastoj cim vise plivati , ako je ikako moguce!

Radi cim vise crobnih vjezbi tipa trcanje, plivanje, skakanje, vijaca (kosta ti nekih 20-30kn, a jako je korisna) itd. jer to ti je najbolje za smrsavit i malo se ucvrstit!

Naravno da nista neces postic nenormalno brzo, to je jedan proces izgradnje cvrsceg tijela, pri tome posebno pripazi sto jedes i kako!

Sretno
]]> Sun, 11 Mar 2007 18:34:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-jacanje-misica_topic260_post2838.html#2838 Vjezbe za jacanje misica : Pozdrav svima Lijepo vas molim... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-jacanje-misica_topic260_post2820.html#2820 Author: vizle
Subject: 260
Posted: 10 Ožujak 2007 at 20:03

 Pozdrav svima

Lijepo vas molim da mi pomognete.Imam 3š godinu i normalnu tjelesnu tezinu koju sam postigla prije dvije godine dijetom.Prije nje sam zaista bila dosta debela zahvaljujuci porodu na sta se i nisam zalila dok nisam pocela osjecati zdravstvene probleme pa sam odlucila smrsati posto poto i uspjela sam.Sadasnju tjelesnu tezinu odrzavam sa malim varijacijama od par kilograma gore dole medutim iako nosim konfekcijski broj 40 i spolja izgledam sasvim ok iznutra se osjecam grozno,jer moji misici su opusteni i stvarno mi je to dosadilo.Zeljela bi da ucvrstim misice koji su mlitavi i bez tonusa Molim vas pomozite mi kako to da uradim ali kod kuce eventualno napolju,jer nemam mogucnosti za teretanu kakve vjezbe treba da radim i koliko cesto i nakon kolko mogu ocekivati rezultate.Posebno bi zeljela ucvrstiti noge bedra guzu i trbusne misice ,ma ustvari sve.

Unaprijed vam se zahvaljujem na svakom savjetu i pomoci

]]> Sat, 10 Mar 2007 20:03:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-jacanje-misica_topic260_post2820.html#2820