fitness.com.hr forum : tezina http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : tezina Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:00:32 +0000 Thu, 15 Apr 2010 19:35:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2588 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ tezina : Bas to.. sam ces vidjet.. probaj... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post39477.html#39477 Author: davor23
Subject: 2588
Posted: 15 Travanj 2010 at 19:35

 Bas to.. sam ces vidjet.. probaj jedan mjesec vise ponavljanja, jedan manje, pa radi brze, pa sporije.. svi smo mi individue.. moramo si prilagodit program kako pase nasem tijelu]]> Thu, 15 Apr 2010 19:35:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post39477.html#39477 tezina : Marijo Kovacic wrote:znaci... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post39182.html#39182 Author: Gym_girl
Subject: 2588
Posted: 14 Travanj 2010 at 01:28

Originally posted by Marijo Kovacic Marijo Kovacic wrote:

 znaci odgovor na serije je da sam uzevsi u obzir jako puno stranica sa teretanom te svi kazu da je to najboljie za zadat ili bi trebalo onda manje ponavljanja sa vecom kilazom,recimo mogu napravit 8 ponavljanja sa velikom tezinom i onda sam strgan.Jos jedno pitanje dali je dobro raditi npr sklekovi,dumbel flly i benc odjednom pa onda uzet pauzu od 2min?
 

Mislim da previše kompliciraš  Mišic samo zna da li je pogođen ili ne, ostalo su sitnice 

]]> Wed, 14 Apr 2010 01:28:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post39182.html#39182 tezina : Marijo Kovacic wrote:znaci... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38980.html#38980 Author: ThornOfFaith
Subject: 2588
Posted: 13 Travanj 2010 at 00:31

Originally posted by Marijo Kovacic Marijo Kovacic wrote:

 znaci odgovor na serije je da sam uzevsi u obzir jako puno stranica sa teretanom te svi kazu da je to najboljie za zadat ili bi trebalo onda manje ponavljanja sa vecom kilazom,recimo mogu napravit 8 ponavljanja sa velikom tezinom i onda sam strgan.Jos jedno pitanje dali je dobro raditi npr sklekovi,dumbel flly i benc odjednom pa onda uzet pauzu od 2min?
 

E tu ti uopce nema nekog pravila..i da ima, ne vrijedi za sve isto.

Imaš hrpetinu varijabli koje možeš uzet u obzir i isprobavat...to je to, isprobavat. Nema najboljeg rješenja.

]]> Tue, 13 Apr 2010 00:31:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38980.html#38980 tezina : znaci odgovor na serije je da... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38949.html#38949 Author: Marijo Kovacic
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 22:27

 znaci odgovor na serije je da sam uzevsi u obzir jako puno stranica sa teretanom te svi kazu da je to najboljie za zadat ili bi trebalo onda manje ponavljanja sa vecom kilazom,recimo mogu napravit 8 ponavljanja sa velikom tezinom i onda sam strgan.Jos jedno pitanje dali je dobro raditi npr sklekovi,dumbel flly i benc odjednom pa onda uzet pauzu od 2min?]]> Mon, 12 Apr 2010 22:27:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38949.html#38949 tezina : davore moj rodjak nikad nije diga... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38912.html#38912 Author: zmaj
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 19:34

 davore moj rodjak nikad nije diga u bencu vise od 50kg,jer radi prometne ima odredene ozljede pa nesmi, a ima doslovce jebacku definiciju skoro ka lega,a ima normalnu kilazu za svoju visinu i nije ektomorf.tako da ima tu vise kvaka,ja nekad bolje osjetin prsni misic kad napravin 3x š2, nego 5x5 ili tako nesto]]> Mon, 12 Apr 2010 19:34:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38912.html#38912 tezina : davor23 wrote:A oboje smo napisali... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38902.html#38902 Author: ThornOfFaith
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 17:41

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

A oboje smo napisali krivo, jer on je ustvari drugo napisao.. prvo moramo ga pitati zasto radi 4xš0 ?!?!
 

šta je kod mene krivo?

Ja sam samo reagirao na tvoj post, ne na temu

]]> Mon, 12 Apr 2010 17:41:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38902.html#38902 tezina : ThornOfFaith wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38879.html#38879 Author: davor23
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 14:31

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 Pa bolje stavljat vecu tezinu jer jedino tako mozes napredovat..
 

Ne baš, napredovat se može na više nacina, dodavanje kilaže je zadnja opcija.

Možeš povecat brzinu dizanja, povecati ROM, skratit pauzu između serija, dodati ponavljanje, dodati seriju itd..

 

A oboje smo napisali krivo, jer on je ustvari drugo napisao.. prvo moramo ga pitati zasto radi 4xš0 ?!?!

]]> Mon, 12 Apr 2010 14:31:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38879.html#38879 tezina : davor23 wrote:Pa bolje stavljat... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38864.html#38864 Author: ThornOfFaith
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 13:16

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 Pa bolje stavljat vecu tezinu jer jedino tako mozes napredovat..
 

Ne baš, napredovat se može na više nacina, dodavanje kilaže je zadnja opcija.

Možeš povecat brzinu dizanja, povecati ROM, skratit pauzu između serija, dodati ponavljanje, dodati seriju itd..

]]> Mon, 12 Apr 2010 13:16:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38864.html#38864 tezina : Pa bolje stavljat vecu tezinu... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38849.html#38849 Author: davor23
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 10:50

 Pa bolje stavljat vecu tezinu jer jedino tako mozes napredovat..]]> Mon, 12 Apr 2010 10:50:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38849.html#38849 tezina : moze pomoc.Ovako zanima me sto... http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38847.html#38847 Author: Marijo Kovacic
Subject: 2588
Posted: 12 Travanj 2010 at 10:39

 moze pomoc.Ovako zanima me sto se tice bencha i ostalih slicnih vjezbi dali je bolje dizati tezinu sa kojom mozes odraditi korektno zadani broj serija i ponavljanja,ili je bolje staviti vecu tezinu u koju mozes dizati ali te ubije tj nemozes napraviti npr 4 serije š0 ponavljanja???? ]]> Mon, 12 Apr 2010 10:39:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tezina_topic2588_post38847.html#38847