tare wrote:   Pravilo je ujutru, nataste odraditi jedan LI-cardio za skidanje sala ! Jel se u to ubraja voznja biciklom nataste u trajanju od sat vremena, puls otprilike šš0-š20 ? :) Tek sam nedavno oktrio cari vozanja bicikla u rano jutro, kad je zrak presvjez...

 

Da.

tare wrote: Znam vjeruj mi. Kad trcim po klinici 7-8 sati bez prestanka a nista ne stignem jesti nit minute sjesti, pocnem se tresti... E to je kortizol

 

Pa jasno, al kak onda objašnjavaš cinjenicu da je kortizol ono što te budi ujutro? a nema trcanja po klinici

Al da budemo jasni, gajba nam se malo osjecao ugroženim i napadnutim pa u takvoj situaciji jbg fight or flight sistem radi svoje i eto ti malo stresa i kortizola jer šta bi ga inace natjeralo na onakav post heh. Mislim da je manjak uh manje bitan

Zajeban je taj kortizol

tare wrote: Puno prije glukagon. Kortizol je stresni hormon, on vise sluzi npr.da se digne secer u stresnim situacijama soka (zajedno sa adrenalinom djeluje). U normalnim situacijama, kad je jednotavno manjak secera, glukagon je glavni hormon.

 

Stari moj gajbu je hebeno prao kortizol, a vjeruj mi ono nije bila normalna situacija kad se svima maltene nahebao po spisku

Tare, valjda znaš i sam kad te pere kortizol nemojmo pravit znanost od ovoga  

 Gajbo, di gori, šta se žestiš covjece 

Super za posni i masti, a sad imaš još jedan zadatak - da nauciš razliku između mršavljenja i definicije

Možda nisi toliko fulao cijelu stvar samo si se malo krivo izrazio....sa ovim tvojim dijelom da je nekome sa malo više kila pametnije  prvo skinut taj višak  - dakle da je primarni cilj skidanje masnih naslaga do neke prihvatljive granice - pa onda krenut na masu se i ja slažem...ali kad smo kod definicije, tu vec govorimo o necem drugom...

 Gajba ak ovak nastaviš ode kortizol u nebo a to ne bu dobro

Hvala bogu da ak nešto tvrdiš "odokativno" ko što sam kažeš da ce te ekipa odmah srušit na tome jer nemaš dokaza osim svojih nekih razmišljanja.

Može naturalac dobit nekoliko kg bez da se umasti previše, bitno je sam hoce li to bit cista masa il junk load masa, kakva je tjelesne građe te kako ce treninge odrađivat. Samo..takvih je ljudi malo što automatski ne znaci da nije moguce. Itekako se može fino popet na kilaži bez prevelikog bf-a.

To što ti, ja i neko treci viđamo po teretanama wannabe pro builder fat assove, to je druga stvar. Decki jednostavno oponašaju profice i rade tak jer su im to rekli prijatelji profici, jer su tako vidjeli da radi cutler, coleman, ruhl, branch i druga ekipa.

Profic si može dozvolit ekstremno skakanje s niskog na visoki bf, može, ali i ne mora.

GajbaPive wrote: profesionalac ce za 5kg misica, uz pravilnu prehranu dobiti bezveze kazem 3kg masti, pa nek to bude 2-3% veci bf. amater ce, uz ne toliko striktnu pravilnu prehranu, za 5kg misica dobiti 5 kg masti, pa nekoto bude 5-6% veci bf. j***m ti forum i pisanu rijec kad se svaka rijec shvati upravo suprotno od onoga sto zelim objasniti.

 

Netocno. Odakle ti taj zakljucak?

Inace, face it, na netu smo, pisana rijec se može shvatiti na više nacina, ali bit ostaje ista pa ak je bullshiit u pitanju vjerojatno ce nekom smrdit manje, nekom više, no u principu je to bullshiit